喝什么蔬菜汁排毒宿便 缓解便秘蔬菜汁
喝什么果汁 蔬菜汁 减小肚子 排宿便？通便最有效的蔬菜汁，排毒通便的自制果蔬汁配方，如何清肠毒排宿便？排宿便有效的方法是什么？
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吃什么水果排宿便的最好方法
西芹，番茄，胡萝卜
第三餐清净果能有效的排宿便，减腰和肚子上的赘肉
缓解便秘蔬菜汁
有利通便食物一览表
水分多的食物:果汁、牛奶、清凉饮料水;
促进肠蠕动的食物:蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖;
富含粗纤维的食物:绿豆、小豆、煮熟甜豌豆、去皮加糖煮熟的蚕豆、咸爆米花、麦片粥、玉米片、紫菜、茼蒿菜、毛豆、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、南瓜、豆芽菜、芹菜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、芝麻、核桃、花生、栗子、草莓、苹果、香蕉、梨、葡萄、梅子;
残渣多的食物:海草类、蘑菇类。
一天刮油通便排毒果蔬汁怎么搭配
要认清排毒概念：
疏通肠道、尿道、血管、气管、汗腺等，使各路排毒管道通畅，以便于进行“体内大扫除”。就是排毒。
1、“宿便是百病之源”应多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便。常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、具有良好的通便功效。可把肠道垃圾、毒素清除。
2、定期1个月禁食1个中午餐，只喝开水，晚餐吃蔬菜和水果，全麦片、玉米片、或红薯促使体内毒素排出。
3、多饮水促进肾脏排毒
控制炭水化合物(米.面.糖分)类，肉类，脂肪类的摄入量。多吃蔬菜水果。增加运动。
饮水可排毒，蔬菜水果可排毒，红薯可排毒。等中医说"毒"就是体内多余的东西。
教你一招排宿便七天暴瘦的方法
西梅中含有大量的膳食纤维、果胶等成分，能够强效增加肠胃蠕动，增加排便次数，有效清除宿便，防治便秘。
蜂蜜中含有大量的糖类物质，能够帮助润肠通便，避免大便干结不易排出而形成宿便。
番石榴，香蕉，酸奶等也是加速宿排出的好方法；也可以对腹部进行按摩，适当进行运动加速宿便的排出；少吃辛辣油腻食物，多喝水，多吃水果蔬菜。
