瘦腰瘦腿吃什么好 减肥瘦腰瘦腿快速有效
征求瘦腰瘦腿的好办法，怎样才能很快的瘦腰瘦腿，详细点吃饭运动结合。最好一两周见效的？吃什么可以瘦腿？吃什么瘦腿瘦腰？如何瘦腿瘦腰最快最有效？吃什么可以减肥？安全又健康？瘦腿瘦腰瘦肚子？
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瘦腿瘦腰的最简单方法
可以吃黄瓜减肥，我试过挺管用的，从135斤瘦到120斤，不过得一定要有耐心，每天三餐只吃鸡蛋和黄瓜，吃一个星期．中间不能吃别的东西，包括水果．
瘦腰瘦腿3大绝招
首先最重要的一点，控制饮食，特别是夜宵！
做到上面一点，我们做一个锻炼计划！每周7天4天跑步，跑步时间最好在30分钟以上，其余3天可以做下腹部特训，比如腹肌撕裂者--可以去网上查，有视频。
当然不一定完全要这样，你可以根据自己需要强化训练某些动作，达到自己想要锻炼的部位。
最后想说的是，一定要坚持！一个暑假完全可以练出点成绩哈！
如果想一个两个星期就要看到成绩的，我看还是算了！
以前我试过很多减肥方法都失败了，我看过一篇博 文 邹利颖减肥经历 ，按她的方法做了，居然成功了，一个月减了10斤，我相信你也可以的
女性晚上吃什么能瘦腿
黄瓜苹果都是可以瘦的，晚上五点之前最好吃完晚饭，不可多吃，睡觉前，在床上把腿伸直放在墙上，屁股抵着墙，上身躺在床上，身体呈90度，知道腿麻了再放下来，我是这么干的
吃什么可以瘦肚子瘦腰
瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理
减肥瘦腰瘦腿快速有效
最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
如果对你有帮助，望采纳！
怎样合理减肥最快瘦肚子瘦大腿
首先不要暴饮暴食，每顿只吃七分饱。再次不要进食高
脂肪
、高
热量
的食物。要经常运动，比如慢跑、快走、跳绳等等。多吃
粗粮
、
谷类食物
。
