健身后吃什么麦片 适合健身人吃的麦片
我在健身吃什么牌燕麦片比较好？吃什么牌子燕麦片适合健身？健身吃哪种麦片，什么牌子的好？健身者吃什么牌子的燕麦片好？刚运动完可以吃麦片吗？健身，燕麦片全麦面包蛋白粉应该怎么吃？
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健身吃什么样的燕麦比较好
单纯的燕麦片完全都一样，各品牌除了做工有些差异外，没有太多的区别。
还有很多复合麦片，里面不只燕麦一种，是多种粮食麦片的混合。也挺好的。
健身吃高纤黑燕麦片可以吗
贵格 高蛋白 低热量 适合健身中的你
只要说燕麦片既可以的哦。
健身时喝什么麦片最好
推荐燕麦片，而不是麦片，加工越少越好的那种。
适合健身人吃的麦片
你好，燕麦片主要的是有膳食纤维，该物质也是饮食中不可缺少的，至于什么牌子的好，其实没有必要那么认真，这里只告诉你购买时一定要看清原料是否燕麦，有否其他物质，如白糖，香精等，有些产品不是燕麦是普通的麦片那作用可就不一样了。总之原料就是燕麦，其他物质最好不要，这样最好。谢谢。
健身后吃麦片跟牛奶可以吗
可以吃麦片，但要在运动后半小时到1小时之内补充食物。
运动消耗大，运动后加餐十分必要，一是可消除身体疲劳感，二是有助于肌肉修复。适当加餐，能让肌肉迅速获得养分，及时修复损伤，但要在合理的时间内进食。
运动后的加餐要营养均衡，水分、矿物质、维生素、碳水化合物和蛋白质等都要包含。碳水化合物以谷物、麦片、薯类为主；蛋白质以牛奶、鸡蛋、鸡胸肉、瘦牛肉、鱼虾类为主；维生素以蔬菜、水果为主；微量元素存在于很多食物中，无需特地选择；水分补充要少量多次。
运动后进食量不要过多，总量控制在300卡路里左右就能使身体得到很好的恢复，也不会让体内用于合成脂质的酵素增加。
扩展资料：
运动后有些食物不宜使用。
萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等蔬菜不足以补充能量，不建议单吃，最好添加酸奶、果仁一起食用。
高脂肪快餐不要吃，薯条、汉堡等可以迅速填饱肚子，但会让之前的锻炼效果付诸东流。甜食点心不要吃，它们营养不高，却有太多脂肪和热量。虽然运动后需要碳水化合物补充肌肉“燃料”，但加花生酱或水果酱的全麦面包更合适。
汽水和果汁不要喝，运动后不宜饮用甜饮料，会降低新陈代谢，阻碍减肥。口渴时最好喝水，还可吃根香蕉补充钾元素。
参考资料来源：人民网-运动后不要吃甜食快餐
健身推荐吃哪种燕麦
怎么吃都可以，问题是得适量，搭配一些水果 蔬菜，牛肉 鸡蛋，均衡营养才行，睡前两小时就不要进食了，以免脂肪堆积，影响健身效果。
都是食物 没有什么特殊吃法 吃够就行 而且你才训练一个月 能有什么成效 顶破天就增肌一斤 而且是全身不是某块肌肉
