为什么节食减肥嘴巴苦 早上嘴巴里苦臭是怎么回事

近期节食减肥，常觉得手腕筋麻，不能跷二郎腿（腿麻），早晨起床嘴巴发苦发臭，伴有淡黄色唾液，原因，为什么我节食苹果减肥的第四天起开始口干舌燥的？辟谷服食嘴巴苦怎么办？早上醒来后，嘴巴总是又臭又苦，是什么原因？

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• 节食中腿酸是怎么回事
• 苹果减肥正确方法
• 辟谷过程中口干舌燥苦
• 早上嘴巴里苦臭是怎么回事

节食中腿酸是怎么回事

你住校吗，住校有操场，运动最方便了，我现在都很羡慕学生时代，有大操场，体育馆有运动器材，篮球场绿茵场乒乓球场排球场游泳池神马都有.......唉当时有条件没珍惜现在没条件只好创造条件了。

告诉你减肥最最实在的方法就是动。每天抽出一小时运动，抽不出一小时就分两次每次抽出半小时运动，刚开始累，有点想放弃，但要坚持，千万不要今天运动一下，明天就不运动了，又要推后天。天天运动会有效果，而且你会慢慢习惯上运动的，一天不运动就感觉不舒服。

不要节食，更不要绝食。节食过头的话会的脂肪肝的。快速减肥性脂肪肝：禁食、过分节食或其它快速减轻体重的措施可引起脂肪分解短期内大量增加，消耗肝内谷光甘肽（GSH），使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加，损伤肝细胞，导致脂肪肝。从已知的研究来看一般通过纯节食减肥或药物减肥一个月体重下降1/10或以上者得脂肪肝的可能性非常大，而且一旦停止体重反弹也会非常快。目前许多年轻人患脂肪肝的原因就是盲目减肥引起的。而且节食或绝食反弹更快，你不想变胖子最好不要选择节食或绝食，真想节食的话要注意不要节食得太厉害，比平时稍微少吃点就可以了。

运动减肥是全身性的减你的脂肪，还会均衡的增加肌肉，肌肉多了会加速消耗热量，减脂就更快了。

苹果减肥正确方法

光吃苹果肯定不行，人需要营养啊。。 早餐照吃，不吃面包馒头等面食。。 午餐还是不要太饱，以蔬菜为主，米饭少吃。。 晚餐喝粥，或则以水果代替。。 一天饿了就喝水，还可以让皮肤变好，水果可以吃，但不太多。。 每天都得运动，至少半小时。。

辟谷过程中口干舌燥苦

说到“辟谷”，人们往往觉得颇为神秘，因为这种不吃五谷饭食却保持身体健康的能力，是道教中独有的修炼法门。但事实上，被认为是只有世外高人才能做到的“辟谷”，其实普通人也可以尝试，南京一家养生会所，就推出了“辟谷养生”的项目，开业一年多，就已经有了1000多位固定会员，整天坐办公室的都市白领和应酬较多的男性成了主要顾客。其中最厉害的一位，一做就是26天，只喝少量水及补充维生素。

减肥是最直接效果

昨天上午，记者来到这家苏鹤辟谷养生会所，几位女士正在按摩床上由技师进行按摩;全身按摩约40分钟后，技师再将一块白色的膏布贴在顾客的腹部，一次“辟谷”治疗就完成了。据说，做一次“辟谷”的有效期一般是一天，也就是说之后的一天内，都可以不吃不喝，却不会感觉到饿，并且保持良好的体力。

会所的主人王颖洲，出身道医世家，“辟谷”是家传学问，他介绍，辟谷，通俗一点说就是不食五谷杂粮，由于“辟谷”期间是不吃东西的，此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给日常的生活，由此起到减肥作用。在辟谷的第一天到第五天时，一天平均会减轻2-4斤，从第5天开始，每天减轻1到2斤，以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重，当然，有时也有例外，要看每个人的自身体质因素及配合情况而定。

除了减肥的作用外，辟谷还可以让人在最短的时间内，恢复脏腑功能的阴阳平衡，起到调理、排毒、养生的作用。不吃东西就能治病?听起来很神奇，据说，辟谷对胃肠道的疾病效果尤其明显。王总举例，患有胃病的人，都要严格节制饮食，因为食物会刺激到胃壁，让胃得不到休息;而在辟谷期间，胃肠能够得到充分的调养，许多疾病就能不药而愈。对于有高血压、脂肪肝、高血脂等症状的客人，节制饮食更是好处多多。因此，不少大腹便便的中年男士，都成了这里的固定会员。

26天不吃东西却不会饿

正常人减肥时，总要忍饥挨饿，抗拒美食的诱惑，由此“辟谷”的好处就显示出来了:不吃任何东西，仅喝少量水，但就是不饿。几位会员笑着说，不饿，但是馋，因此最重要的就是管住自己的嘴。

33岁的王女士是苏鹤的长期会员了，已经是第三个疗程。她说，刚进来时，体重是162斤，腰围102厘米;现在体重是140斤，腰围88厘米。她第一次辟谷时，整整持续了26天，每天只吃半个苹果、半个柚子，日常所吃的维生素片，每天多加了一片。瘦了十几斤之后，她停了下来，体重反弹了几斤，就维持下去了。前几天，她又重新开始了疗程，目标是瘦到130斤。“其实不只是减肥，主要是人的精神状态改变了，我不工作，以前待在家里就是不想动，但是现在勤快多了，所有的事情都自己做。”她笑着说，最大的挑战是每天她要烧饭，面对一桌美食，虽然不饿，但是嘴巴馋得很，要克制自己。

贵在坚持 不可沉溺

几十天不吃东西，会不会造成营养不良?对此，记者采访了中国营养学会的王文国老师，他认为不会，他解释，人体有自身的调节功能，辟谷是人体在得不到食物时的本能，他们所做的只是将这种能力激发出来，对于想减肥的人来说，只要及时补充微量元素即可。

王老师介绍，辟谷是很古老的养生手段，如果修为到家，可以延年益寿，而普通人偶一为之，只能称之为“节食”，对健康并没有任何益处，需要长期坚持才能瘦身。此外，不是所有人都能通过辟谷达到减肥目的的，一些病理性的肥胖，辟谷是没有效果的。此外，他还提醒，对于体重正常的人，每周辟谷一至两天，是很好的排毒、养生手段，但千万不能“走火入魔”，不能盲目相信其作用:对某些疾病的治愈是有一定的好处，但却未必绝对有效。

早上嘴巴里苦臭是怎么回事

生活中，我们自己感觉不是什么大病，也没有严影响到日常生活和工作的话，即便有些不舒服也不会立马就去医院，往往会先咨询一下，于是医生就能收到好多的私信。有很多网友私信问医生：早上醒来后，嘴里总是又干又苦，刷过牙了也没有得到缓解，也有的人睡到半夜就会口干口苦，这是怎么回事？

早上起床大多数人口臭都比较严重，可能是前天晚上;刷牙没有清洁到位，嘴巴里面有;食物残渣，经过一晚上的发酵，早上起来就会发出难闻的味道，这个时候要注意牙齿健康，晚上睡前尽量不要吃东西，容易长蛀牙，只要注意口腔清洁，一般都是可以改善的。

肠胃不好的人，吃进去的食物就无法及时消化，很多食物堆积在体内，发酵之后会产生难闻的气味，会通过身体的口腔散播出去，不仅;口臭严重，放屁、排便都很臭，这种情况下是身体在暗示你要注意肠胃不好，吃饭七八分饱，给肠胃充足的时间消化，防止食物堆积。

肝脏是人体最大的;排毒器官，若是出现问题，身体排毒就会受到影响，;毒素排不出去，在体内时间久了，嘴巴里面也会有;臭味，这是在暗示你要注重肝脏保养，平时养成早睡早起的好习惯，尽量不要熬夜，远离烟酒。

改善嘴巴有异味的四种方法

嘴巴有异味有可能是与大家节食减肥或是饮食不规律所致的便秘有关，这样大家就可以通过多喝水，或是多吃水果的方法来进行改善，像柠檬水、山楂水或是火龙果、猕猴桃、橙子之类的。

如果大家是在吃了某些食物之后，发觉嘴巴异味明显，像蒜头、烧烤或是过咸、过辣的零食之类的，那这样大家就可以通过咀嚼薄荷叶的方法来进行缓解了，只是大家在咀嚼之前，要注意先将叶子清洗干净，还有咀嚼完之后，要注意清除残留在牙缝里的残渣。

如果大家除了嘴巴有异味之外，还有牙缝有黑三角以及刷牙有牙龈出血的问题，那就要小心可能是牙结石所致的嘴巴异味了，这样大家就要及时去除牙结石了，通常来说，这去牙结石多是刮除的方法来进行去除的。

如果大家是口腔炎症所致的嘴巴有异味，且这些炎症并不是太严重，那就可以试试通过盐水漱口的方法来进行改善，一来可以清除异味，二来可以杀菌消炎。