不吃主食会瘦吗 坚持晚上不吃主食能瘦吗
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减肥能不吃主食吗
瘦不了，牺牲健康，好好跑步，健康饮食
不吃主食能减肥吗？
主食和肥胖没有必然联系，不吃主食减肥的办法不可取。
1、主食不是肥胖的元凶
主食的营养成分主要是碳水化合物，碳水化合物与蛋白质、脂肪都是产能营养素，这三种中的任何一种摄入过多或活动不足，多余的能量就会在体内一脂肪的形式储存，造成体重增加，出现超重或肥胖。
2、不吃主食危害大
不吃主食，易导致血糖降低，出现头晕、心悸、脑功能障碍等问题。而且长期不吃主食易产生严重的能量缺口，需要靠蛋白质进行供能，易出现营养失衡，无法发挥蛋白质本身构建机体等功能，出现营养不良等现象。
3、正确的减肥方法
靠节食等短期减下来的是肌肉和水分的流失，并不是脂肪。健康减肥应做到管住嘴、迈开腿，在平衡膳食的基础上适当限制总能量的摄入，通过增加运动来消耗能量，对体重进行调节。
减肥不吃主食真的有用吗？
会有一定的作用的，主食一般的热量都是比较大的，不吃主食就会减少很多热量的摄入，这样在一定程度上是能够起到一定的减肥作用的。但是一般来说米饭是会比其他的主食，像面食，饼这些要好一点的，它们之间比较起来，米饭的热量也会少一些。
如果你是正在减肥期间的话，你可以选择不吃主食，多吃一些菜，尤其是蔬菜之类的。主食确实在减肥的时候，会有一些影响，一些作用，但是如果安排的合理妥当的话，也是不会有太大的影响的。
我记得我在减肥的时候，早上和中午的主食还是正常吃的，毕竟如果一点都不吃，肯定是会饿的，我实在忍受不了饥饿。我会选择在早上和中午得时候，吃一点主食，但是也不要太多，尽量多吃菜少吃主食。然后我在晚饭的时候，就完全拒绝主食，一般都吃蔬菜水果，或者晚上不吃饭，这样对于减肥也是有帮助的。
减肥的人会特别注意自己的饮食，生怕自己是因为吃的问题而影响了减肥，或者会因此更加长胖了。我自己也有这样的担忧，毕竟自己不是那种特别瘦的人，也不是那种怎么吃都不胖的，有一些微胖，真的怕会再长胖一点，还是多注意自己的饮食。在主食方面适当的控制自己的量，就会对减肥有作用。
主食和一些菜，或者是零食，甜点不一样。主食是我们每天都必须的，不然人体会因为饥饿而忍受不了，对身体产生一些疾病。在减肥的时候，就算不吃主食有作用，也不要一点主食也不吃。其实除了主食，还有一些其他的甜品，零食的热量才是最高的，这才会更加影响我们的减肥。
不吃主食减肥方法科学吗
从我最近的经验来看，不吃或者少吃主食确实会对减肥有一定帮助。 前几天突然发现自己体重竟然跌破了90！去年的小号短裤拿出来，今年就大出了一个拳头，完全没法穿。 所以好好地思考了一下，大概是由于我不太喜欢晚上摄入主食后的饱腹感与配菜的油腻感的缘故，我晚餐一般都不吃主食的，一般就用水果,酸奶之类的来代替。所以体重才会降这么快。
认真讲，我并不喜欢太瘦的体型，一直认为有肉感且紧致的身材才是正解！
所以，尽量吃得有营养，加强锻炼就好喔，放上我美帕，你看！微胖的她还是这么美啊 ❤️️
不做体重的奴隶，你需要驾驭它，hahaha?
你以为不吃主食减肥是正确的吗
不吃主食能减肥吗？不吃主食确实会瘦，但是长期不吃会免疫力下降。具体怎么办听听视频里老师怎么说的吧！
