为什么刮腿不瘦 腿部刮痧后大面积青紫是什么原因
刮痧瘦小腿到底有效不？为何我连续刮9天了还没效果呀？刮痧刮了几天了腿都没有瘦，是怎么一回事丫？小腿刮痧？我小腿刮痧从上往下，不仅没瘦，肌肉还硬邦邦的。肌肉腿，这是为什么？为什么刮痧刮小腿，我小腿更粗啦？用刮痧板刮腿是不是能瘦啊？怎么个刮法？为什么我刮痧之后大腿没有瘦？
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小腿刮痧瘦小腿有用吗
刮痧瘦身不是局部问题，人之所以胖原因有很多，所以如果不是很胖的情况下瘦身，同样也需要全身调理性的刮痧，配合局部刮痧来瘦身，而你的生活习惯也要改变，因为刮痧不是万能的，万能的是良好的生活习惯和平和的心态，中医养生第一要诀就是养身先养心，脱离了中医养生中心思想任何局部所做的都是白做，还有，刮痧是一种治疗方法，不是刑讯方法，对自己别太玩命。
腿部刮痧后大面积青紫是什么原因
要想瘦大腿的话，一定要刮腿内侧。从大腿根刮到膝盖弯，每天左右两个各刮三百下，避免在晚上十一点以后刮，因为那时貌似是肝代谢的时辰。一定要坚持，假如以一个月为阶段，那你一定可以瘦的！坚持，一定要坚持！
腿部刮痧的方法和技巧
肌肉腿的话仅仅靠刮痧是没用的，因为你的小腿肌肉得到了长时间的锻炼，造成了你小腿部的肌肉发达，所以平时尽量不要走太长的路，以免肌肉腿更严重，应该多做一些拉伸运动，用来拉伸你的肌肉，让它们变得纤长
小腿外侧刮痧的图片
如果刮痧刮小腿瘦不下来那就减下来
瘦腿方法
干洗腿
用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
揉腿肚
将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
扭膝
两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
扳足
两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次～30次。此法能练腰腿，增脚力。
轮蹬
坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
搓脚
双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
暖足
俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。
饮食瘦腿
饮食瘦腿方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、少吃肉类食物。
瘦腿小窍门：瘦腿秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为：1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法。3）多喝温热的水和等饮料，“绝不能”喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
刮痧板刮腿正确方法
刮痧瘦腿操作方法：
先在腿上涂上瘦身精油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。这就是最简单瘦腿的最快方法。
方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善）
力度：一定要相对大力度快速的刮！（当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）
刮痧瘦腿后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。
刮痧瘦腿时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。
如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的）。
不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。
来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿，可以暂缓。
加强效果：本方法也可以用于瘦大腿（刮大腿部位就行），刮痧瘦腿以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。
刮痧会瘦吗
使用正确的刮痧瘦腿的方法，坚持下去，一个月后腿围开始变瘦，两三个月以后腿围能瘦3-6cm。刮痧瘦腿主要针对水肿型腿和腿部脂肪不太多的人，如果腿部脂肪很多或肌肉很多，都不适合用刮痧瘦腿法，建议脂肪型和肌肉型的人多做运动来瘦腿。
