用什么豆子打豆浆减肥 各种豆混合打豆浆有营养吗
红豆 黑豆 绿豆 黄豆各自的功效是什么?喝哪种豆浆减肥最佳？减肥豆浆的做法，各种豆类能混一起打豆浆吗？
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黄豆绿豆黑豆一起磨豆浆的功效
给你提供一份减肥食谱
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
豆浆减肥食谱一览表
百度
孛猋法
，健康减肥。
豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。
再看看别人怎么说的。
各种豆混合打豆浆有营养吗
红豆、黑豆、黄豆等几种豆类打成豆浆，减肥效果非常棒，在喝豆浆时候也需要掌握几种饮食禁忌，否则减肥功效有可能失败。
1、忌喝未煮熟的豆浆：很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。
2、忌在豆浆里打鸡蛋：很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。
3、忌冲红糖：豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。
建议大家在生活中可以多购买红豆、黑豆、黄豆等等豆制品，再搭配一个豆浆机，就可以轻轻松松在家自己打豆浆，根据个人的口味加入各种调味品，让想通过豆浆减肥的朋友们可以获得成功，毕竟是食疗减肥方法，希望大家一定要持之以恒的坚持。
