晚饭后什么运动能减肥吗 午饭后一小时运动能减肥吗
晚饭后如何运动减肥效果最佳！？每天晚饭后做运动能减肥么？晚饭一小时后运动能减肥吗？晚饭饭后走路能减肥吗？一天三餐都正常吃晚饭后运动能减肥吗？晚饭后除了散步什么运动减肥效果好？
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晚饭正常吃然后运动可以减肥吗
边看电视 边原地慢跑 这样会感觉时间过得很快 我的朋友一个月瘦了20斤 当然他跑完之后还做了1个小时的瑜伽
记住什么运动 都要超过40分钟才能起到消耗脂肪的作用 要不然只是消除了水分！！
午饭后一小时运动能减肥吗
所有的都晚饭后的话我不推荐。
你可以选择早上慢跑30分钟 上午9点到11点或者下午3点到5点之间做其他运动 而且不要因为运动完后饿就多吃，晚饭后建议先休息半个小时等食物的营养被身体吸收以后，散步半小时。晚上不要因为饿吃夜宵什么的 基本晚上8点以后不要吃任何东西~
还有你小腿觉得疼 是因为小腿超负荷，但是这样减肥能见效，为了防止你腿上的肉转化成肌肉后囤积，建议没星期做一下舒展（躺在床上后，你可以用一跟绳子，然后一直脚登在上面 用手拉近绳子，让你的腿和身子成90°，脚轻轻向上踩）
晚上运动两个小时能减肥吗
可以的，最好多做一些有氧运动如跑步，跳绳等都有助于燃烧体内的脂肪，同时平时需要合理的饮食，尽量不要吃含有脂肪过高，热量高的食物及垃圾食品，多吃蔬菜水果，多喝水有助于排出体内的垃圾达到减肥的效果
晚饭后散步半小时能减肥吗
现在人们的生活水平越来越好，肥胖人群也越来越多，减肥已是众多胖宝宝们的追求了，今天这个胖宝宝问晚饭饭后走路能减肥吗？首先要说的是晚饭后走路是很好的，可以帮助消化，能不能减肥另说，但是肯定可以消食啊，如果晚饭后就坐着，躺着，那变胖是肯定的。要达到减肥目的，很多人想到的都是运动、节食、吃减肥药等等，其实减肥是多方面的综合过程。单靠运动，节食不一定能达到好的效果，减肥药就更不能乱吃了。减肥要从每个个体进行科学健康的减肥，且不反弹，这样才是达到了真正的减肥，所以晚饭饭后走路是健身的一种方法，起不了真正的减肥作用。能够针对性对热量阻断，调节消化酶, 预防反弹, 且补充人体所需的氨基酸及微量元素，才是达到了真正的减肥，而HICIBI体重管理定律就在不影响我们原有生活规则和习惯的情况下，;真正做到了易于操作, 易于坚持, 科学健康且有效达到理想的体重。
晚饭饭后走路能减肥吗？怎么样可以减肥？
下面就给胖宝宝介绍一下HICIBI是怎样起到了科学健康的减肥作用。
HICIBI摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。体重管理三步法：1、阻断人体对食物热量源的吸收，2、均衡代谢消化酶，3、收缩过度扩张的肠胃组织。通过三合一的产品结构，将这三个步骤同时进行。
既然脂肪堆积是有多重原因构成的，所以首先还是要找到个人发胖的原因，不同的人，不同的手段面，最忌讳的就是野蛮的节食，疯狂的运动。还是需要冷静的针对于自己的状况，来设定一个成功的减脂计划。我们需要的是，你需要的是一个可持续的、可以坚持的、有科学依据的方案。HICIBI体重管理法就是一个综合减脂攻略，历经上万次然后的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下，可以顺利达成理想体重，同时预防反弹的360度解决方案。
HICIBI体重管理定律分解体内堆积的脂肪
接下来是更重要的环节：“三羧酸循环”！此刻非常重要！你需要停留两分钟时间学习一下，作为一个真正想要达到理想体重的朋友来说，一定要认真的了解这个名词：“三羧酸循环”是人体每一天基础能量发电厂，它的主要参与者是蛋白质，脂肪，和碳水化合物（糖），在三羧酸循环中，反应物葡萄糖或者脂肪酸会变成乙酰辅酶A(A cetyl-CoA)。这种循环中分解生成受调节的"燃烧"会生成ATP。 ATP是细胞的能量货币。
HICIBI原理上采取[油盾][糖盾]断掉我们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖（有专利临床认证）。你体内的三羧酸循环链条被打开了缺口，三羧循环的主要参与者除了蛋白质以外，缺乏脂肪和糖的参与，但是我们每一分钟都需要ATP为细胞提供能量。为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候你体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。我们身体堆积的脂质成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，用这种方式消耗脂肪，是不是很过瘾？
我们再延伸一下话题，那么会有人问，既然三羧酸循环的主要参与者是蛋白质、脂肪和糖，为什么只控制脂肪和糖呢？如果蛋白质也一起控制了，是不是瘦的更快呢？当三羧酸循环中没有了脂肪和糖，可以通过调动我们身体储备的脂肪转化为糖和脂肪进入代谢链条，但是脂肪不能转化为蛋白质进入三羧循环。如果你的蛋白质在三羧酸环链条当中也没有的话，可能调动的是你的肌肉代谢，消耗你的肌肉。这时有的减肥小白一听高兴了说：哎呀，我太胖了，瘦点肌肉也是可以的！其实你的肌肉越少，你的代谢越慢，反而会胖的更快所以，千万不要试图通过控制蛋白质减肥，它会让你越减越肥！
HICIBI可调节消化酶 ，打造易瘦体质
1、脂肪分解酶：也称脂肪酶,科学研究证实，人体的肥胖跟体内脂肪代谢酶含量的多少、活性大小有直接关系。脂肪不能自身转化为能量，只有通过脂肪代谢酶的帮助，才能使脂肪酸进入线粒体进行β-氧化，转化为能量而消耗掉。
2、MGAT2酶：科学家还发现了人体内的脂肪控制器- MGAT2酶，它能决定我们所摄入的脂肪被燃烧还是存储在体内。MGAT2酶活性越强，越容易囤积脂肪。
3、NAMPT酶：究证明，NAMPT的存在导致身体变得超重或肥胖，该酶有效地促进脂肪的储存。“诺和诺德基金会中心副教授Zachary Gerhart-Hines说。研究人员认为通过减少NAMPT酶可以阻止肥胖。
4、NMU：日本久留米大学新发现的一种大脑中的“NMU”的物质也有抑制食欲的作用，它负责调节摄取食物、运动和能量消耗等。
5、瘦素：瘦素沿着血液循环抵达下丘脑，抑制促进食欲的一种蛋白质神经肽Y的合成，也就抑制了食欲。相反地，如果人开始节食，下丘脑中神经肽增多，也就刺激了胃口，瘦素、神经肽Y和其他分子之间的相互作用，大致决定了一个人是胖是瘦，是胃口不佳还是食欲旺盛。
6、甘丙肽：大脑中分泌的一种叫甘丙肽的物质能让人胃口大开，洛克斐勒大学的研究发现，高脂肪、高热量的食物摄入增多，刺激“甘丙肽”更多的分泌。北卡罗莱纳州大学一位酒精研究专家说：“摄入的脂肪越多，喝酒的欲望越强烈。
多数人的体内酶是正常，除了个别先天遗传因素外，后天因素还是因为采取过度节食、长期饮食无规律、反复腹泻等一些极端减重手段，使体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。这类人群对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大，通常表现：平时约束进食吃的像猫，偶尔放开吃一点很快就会变成猪头。
晚饭饭后走路能减肥吗？怎么样可以减肥？
易胖体质，易瘦体质，易胖体质的改善
我们也要了解一下自己是易胖体质还是易瘦体质，有的人天生他们的吸收功能就不好，吃什么都长不胖，;有的人则喝冷水都会发胖, 由于每个人的基本新陈代谢功能不同, 容易发胖体质代谢功能较易瘦体代谢功能较差, 当基础代谢率低时, 热量摄入比卡路里消耗更大, 此时容易发胖。
有三种方法来改善脂肪易发体质:
1、加强锻炼, 增加身体肌肉含量。
2、减少摄入热量来源而不影响各种营养摄入。
3、可以通过HICIBI对胰腺调养维护（有专利临床认证），促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。
晚饭饭后走路能减肥吗？怎么样可以减肥？
为什么走路不能减肥，外界原因！
1.;如果只从实际生活的减肥效果看，增加走路运动量来减肥的效果反而是比较差的 ，因为走路消耗能量特别慢，走路之后，我们马上又都想吃饭，基本上只要吃一口你平时爱的，这次运动的效果就全抵消了，要吃上两口，这效果就是负的了，反而增肥。大多数人会有这样的一种心理：既然我今天都已经锻炼了那么多了，多吃一点应该没关系。恭喜你，你成功的又胖了一斤。所以，通过走路减肥的人，其中很高的比例就是走路一段时间之后体重没减，反而还增加了。
2.;走路减肥还有一个问题，就是只看运动效果的话，1个月后的效果都会减弱的，因为人体适应能力很强，同样节奏的走路在1个月之后，消耗脂肪的效率已经不如最开始那么高了。人们身体会根据运动量的改变，自动调节身体的热量消耗机制，尽可能的节省活动热量开支，
此时即使你增加运动量，运动消耗也并不会因此多多少了。
晚饭饭后走路能减肥吗？怎么样可以减肥？
走路为什么不减肥？机体因素：
导致走路不减肥的主要原因，是人体有一个超强的体重和热量消耗调节机制，而传统运动，并不能让身体发生改变，人的体重是由大脑来调节控制的，大脑会基于遗传因素以及你的日常运动、饮食习惯等，自动为你设定一个它觉得合理的体重范围，并通过下丘脑来调节食欲、代谢率等，将体重设定在它规定的合理范围区间内。体重设定点不是永远不变的，如果你长期因为饮食等各种原因，导致体重上升，大脑也会将你的设定点调高，体重设定点几乎是只升不降的，所以变胖容易变瘦难。也就是说，因为人体有一套体重调节机制，所以无论你动多动少，大脑为了保证你的体重不轻易变化，都会尽可能地将你的活动消耗固定在一个差不多的范围内。
1.;人体天生爱“偷懒”：不管你采用什么样的运动强度、运动类型，它总会试图找到最省力的模式，帮你节省热量消耗。
2.;大部分人其实都高估了自己的运动量，又低估了自己的进食量，
有研究表明，经常运动的人，在非运动时间，日常活动量会相对更少，
而且经常运动的人，更容易出现运动后补偿性进食，摄入更多热量。
3.;更重要的一点是，传统的快走慢跑等有氧运动，不但不减肥，反而会改变身体的激素分泌水平，让你往更容易囤积脂肪的方向发展。
长时间的有氧耐力运动，会减少让你瘦的瘦素分泌，让你更想多吃，更容易囤积脂肪。事实上，HICIBI就可以有效降低体重体脂，因为它从根本上改变了你体质,让你成为易瘦体质，也可以更好的改善身体激素分泌，促进脂肪代谢和分解，让身体不容易囤积脂肪，让你真正瘦！
晚饭饭后走路能减肥吗？怎么样可以减肥？
不过走路虽然解决不了你的减重的，但对你的健康还是有益的！要想达到真正的减肥目的，需要在生活中注意很多的细节，不要吃含热量太高的食物，适当的饭后走路和外出户外运动都是很好的习惯。即便是多吃了，没关系，刚才介绍的HICIBI可以阻止日常人们吃单糖、多糖、淀粉、面粉甜点、水果、碳水合物等卡路里.可以随身携带，大餐聚会时都可使用，它的主要成分都是人体所必需营养，是国际安全食品级，作为长期的体重管理方案，更多的用户是名媛和职业模特。
晚上运动完了吃饭能减肥吗
能。
一日三餐正常的饮食是很好的生活习惯。但是如果每天吃完饭以后很少进行体育锻炼，或者是吃完以后直接休息或者睡觉，是不利于食物消化的时间长久以后，会慢慢转变成脂肪堆积在身体内造成肥胖，所以除了每天三餐吃好之后，一定要加强运动运动才有助于消耗能量，才不会变的肥胖。
与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。晚餐经常摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，过多的胆固醇堆积在血管壁上久而久之就会诱发动脉硬化和心脑血管疾病。
扩展资料：
运动减肥注意事项：
1、用户通过肌肉运动调节代谢功能，促进脂肪分解消耗。肌肉运动需要大量能量，短时间的运动由糖燃烧来提供能量，较长时间运动由脂肪燃烧来提供能量。所以减肥要运动，且要较大运动量的运动，才能促进脂肪代谢，减少体内脂肪贮存量，从而减轻体重。
2、用户在运动中肌肉加强对血液内游离脂肪酸的摄取及利用，而血液则从脂肪细胞加快释放游离脂肪酸来获得补充，其结果使体内脂肪消耗，体重下降。
3、肌肉运动还能增加血液内葡萄糖的利用率，防止多余的糖转化成脂肪，这样就减少了脂肪的形成。体内脂肪减少以后，脂肪在心脏、血管、肝脏等器官的沉积亦可减少，因而可避免用户因肥胖、脂肪过多沉积而引起这些器官的合并症如脂肪肝。
参考资料来源：百度百科-运动减肥
参考资料来源：人民网-饭后运动有害健康 间隔多久才合适
每天晚饭后跑步半小时可以减肥吗
减肥需要毅力、恒心，不能三天打渔，两天晒网的，再一个是要控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物；多吃粗纤维含量高的食品。不要做剧烈运动，建议你跑步，跳绳损伤踝关节、膝关节，易造成软组织挫伤。减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持
