减肥可以吃板栗吗 减脂期吃板栗
减肥期间能吃板栗吗？减肥期间可以吃板栗栗子吗？减肥可以吃板栗吗？减肥能不能吃板栗，减肥板栗可以吃吗？减肥时可以吃板栗吗？
本文导航
减脂期可以吃生板栗吗
可以，但栗子一天别超十个。板栗的淀粉含量很高，干板栗的碳水化合物达77%,与粮谷类的75%相当，鲜板栗也有40%之多。
尽量避免晚上吃栗子，特别是睡觉前吃栗子更加要不得。晚上胃的消化功能减弱，如果吃栗子，消化时间要很长，很大可能会变成脂肪堆积起来。
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
扩展资料：
板栗的内皮是可以吃的，只是一般不建议食用。板栗的内皮是一层绒，所以可能会对呼吸道会造成影响，特别是本身就容易咳嗽或者是有咽喉疾病的人最好是将内去掉后再食用。
板栗的营养价值主要在于栗子肉本身，对肠胃健康、气血健康等方面具有良好作用，而且对防治冠心病和高血压等疾病也具有不错的效果。
但是，板栗毛茸茸的内皮捣碎后可治疗瘰疬（类似于生疮，具有感染性），烧成灰食用可治疗卡在咽喉中的鱼刺，在药用上也是有一定价值的。
参考资料：百度百科-板栗
减肥期间一天可以吃几个板栗
减肥期间不可以吃板栗栗子，因为要是吃的话，你的肚子会越来越大，为什么呢？是因为板栗是有一种东西做出来的，那种东西可以发明，胖还可以还可以让你的腿很细很粗劣和什么例子。
减脂的人可以吃板栗吗
减肥可以少吃一点板栗，但不能多吃，因为板栗含糖和淀粉比较重，虽然好吃，别贪就行。
减脂期吃板栗
可以吃，不要过量，板栗淀粉含量较高
减肥期板栗可以当主食吃吗
大家都知道板栗子中不仅含有大量淀粉，而且富含蛋白质、维生素等多种营养元素，素有“干果之王”的美称。栗子味道香甜可口，肉质美味，是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药。那么你知道减肥可以吃板栗吗？下面，就让我来为大家详细的介绍一下吧。
板栗主要用于养胃健脾、补肾强筋，在滋补方面，可与人参、黄芪、当归等媲美。可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症，是不可多得的一味“良药”。栗子中含有核黄素以及维生素B2，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有显著疗效。可促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，提高视力，减轻眼睛疲劳感。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等，能防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏等疾病。可增强机体免疫力、补脑健脑、减轻关节炎症状，是抗衰老、延年益寿的营养佳品。
栗子等于粮食，减肥者要少吃。栗子所含较丰富的膳食纤维，在饮食日趋精细的当下，作为坚果的栗子也可作为我们日常平衡饮食中粗粮的有效替补。但栗子生吃难消化，熟吃易滞气，所以一下子不能吃太多，以10颗左右为宜。糖炒栗子经炒制，比烧煮的栗子，水分挥发多，甜味增加。所以吃进同等量的糖炒栗和烧煮栗相比较，糖炒栗淀粉的含量更多，能量的摄入也就更高。
由于栗子的营养工效相当于粮食，所以人们最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃轻易摄入过多的热量，不利于维持体重。
减脂期晚饭可以吃板栗吗
如果你是一个非常自律的人，吃几个可以，因为板栗的热量也是非常高的
减肥期间吃板栗至于是否会发胖。要看这个板栗是怎么吃的。如果说糖炒板栗热量确实比较高。如果一次吃得太多当然是可能会引起发胖的。因为板栗当中含有大量的淀粉、糖类等等。这些营养物质如果是摄取太多的话在体内消耗不完就会转化成脂肪，而在身体储存起来，所以一定要注意，想要减肥的话其实什么食物都可以吃，但是任何食物都要适量。还有其他的肉类、坚果这些食物在减肥期间应该注意。减肥期间建议多吃一些蔬菜，另外适当的吃一些水果。减肥期间还可以适当的吃一些杂粮粥。这些对于减肥的效果都是比较好的
