什么运动的消耗卡路里-活动量 什么运动最消耗热量？
有哪些消耗大量卡路里的运动，什么运动最消耗热量？各项运动消耗的卡路里分别是多少？
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做什么运动可以最快的消耗卡路里
当你吃掉一些甜食和富含高热量的食物后，卡路里会急剧上升，这时候就需要你去做运动去消耗卡路里，下面我就来给你们介绍一些我认为的简单便捷的运动。
游泳:它是一项全身协调动作的运动，从身体到动作，都需要足够的体力支撑，在这个过程中是消耗卡路里的最快的时刻。而且游泳还可以对增强心肺功能和身体的灵活性都有很大的帮助。
篮球:对于经常打篮球比赛的人都知道，打一个四小节是多么的浪费体力，它完全带动你的全身，奋力的奔跑，跳跃，在不知不觉中，你就会发现你的全身都流满汗。而这些正是你卡路里消耗的表现。
骑自行车:每半个小时就可以消耗三百三十卡热量，只要你每天坚持骑，不但可以消耗卡路里，还有利于心肺的健康，使你的腿更加的有型。
跑步:每半个小时可以消耗三百卡路里，跑步的时候最好用鼻子呼吸，可以更好的促进血液的循环，跑的的路程越多，消耗的热量也就越多。
排球:这个要注重手部的保护，这项运动可以增加弹跳力，灵活性和体力。也是一个高消耗热量的运动，更加注重的是团队的协调。
爬楼机，走步机:这种运动器械，每天坚持运动几个小时，消耗卡路里是非常明显的。
基本上所有的运动都可以消耗卡路里，这个就是一个坚持问题，两天打鱼三天晒网，想要真正的消耗的卡路里，是不可能的。而消耗卡路里不只是为了减肥，是为了使身体更加的健康。
什么运动最消耗热量？
打壁球打壁球消耗的热量很大，在短时间内就可以取得较好的瘦身效果。每天打30分钟的壁球，可以消耗450千卡以上的热量，可以有效帮助排出体内的脂肪和废物毒素。运动减肥方法。
