什么蔬菜生吃能减肥 吃什么食物蔬菜最减肥
生吃什么蔬菜可以减肥呢？？什么蔬菜生吃利于减肥？每天晚上只生吃哪种蔬菜最减肥，很多蔬菜不能生吃，什么样的菜生吃营养价值高，适合减脂？哪些蔬菜可以生吃 减肥，什么蔬菜生吃可以减肥又美容？
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吃什么食物蔬菜最减肥
减肥不是靠饮食的，还要加以一定的锻炼呢，有些人喜欢减少食量来减肥，确实有一定的作用，但是反弹也很严重。。。还是劝你多多运动。。。对身体也好，也塑造体形。。望采纳
减肥时生吃哪些蔬菜最好
非淀粉质的蔬菜，无论生吃还是熟吃（不加油）都有利于减肥。
通常适合生吃的蔬菜：芹菜，黄瓜，蕃茄，青椒，黄椒，胡萝卜，莴笋丝，生菜，卷心菜
减肥晚上只吃蔬菜建议吃什么蔬菜
不含淀粉的都不错，西蓝花营养价值高，还不长脂肪
生吃不如用清水煮呢，用清水煮什么蔬菜都能吃
每天都可以生吃的蔬菜有哪些
黄瓜，紫甘蓝，西红柿，生菜这些菜生吃营养价值都非常高，也很适合减脂。
吃各式各样的蔬菜能减肥吗
吼吼亲爱的，是不是觉得以后每天吃减肥蔬菜就能成赵飞燕啦？
来来来，咱们一起讨论讨论减肥的事儿，和减肥的菜儿。
减肥有两个条件是要同时满足的：1，在保证营养的前提下； 2，身体摄入的热量小于身体消耗的热量；
减肥的菜儿呢，倒不是它本身有减肥的作用，而是因为它们基本都暗合这三类特性
一类是起抑制作用的。
这类蔬菜的主要特点是给身体带来的热量低，但是吃了肚子有饱饱的赶脚，就不想着吃其他东西了； 我们把它理解为抑制（进食）的作用；
举个栗子，1斤红薯能供给的热量是500大卡，你吃上2斤那么大盆，也才1000大卡，但是120斤的你就算不动不闹你一天也得1800大卡才够用呀，那不够的800卡谁供给你呢，这时候就要动用肥肉了，让脂肪转换为热量贡献出来。这就是间接的减肥。我身边也确实有不少朋友通过红薯减了个一二十斤。
这些姨姨（YI）蔬菜们包括但不限于：土豆、红薯、山药、魔芋。以此类推。
第二类的蔬菜是起排出作用的。
这类蔬菜的核心特点是排湿排尿排便甚至排脂；比如很多中医经络减肥或美容院通过拍拍拍经络的方法减了重量就主要是排痰湿排废物的原理； ;要知道成年人体内至少都有3-25公斤的垃圾呢，你要不要排排排排成排骨美人呢？
这些拍拍（paipai）类菜菜们包括但不限于：
冬瓜、芹菜、苦瓜、黄瓜、紫菜、韭菜、番茄等； 我本人亲身实践过，营养代餐配合芹菜汁黄瓜汁胡萝卜汁，一周的时间，腰围小了至少3公分，要知道，我平时的腰围也才66公分呢；
第三类蔬菜是起燃脂作用的。比如辣椒具有燃烧脂肪、抑制饥饿感和促进总体热量消耗的功效；
这些烧烧（shao）类菜菜包括但不限于辣椒、洋葱、肉桂等；
最后必须要说三遍的重要事情是，不管采用哪一种减肥方法，身体营养均衡是第一要事儿； 不一定只有一种减肥方法是有效的，能组合成首文中两个必要条件就有效； 了解自己的身体是减肥前的第一件事情。知已才能减已呀！
减肥功效的蔬菜
黄瓜~~~~~是很好的哦！
