减肥跑步用什么软件好用 跑步软件app哪个最好用不用网
求推荐好的用的跑步app，我要减肥，哪款运动APP比较好用，决心减肥了，健身的app软件哪个好，跑步软件哪个好，跑步运动打卡哪个app好用。
本文导航
跑步软件app哪个最好用不用网
KEEP、咕咚
减肥就得多跑步，利用下零碎的时间，运动世界校园就可以
前十名减肥运动软件
！
跑步，腿不会变粗，只是筋肉紧实了而已，正确的跑步减肥是这样的：最好的慢跑，这样减掉的脂肪也多，跑步时间四十分钟到一个小时，最好是傍晚到公园里跑，早上最好不要运动，跑完回家之后做拉伸运动，比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐等。这样才能塑身又减肥。还有就是要坚持，一周三次以上。
健身软件免费好用
它是国内首个用户量突破1亿的健身APP，创始人曾从180斤减到120斤
健身APP目前很多，可以去APP商城看下，也可以选择小程序。
跑步软件app排行
可以试试多锐运动软件，它功能较多，可以边跑边聊，与跑友在线实时对话，沟通自然畅快。互动形式包含：文字、语音、图片、位置、视频、文件、语音电话等。支持好友添加和地图搜索，附近跑友一目了然，触手可及。
免费的跑步app哪个好
目前我在用的主要是悦跑圈，马拉马拉，咕咚，keep也不错，这些都是目前比较主流的app，推荐体验。
如果你需要运动手环这类的设备来监测心率步频等数据，那么最好是用自带的app毕竟可能看到更详细的数据，如果不需要或者还没买，可以选择悦跑圈，keep这类软件，另外悦跑圈也能同步一部分设备的数据。
运动技巧
落地缓冲
如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。
摆臂
摆臂是在跑步过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不露肘，后不露手，自然的随着脚步而摆动。
抬头挺胸
跑步时保持抬头挺胸有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为你在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，易出现疲劳状况，这时如果你能用你的意志挺起你的脊梁，那么你要改善驼背状况其实就很简单了。
呼吸
跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重时可以采用嘴吸嘴呼方式。
心率
慢跑作为一种养生的有氧运动，就要和快速跑区分开来。一般来说，最适合身体锻炼的心率律动次数是：(220-年龄)×60%左右。大家跑步的时候可以适当的测量以下。
头与肩
头与肩都要保持稳定。头要目视前方，下颚微收但不要低头。跑步时，肩先放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，恢复原来的姿势再重复。
臂和手
手要微微握住，大小臂屈成约90度，前后自然摆动。要注意向前的手臂不要露肘，向后的手臂不要露出手来。
腿
用大腿带动小腿，膝关节要朝向脚尖方向，抬到合理的高度后放下再重复。
双脚
双脚要放松，不要紧缩脚趾，脚抬高到离地10厘米就可放下重复。脚掌落地时前脚掌不要太用力蹬地，以免造成小腿肌肉发达。
