减脂餐的主食吃什么好 减肥餐怎么吃才能坚持下来
减脂期间最好的主食是什么？减肥时，应该选择吃哪些减脂餐，有哪些主食比较适合减肥的人吃。
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减脂期间可以多吃的主食
最好不要吃大米白面，因为这两种主食都是比较好吸收的，很容易吸收过剩，可以吃一些五谷杂粮，条件好点可以吃全麦面包。另外要忌碳水化合物，碳酸饮料还有啤酒之类的，和一次的热量你两天都用不了，很容易胖回来。
减肥餐怎么吃才能坚持下来
健身餐主食以全谷物杂粮为主；选择新鲜蔬菜比如菜、甘蓝、西红柿、黄瓜、西蓝花、莴苣、西葫芦等；同时配上柑橘类水果；最后是饮品。其实也不用吃减脂，只要想减肥，两个方法，一个是菅着嘴，另一个少吃肉，多吃素食，食量七成胞，晚餐要以水果为主，这样的话，想不瘦都难炒锅放油爆香蒜沫，倒入皮蛋咸蛋火腿，翻炒几下倒入热水，放入泡好的粉丝，加点盐，煮开之后关火。
我们所说的减脂餐，更多的是类似于健身餐之类的较为清淡的饮食，粗粮为主食+低脂肪的蛋白质+绿色蔬菜，食物的烹饪方式主要为煮、蒸、煎为主，合理的控制了热量、营养搭配也均衡。最典型的就是杂粮饭、鸡胸肉和西蓝花了，确实很难吃。清蒸鱼➕西兰花蒸鱼一盘出。鱼一斤，涂抹耗油覆盖葱姜丝摆盘西兰花，蒸十分钟倒出汤汁，➕少量蒸鱼豉油即可，最多吃半条6分饱最佳。
通过摄入高脂肪、足量蛋白质和低碳水化合物的饮食，使人体消耗脂肪来供给代谢所需能量从而达到减肥。不需要节食，吃对了可以瘦的很健康，以下都是我自己做的减脂餐。牛肉干（真正的牛肉干，嚼的多入口少）。相对于猪肉、面粉、大米等，牛肉干的脂肪含量较低；另外食用牛肉干可以减少其他零食对人的诱惑，减少零食摄入。
将淘净的绿豆、冬瓜块盛入锅中，加入适量清水以大火煮开，转小火煮30分钟左右，直至豆成花状，最后撒上白糖即可一日三餐一定要吃，不能因为减肥舍弃早餐或者晚餐，这样的话更不容易瘦！除非你打算你不可能一辈子不吃早餐或者不吃晚餐。
减肥最猛的五种主食
玉米、米饭、燕麦米、大麦、苜蓿等都非常适合减肥的人吃。
无糖面包，西兰花，牛肉，牛奶，鸡蛋，这些食物都比较适合减肥的人吃，因为里边所含的糖分比较少。
