晚上不吃什么水果好 晚上不能吃什么水果
晚上不吃饭减肥，吃什么水果代替呢？哪些水果不宜在晚上吃，为什么？晚上不能吃什么水果？晚上不吃饭吃什么水果好？
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晚上吃什么水果减肥不伤胃
苹果，黄瓜都是可以的。减肥最好自己煮个豆腐吃。
最好是西红柿黄瓜。美白帮助代谢
晚上尽量不要吃的7种水果
水果给人的感觉就是好吃又健康，但是殊不知有些水果晚上吃可能也会影响健康。比如说以下几种水果：
一、榴莲
榴莲可以说是水果之王了，喜欢的人喜欢极了，讨厌的人光闻着榴莲味都能吐出来了。榴莲素来有“一个榴莲三只鸡”的说法，可见其营养极其丰富，但是榴莲高脂肪、高糖分也要远超一般水果，在晚上食用很难消耗热量。对于一些三高人群、肠胃疾病患者最好不要晚上食用，以免加重病情。
二、芒果
芒果是常见的热带食物，糖分非常高，糖尿病、高血糖等患者建议不要食用。而且芒果对于不少人来说是过敏食物，我身边就有不少人虽然对芒果过敏还是非常喜爱，还是建议谨慎食用。
三、牛油果
光听这个牛油果的名字就知道它脂肪含量很高，不适宜晚上食用。一颗牛油果的热量就相当于3碗米饭了。
以上不建议在晚上吃的水果都是一些高热量、高糖分、高脂肪的水果，因为在晚上食用水果之后，很少有人的运动量能够抵消这些水果带来的热量，晚上睡觉的时候消耗系统又会降低消化频率，对一些三高人群、肠胃疾病的患者可能会造成一些不好的影响，当然吃什么水果都有一个量，过低的食用量也不会来带什么不好的影响。
再给大家介绍一些晚上推荐食用的水果，比如说菠萝、木瓜、香蕉、桃子、橙子，还有俗语中“一天一个苹果，医生远离我”的苹果，这些水果都是能帮助消化，甚至香蕉这种不仅能促消化，还能帮助睡眠。当然了不管吃什么水果都要注意不要过量食用，其实一天当中最好还是上午吃水果，因为上午吃水果对营养的吸收最好。
晚上不能吃什么水果
你喜欢在晚上吃东西吗? 我们都知道，晚上吃东西后，肠胃蠕动速度比较慢，消化食物的速度变慢，人就会出现腹胀、失眠。但是，晚上吃东西也不会伤害我们的身体，因为肠胃会解决它。 不过，有3样食物，晚上吃多，不仅发胖，还会让你生病，爱美的女生要注意了
不吃晚饭可以吃什么水果
如果只吃水果的话，那就吃橙子、苹果、猕猴桃之类维生素含量较高以及香蕉这种富含纤维润肠通便的水果。可以有效排毒并逐步将体内多余的脂肪替代掉。
个人建议，晚饭还是要吃的，只是吃之前先吃几个水果，晚饭可以少吃点（毕竟人体还是要摄入适当量的脂肪、淀粉和碳水化合物），一小碗饭，加上一点水产、禽类和富含蛋白的牛肉。猪肉可以不吃。
另，晚上8点以后就尽量不要吃东西了，因为那时候人体消化功能会减慢，这时候哪怕只吃水果，里面含有的果糖也会转化成脂肪的。
睡前可以喝杯低脂或脱脂奶（放心脂肪含量极低甚至没有），有助于睡眠和消化。
