节食没劲吃什么好 节食减肥后面吃不下东西了怎么办
节食后应吃什么？节食减肥全身无力怎么办？应该吃什么缓解一下？节食吃什么好啊？节食减肥身上没劲怎么办？节食减肥期间，想维持体力吃什么营养片??急？
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严重节食后如何恢复
节食后不要吃油炸的东西，不然很容易脂肪堆积。多吃蔬菜，水果，多喝水。每天吃够6种蔬菜，才能补充人体每天所需的维生素。饭后要走走转转半个小时，不要坐着！如果没有办法特别想吃点油腻的东西，吃完后30分钟以内泡杯普洱茶（熟茶），有助于脂肪不被身体吸收！普洱茶是减肥后维持体型的最有效的，我一直在喝。。。
节食减肥后面吃不下东西了怎么办
如果您不能这样一直坚持的话，到时候体重会反弹的。建议你正常三餐，不要太节食，不要夜宵，加大运动量。
节食吃什么解馋
少吃卡路里高的食物。可以试试黑糖+无糖酸奶，有助促进肠道蠕动，顺畅，有一定的减肥效果。当然还有水果醋也是不错的选择哦。如：发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。需要减肥的朋友只要在每餐前喝几小勺苹果醋，轻轻松松地燃烧多余的脂肪。当然还有吃一些低卡的食物。比如西红柿天然低卡甜食，还有芳大厨蒟蒻面低卡高纤维，不影响健康的。
节食减肥心情不好怎么办
方法一：用粥代替米饭，热量减半
在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。
另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。
方法二： 吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材
虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。
方法三：食量不足时多吃温热的蔬菜料理
在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。
方法四：想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替
蛋糕、巧克力、糖果、点心等，是不少人很喜欢吃甜食，特别是压力大心情不好的时候，吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高，在饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯，天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒呢！
节食过后如何恢复饮食不反弹
主要吃水果、蔬菜和豆类的就可以!我就是这样减肥的，超管用哦!加油吧
