什么煎饼热量低 杂粮煎饼跟饭哪个热量大
一个山东杂粮煎饼的热量是多少？加一个蛋，不加脆饼的那种，也不放油？杂粮煎饼（不加火腿肠）、米饭和菜、面条、面皮哪一个热量最低？不容易发胖，煎饼的热量为什么那么的高？有什么热量低的食物？煎饼属于零脂肪低热量食品吗？杂粮煎饼的热量有多少？杂粮煎饼热量。
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一张山东煎饼的热量是多少
1、100g杂粮煎饼中300大卡左右。
营养信息
营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)242.76
碳水化合物(克)36.69
脂肪(克)6.58
蛋白质(克)8.57
纤维素(克)1.12
2、杂粮中的玉米、小米、高粱、面粉这都是禾本科谷实类能量食品，在粮食中能量是比较高的了。比油炸类食品低的多了，况且纤维素的含量也很高，有助于消化与减肥。
3、杂粮煎饼的热量每100克为288 大卡，虽然叫煎饼，但不用油煎，脂肪含量低，碳水化合物含量高，还可搭配鸡蛋、蔬菜，是广受减肥者欢迎的一种食物。但是煎饼里不要加薄脆，薄脆主要营养成分是脂肪及碳水化合物，属高热量、高油脂类食物，不宜多食。
4、火腿肠的热量每100克为212 大卡，如果火腿肠是煎的话热量更高，食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升，同时也易产生致癌物质，不利于健康，减肥期间应尽量少食煎制菜肴。 甜豆浆的热量每100克为33 大卡，豆浆中加入糖的吃法，较一般豆浆来说碳水化合物升高、热量升高，但总体来说差别不是很大，不可替代牛奶。
扩展资料：
1、杂粮煎饼是一种小吃形式的煎饼，中华传统小吃。主要特色是香、里外全脆、味美。越来越多的人开始注意饮食健康，杂粮煎饼为越来越多的人所青睐。
2、山东杂粮煎饼非常薄，以五谷杂粮为原料制成。健脾养胃促进消化，含丰富的蛋白质，淀粉，粗纤维等，是一种健康食品。
参考资料：百度百科-杂粮煎饼
不会胖的杂粮煎饼
同等分量的话还是杂粮煎饼吧！至少里面有青菜！不容易发胖一点。
米饭是热量很高的，菜也是，家里做菜容易放很多油。
至于面条跟面皮~~~亲爱的，只要跟面有关的都是很容易长胖的哦，因为这些东西很容易转换成脂肪
杂粮煎饼为什么脂肪高
因为煎饼是需要用食用油去煎熟的，煎饼上就会有大量的食用油，况且有些煎饼还会配合一些其他食物一起使用，所以煎饼的热量很高，至于热量低的食物，其实一些蔬菜，水果，小麦，玉米之类的，这些食材的热量就相对比较低，也适合减肥的人食用。煎饼之前在山东是作为主食来食用的，所以热量肯定会比较高，这样才能达到补充能量的作用，但是随着文化的推广，煎饼流传到其他地方的时候，就已经是当做一种特色小吃来对待了，也就是说很多都不是当做主餐食用，所以并不是在肚子饿的时候食用，自然也就很容易造成肥胖了。
很多人觉得，煎饼都是面粉制作而成的，怎么可能会有那么高的热量呢，但是事实上，煎饼的热量确实很高，大约一百克的煎饼就含有336大卡的热量，而相同重量的米饭，其包含的热量大约是116大卡，也就是相当于说等量的煎饼的热量是接近于三倍大米的热量，由此可见热量是有多高。煎饼本身是有面粉制作，这确实不假，但是要把煎饼煎熟，就需要大量的食用油，食用油的热量是相当高的，而且这些面食都是很容易吸收油类的，所以我们吃煎饼的时候，就会食用大量的油，况且有些煎饼还会搭配一些食料，比如火腿肠，鸡蛋等等，这些也增加了一定的热量。
那么生活中有哪些热量低的食物呢，其实还是很多的，我们常见的蔬菜，水果，这些食材的热量是比较低的，所以减肥的人一般都是需要搭配这些一起使用，才能达到减肥的效果的。当然，还有一些谷类，比如小麦，玉米之类的，这些是可以当做主食食用的，热量也是相对比较低。
要想要一个健康的身体，就尽量少食用热量过高的食物，多锻炼身体。
煎饼为啥热量那么高
煎饼不属于零脂肪低热量食品。
1，即使是杂粮，煎饼的热量也是挺高的。
2，煎饼的脂肪含量是5.7，并不是零脂肪食品。
3，煎饼并不是低热量食物，吃一顿煎饼和正餐是一样的热量。
4，常吃煎饼对胃肠起到保护作用，还可以治疗便秘。
杂粮煎饼跟饭哪个热量大
325大卡／100克。
杂粮煎饼是一种小吃形式的煎饼，中华传统小吃。主要特色是香、里外全脆、味美。越来越多的人开始注意饮食健康，杂粮煎饼为越来越多的人所青睐。杂粮煎饼非常薄，以五谷杂粮为原料制成。健脾养胃促进消化，含丰富的蛋白质，淀粉，粗纤维等，是一种健康食品。
扩展资料
粗粮饼干油脂高。很多粗粮饼干为了让自己“名副其实”，会在原料中添加麸皮等粗纤维，但麸皮中的不溶性膳食纤维含量高，会导致饼干口感粗糙。因此厂家会添加更多植物油，让口感更加香酥，油脂含量不降反升。
无糖饼干热量多。无糖饼干的糖少了，但往往会增加一些低蛋白质面粉或饱和脂肪来弥补这一空缺。无糖饼干的碳水化合物含量也不比其他饼干低，而且为了保证口感，其脂肪含量往往高于普通饼干。平均每100克无糖饼干含2000千焦的能量。
参考资料来源：百度百科-杂粮煎饼
人民网-粗粮饼干油脂高 无糖饼干热量多
5种公认的低热量粗粮
山东杂粮煎饼的热量并不高，一个山东杂粮煎饼的重量大概在200克左右，含有热量500大卡。主要是用一些面粉、酱料、肉品、鸡蛋共同制作而成。
煎饼，是用五谷杂粮制作的一种主食，这是北方山区比较常见的一种食物，吃起来是比较坚硬的，里面含有的淀粉比较多，尤其是后期这种食物消化分解的比较快，所以吃多了以后身体内部的淀粉会增多，所以长期吃的话会导致身体出现肥胖的表现。
制作杂粮煎饼注意事项
制作煎饼可以选择白面粉、绿豆粉、发面黑豆粉、高梁粉、黄豆粉、荞麦面粉、玉米面粉、小苏打粉、小米粉、豆油。只要选择三到五种即可。对荞麦面粉、黑豆粉等杂粮面的精细度跟白面粉一样，太粗糙影响口感。材料的比例一般是按10：1加入白面粉和其它面粉。
以上内容参考;;百度百科-杂粮煎饼
