西红柿和什么一起煮汤减肥啊 番茄减肥最佳搭配
西红柿芹菜辣椒红罗卜煮汤能减肥吗?番茄蔬菜减肥汤怎么做?揭秘怎样吃西红柿能减肥?喝西红柿鸡蛋汤减肥吗?西红柿,木耳,金针菇,卜页,四个混,在一起做汤能减脂吗?番茄减肥法是怎么做的?
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西红柿辣椒胡萝卜可以一起炒吗
可以,西红柿降血糖,芹菜纤维素非常多,辣椒含辣椒素,也就是瘦素,利于新陈代谢,胡萝卜营养丰富也有饱腹感,一起煮汤,少放点盐调味,肯定可以减肥,前提是少吃米饭和肉类,绝对不能放油,连续吃一段时间,至少不会便秘或者缺乏维生素。单独作为晚餐吃推荐!或者中餐加个煮鸡蛋或者粗粮饭。味道其实还不错~
自制蔬菜减肥汤
番茄蔬菜减肥汤用料
番茄 ; ;一个 ;
洋葱 ; ;半颗 ;
卷心菜 ; ;半颗 ;
土豆 ; ;一个 ;
花菜 ; ;适量 ;
番茄蔬菜减肥汤的做法
所有食材集体亮相~在番茄顶部划十字刀,泡在热开水里稍后去皮,切小块。其他蔬菜改刀切好。
锅中放少许油,能少就少,放入洋葱爆香,倒入番茄块,迅速翻炒,觉得汁收的差不多的时候放入土豆翻炒一会儿,倒入适量水。大概焖煮十多分钟的样子。
差不多汤色出来后我们放入花菜,根据个人对花菜口感选择焖煮时间。花菜熟了放入卷心菜。
最后一步调味,加入适量料酒鸡精和盐。装盘前撒入少许黑胡椒。
长期吃西红柿减肥
西红柿含有丰富的营养元素,能够满足人体每天正常需求,是不少减肥美眉的最爱,很多人都喜欢用西红柿来减肥,因为其本身能够加速脂肪溶解,迅速排除体外,而且有利于促进肠胃的消化,西红柿的减肥食谱有很多。
1.将四个西红柿,一根黄瓜,半个洋葱统统放入到搅拌机中进行搅拌,等到所有蔬菜全部搅拌完毕,之后就可以放到冰箱中,进行冷藏,每天早上起床的时候喝一杯,可以有效减少体内的脂肪。
2.将煮好的牛排放上调味品,之后切几个西红柿,切成块状结构,放上橄榄油,将西红柿均匀的分布在牛排上面,进行烹饪,蒸过大约是二十分钟的时间就可以了,西红柿的味道已经和牛排融入一起。卡路里很低。
3.将西红柿同一些海鲜简单的搭配,可以和虾仁,扇贝,还有其他的海鲜一起放入做汤喝,里面放上一些柠檬,还有其他的水果,洋葱切成细末,另外放上几碗水,调成汤的结构,之后就可以放上香菜在锅里煮一会儿,等到海鲜熟了就可以品尝了。
这样的番茄美食特别有味道。
4.用西红柿和蜂蜜在搅拌机里进行搅拌,里面放上一些绿色蔬菜,也可以不加,等到出汁之后,慢慢的放入到冰箱中,充分冷藏以后再进行食用,口感十分丰富,对于健康也有好处。
5.最简单的一道美食,就是西红柿鸡蛋面,搭配着各种调料,将煮过的面食上撒上一些蔬菜,搭配西红柿和鸡蛋,非常有营养。
每天须摄取15毫克以上的番茄红素
当你下定决心要开始“晚间西红柿瘦身”生活时,请记住,必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。
生吃西红柿时
夏天瘦身可吃两个大西红柿。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色,皮通明且薄,易剥开)更好,所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿,也称圣女果,营养成分更高,胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍。
可饮用一瓶番茄汁
假如想要成效更明显,力荐每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。
用西红柿做菜时
番茄酱或西红柿泥,可使用近4大勺(分别为80克和60克)。如果是西红柿罐头,可使用1罐(170克)。
番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品,所含番茄红素要比生西红柿更多。
减肥的时候喝西红柿鸡蛋汤长肉吗
喝西红柿鸡蛋汤能减肥,但是效果不明显。
西红柿是非常好吃的一种食材,而且它相比其他蔬菜的分类还比较特别,它是很具争议的一种蔬菜,因为它还经常被人们当作水果来食用,这体现出西红柿的食用方式是非常广的。番茄中的维C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。
多吃番茄具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙。鸡蛋营养丰富而全面,营养学家称之为“完全蛋白质模式”,被人们誉为“理想的营养库”。经常食用鸡蛋能健身益寿。
西红柿含有的番茄红素起到的作用是最明显的,其含有强抗氧化、抗辐射的生物活性物质,最终可以预防黑色素的生成,保护皮肤;另外,其富含的维生素C,能够保持皮肤的弹性。其实西红柿含有的番茄红素和食物纤维,都有助于促进体内脂肪的燃烧,起到清除肠道残渣的作用。
而其所含的钾有利尿的作用,可以将体内多余的热量排出体外。西红柿鸡蛋汤有助于美容护肤,清肠胃。该汤清淡热量较低,所以是能够起到减肥作用的。
扩展资料:西红柿鸡蛋汤的营养价值:
1、西红柿
西红柿,其主要营养就是维生素,其中,最重要、含量最多的就是胡萝卜素中的一种———番茄红素。研究证明番茄红素具有独特的抗氧化能力,可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基;预防心血管疾病的发生;阻止前列腺的癌变进程,并有效地减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。
番茄红素的含量与西红柿中可溶性糖的含量是负相关的关系,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。一般来说,西红柿颜色越红,番茄红素含量越高。一个成年人每天食用100—200克西红柿,就能满足身体对番茄红素的需要。
但很多人喜欢生吃西红柿,这样并不利于番茄红素的吸收,因为它是一种脂溶性的维生素,经过加热和油脂烹调后,才更有利于发挥它的健康功效。由于番茄红素遇光、热和氧气容易分解,烹调时应避免长时间高温加热,以保留更多的营养成分。做菜时盖严锅盖,再稍加些醋,能保护其避免被氧气破坏。
2、鸡蛋
鸡蛋,具有滋阴润燥,养心安神,养血安胎,延年益寿之功。鸡蛋营养丰富而全面,营养学家称之为“完全蛋白质模式”,被人们誉为“理想的营养库”。鸡蛋含的蛋白质,主要为卵蛋白(在蛋清中)和卵黄蛋白(主要在蛋黄中)。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近,因此吸收率相当高,可达99.7%。
鸡蛋含的脂肪,主要集中在蛋黄中。此外蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等,这些营养素有助于增进神经系统的功能,所以,蛋黄是较好的健脑益智食物。经常食用,可增强记忆,防止老年人记忆力衰退。
鸡蛋中还有丰富的卵磷脂,可以防止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。研究表明鸡蛋对动脉硬化、冠心病人有防治作用。鸡蛋中所含的微量元素硒、锌,维生素A、维生素B2均有抗癌作用。所以,经常食用鸡蛋能健身益寿。
参考资料来源:百度百科-西红柿鸡蛋汤
参考资料来源:人民网-一周减肥食谱;照着吃让你快速瘦下来
金针菇西红柿加豆腐能放一起吗
这4种蔬菜组合,可以一起做汤喝,都是不含糖,含高膳食纤维的蔬菜,一起做汤喝,是 降糖 消脂 减肥 润肠通便 的好搭配。
番茄减肥最佳搭配
西红柿减肥食谱
1.西红柿冻汤
做法:切5个中等个头的西红柿,放在搅拌机里,添上半条已去籽的黄瓜,半杯绿胡椒粉,1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟,然后放在冰箱里,冷藏15分钟。
可以分成四份,每份含有76卡路里。4克脂肪,9克碳水化合物,2克纤维和2克蛋白质。
2.腌制西红柿
做法:首先把橄榄油放在锅里加热,然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖,倒到锅里面,加热3分钟使糖完全融化,然后再放凉一会。
把刚刚做好的酱料装在一个罐子里,然后放进去三个已经切块的西红柿,然后放进冰箱里冷冻4个小时。
可以分成六份,每份含有77卡路里。3克脂肪,12克碳水化合物和1克纤维。
3.西红柿牛排刨冰
做法:准备250克的精瘦牛排肉,将两勺的酸醋,一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上,并且慢慢调匀。然后把四个西红柿切成块,加到牛排里,蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。
可以分成八份,每份含有17卡路里,不足1克的脂肪,1克纤维和1克蛋白质。
4.西红柿海鲜汤
做法:大的西红柿2颗,烫后去皮,打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。
在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末,等到煮沸之后转小火,再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸,放入九层塔就可起锅,要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内,这样会别有一番风味。
5.蜂蜜西红柿果冻
做法:准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。将西红柿烫后去皮打成汁,再过滤,留着备用。
在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火,将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀,等凝结之后放入冰箱。食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜,就是一道健康无负担的优质点心。
6.无油西红柿青菜面
主料:挂面(分量按照自己的饮食需要可自调),西红柿1个,青菜7片左右。
调料:盐,鸡精,胡椒,生粉少许。
做饭:在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算),大概两分钟后将水煮沸。再将西红柿切成块,大概切八块就可以了。水煮沸后将西红柿放入水中。将西红柿的汁煮出来。大约1至2分钟。把面条放入水中,同时开始调味(盐,与鸡精)。此时水应该已经有了西红柿的酸味了。当然如果你觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋。