为什么减脂肪不减称呢 减肥为什么越往后越难
为什么有人减肥减体重却不减脂肪？为什么脂肪减到一定程度就再也减不动了？减脂是什么？减肥为什么不容易？脂肪是怎样一步步从身体里消失的？
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真正的减肥是减脂肪还是水分
因为他们都是选用短时间减肥方法，比如节食减肥，三天蜂蜜法减肥等，这些都是减掉身体上的水份，并没有减去身体上的脂肪，等到你不减了，所以体重又上去了，最理想的减肥方法就是运动和坚持，加油噢！
减脂脂肪是如何消失的
这是因为遇到了减肥平台期。
真的遇到平台期应该怎么做？
平台期并不可怕，减肥出现平台期实属正常现象，换个角度来说，平台期其实是一个好的信号，它能说明身体上升到了一定的阶段，通过巩固后会有更高层次的发展，但不科学的方法容易致使平台期延迟，并频繁到来，真的遇到平台期可通过以下几个方法来突破。
1 调整心态
很多人遇到平台期时信心大受打击，为此中断减肥的大有人在，因而此时调整好心态尤其重要。
2 坚持科学饮食
很多减肥心急的人为了能快速瘦下来，通常会选择一些极端的方式快速达到效果，如节食或抛弃主食，只摄入低热量的蔬果等，虽然这个方法能在短期内达到减肥的效果，但进入平台期后，此法就很难继续达到减肥的效果，并且还会影响健康。建议康倍琪代餐，效果很好的。
减脂和锻炼的区别
减脂是多关节、全身性训练，身体的每一块肌肉都在参与，会有很多的热量消耗，使身体的脂肪燃烧。
减肥为什么越往后越难
脂肪是通过什么方式排出去的
现在减肥的理论和知识非常多，包括健身的各种知识，也有很多减肥餐和代餐之类的，我觉得你都不要信！
作为一个之前60多公斤，现在48公斤的我来说，健身卡我也办过，也试过一些所谓的药品，也进行过大量的运动，然后也看了很多理论书籍，但是最后我告诉你好用的方法就三条。
第一 通过呼吸而不是排泄因为我们的呼吸中会进行身体的氧化，让我在氧化的过程中会分解体内的能量，这就是脂肪消失的秘密。
脂肪消失了以后它会分解成水和和尿素，尿素一般会通过尿液和皮肤排汗排掉。但是碳还是通过呼吸，氧气变成二氧化碳的过程。所以在减肥的过程中，保持良好的睡眠是非常重要的。
第二 管住嘴更重要我们经常会说，管住嘴迈开腿，但事实上，80%的原因是管住嘴。迈开腿，其实更多是增强体质，对减肥的影响比较少。
1公斤脂肪大概相当于7700大卡，那如果我们要每天的摄入量小于每天的消耗量，然后累计达到7700大卡的时候，我们一般会减肥1公斤脂肪的能量。当然实际上减重会超过这个数，伴随脂肪减少的同时，我们也会损失一些肌肉，也会损失一些水，所以在这个过程中减少的体重会更多一些。
所以，我们最重要要看每天摄入的卡路里的量，胖的时候往往是吃的太多，而且我们的零食也太多，自己也没有意识到吃了多少东西，有时候是意识到了也管不住嘴。这个时候只有一个简单的方法就是少油少糖。
糖和油是高能量的物质，这种能量密度很高的物质，你吃了一点儿就能达到你每天消耗卡路里的量，但是因为他不占体积，所以还是很容易饿的。这就是很多减肥理论，让你多吃草的原因，它们的能量密度比较低。
你只要能坚持一段时间，我们的饮食习惯就会改变。
第三 要间歇性的控制饮食我们的身体非常聪明，如果我们每天都是负卡路里的摄入量，那么身体过一段时间就会认为你处于一个危机中，认为你这样消耗下去，你就容易死掉了，那么身体就会自动的调整日常的消耗量，也就是所谓的基础代谢会降低。
所以一般来说，一周至少有一天要恢复饮食，保持让你的饮食摄入量大于消耗量。这样的话，身体就会恢复日常的基础代谢，保证你的减肥能持续，否则你很容易碰到平台期。
