什么游泳方式消耗 每天游泳半小时能起到减肥效果吗
什么样的游泳姿势更能消耗脂肪？那种游泳姿势最消耗体力？对减肥有帮助么？哪种游泳姿势消耗脂肪最多？最简单学，蛙泳,自由泳和蝶泳哪个更费力,消耗的热量更多，什么样的游泳方式最消耗体力？游泳减肥的方法有哪些。
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游泳是锻炼身体健康最好的运动吗
仰泳，蛙泳
每天游泳半小时能起到减肥效果吗
蛙泳可以减肥。蛙泳基本全身都可以锻炼到，可以使松懈肌肤变紧致，肌肉可以帮助消化脂肪。
蝶泳~蝶泳最美丽~也最耗力~对减肥很又帮助~1
游泳的10种姿势
对女的来说:游泳可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群参加了运动，可促进全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯，富于弹性的肌肉，全身匀称又富有曲线美。游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。女性游泳必须注意三点：1、忌饭前饭后游泳。空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。2、忌剧烈运动后马上游泳。这样会使心脏负担加重；体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。3、忌月经期游泳。月经期间女性生殖系统抵抗力低弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染。
蛙泳自由泳蝶泳仰泳哪一种最好
游泳是一项消耗热量很大的运动有一种说法如下:每种泳姿所消耗热量(单位:千卡 / 千克体重 / 小时)无泳姿随意游:6.0自由泳:6.0 - 12.5蝶泳:14.0仰泳:6.0 - 12.5蛙泳:6.0 - 13消耗的热量计算方法:1、预计额外消耗的热量=(单位热量(千卡 / 千克体重 / 小时)x体重(千克)-每小时基本热量消耗)x运动时间(小时)2、额外运动时间 = 额外消耗的热量 / (单位热量x体重 - 每小时基本热量消耗)例:1、体重50公斤,每小时基本热量消耗为60千卡的人,每天游泳40分钟如果采用蛙泳,热量消耗选取最高的13(千卡 / 千克体重 / 小时)则,额外消耗的热量为:(13x50-60)x(40 / 60)=393(千卡)2、若每天想额外消耗500千卡,应该游泳多长时间?还是采用蛙泳,取13500 /(13x50-60)=0.85(小时)=51(分钟)另外两种说法:游泳一个小时可以消耗476千卡,相当于两个汉堡的热量。游泳的热量消耗约为650千卡/小时。
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最省力最快的游泳方式
负重游泳，担负重量越大，越耗费体力。
游泳哪个动作减肥最快
人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉全都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。
