抬腿用什么肌肉 俯卧撑每个姿势锻炼哪块肌肉
请教:人在站立时往起抬大腿,具体用的是那块肌肉，抬腿俯卧撑主要练的是哪部分的肌肉，直抬腿能锻炼到什么肌肉？仰卧屈膝抬腿用哪个部位肌肉，负重高抬腿练习主要发展哪块肌肉的力量，高抬腿锻炼哪个地方的肌肉。
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胳膊伸直是哪的肌肉发力
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这是肌肉分布图，你没有说清楚是直接太大腿，还是先抬大腿再抬小腿，这两种抬法牵引的肌肉也不同，你按照图抬你的腿，哪里的肌肉紧张就用到哪里了！
俯卧撑每个姿势锻炼哪块肌肉
俯卧撑主要分为宽卧撑和窄卧撑（两手之间撑地的距离），宽卧撑主要练胸大肌、肱三头肌、三角肌后束，窄卧撑主要是练肱三头肌和三角肌后束。抬一条腿是使身体不稳定，从而加强腹横肌、臀大肌、腘绳肌对身体的控制(肌肉紧张收缩，做静力练习），不会使手臂符合加大。要想加大手臂符合，需要加大力矩，具体的做法就是把双脚放在高于地面的地方做俯卧撑，身体与地面的角度越大负荷越大。
高抬腿可以练出肌肉吗
所谓的直抬腿指的是类似于正步的抬腿动作吗？这个动作可以锻炼到股四头肌。
这个动作对应的关节运动是大腿在髋关节的屈，而大腿前侧的股四头肌可以使大腿骨即股骨在髋关节屈，所以直抬腿动作可以锻炼到股四头肌。
另外，直抬腿时小腿绷直，即小腿骨在膝关节处保持伸的动作，这个动作的完成也需要股四头肌收缩来完成。
综上所述，直抬腿可以锻炼到股四头肌
仰卧后抬腿的正确方法
轻度训练腹肌，着重是中下部腹直肌。
向上抬腿的正确训练方法
主要锻炼到腘绳肌，也就是大腿后侧肌肉。
因为高抬腿需要把腿屈膝抬起，而腘绳肌作用之一就是屈膝。
仰卧抬腿练哪里的肌肉
高抬腿，确实可以训练你的大小腿肌肉，在你高抬腿时，肌肉有紧绷放松这节奏，有效的训练了爆发了。蹲起不用想，可以训练你脚的承受度。提踵还行，都可以适当的训练脚的爆发力和承受力。不过你认为俯卧撑
仰卧起坐可以训练到脚的部位？训练要有针对性的联系，不能头尾不合，而这两个腿部肌肉都没动，所以不能有效的锻炼你的腿部。你还可以做做蛙跳，负重深蹲，连续性跳高等等。谢谢采纳！
