运动加节食为什么不掉称 每天坚持跳绳3000个半年能瘦多少
节食加运动减肥，为什么体重没怎么降？为什么我控制饮食 还进行有氧运动却不掉斤数？坚持每晚跳绳2000个和节食了二十天，体重为何没变化？吃什么才最减肥？为什么节食运动还不掉秤？讲真 只怪你吃错了呢？节食运动一个星期后体重不下降了是什么原因？为什么我运动了也控制饮食了，但是就是不掉秤？
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为什么长期节食加运动不瘦
节食减肥对人体的健康有很大的不利，而且也很难控制，控制不好又会引起反弹。机体蛋白质会消耗并可引发代谢紊乱，严重时可危及生命。
节食减肥最主要表现为下面的5大危害：
1.优质蛋白不足。
2.各种维生素不足。
3.体内蛋白质被消耗。
4.基础代谢率下降，成为易胖体质。
5.极易反弹的更高。
科学的减肥不提倡节食减肥。不妨通过运动和饮食等其他方式来实现。多参加一些体育锻炼最为必要。尽量保证每周进行3-5次、每次为时30分钟的中等强度的有氧运动。比如运动上经常跑步，游泳，骑车，做瑜伽，爬山，打羽毛球都行，这些很多，你可以自己选择；饮食上可吃减肥的食物，如冬瓜、虾仁、鱼类、南瓜、豆腐等等。
肥胖给我们健康带来的问题。比如肥胖最容易带来高血压、糖尿病、冠心病等心脑血管疾病。同时，肥胖的人血中胆固醇含量较高，胆汁浓度的相对增加，加上腹部脂肪的压迫，胆汁排法的障碍，也最容易带来胆结石。另外，肥胖者也常常伴有肝脏内脂肪堆积等问题，而这也会引起脂肪肝、肝硬化等问题。
特别要补充的是，肥胖还会给女性带来一些妇科疾病，如：卵巢机能不全、子宫内膜癌、卵巢癌、不孕症等。引起人们肥胖的原因有很多，除了最常见的暴饮暴食外，遗传、人体代谢与内分泌功能改变、精神性因素等也能给人们带来肥胖问题。由于引起肥胖的因素不同，因此针对不同“肥胖”需要不同的对症方法。减肥并非一朝一夕能够速成的，减肥不能过于追求速度，更不能追求过激的方法。科学的方法少不了饮食和适当的运动等方式的配合。
参考资料：http://detail.tmall.com/item.htm?id=18933768798
控制饮食还做运动为什么体重没掉
如果你掉体重掉的很快或者很明显，说明你根本不是减肥，你是在掉肌肉。。。因为肌肉的密度远远高于脂肪，所以同一体积下的肌肉会比脂肪重很多，你虽然在体重秤上看不到很明显的变化，但是实际上你的体脂是在下降的，只不过因为脂肪很轻的原因，所以你才没法很直观的感受到。
相比较那些多少天瘦多少斤的人，他们都是在掉肌肉的前提下才能做到的，也就是说他们可能身体内的脂肪没消耗掉多少，肌肉倒是掉了一大把，所以体重才能下降的如此迅速。
你的做法是正确的，控制饮食，进行运动，日积月累你会看到成效的。
每天坚持跳绳3000个半年能瘦多少
其实控制体重是一个慢过程，不是你这段时间节食锻炼说瘦就能瘦了，毕竟你身上的肉也不是一天吃起来的，控制体重需要合理的方法，还有就是每个人的体质不一样，减肥之前建议做一个体质检测，再进行合理的减肥计划。
怎样通过节食快速减肥
作为一个成功从140斤瘦到96斤的理工科女生，我自认也算半个减肥专家。
我想说，这世界上根本就没有减不下来的肥，只怪你吃错了东西。
记得大学里有一次上大课，课间的时候，边上的2个女生在讨论吃什么才减肥？讨论得正起劲，突然前排的一个男生回过头说：“我还从来没听说过吃什么能瘦的。不吃不就好了嘛！”
虽然是一句玩笑话，但是仔细分析，还是很有道理的。（直男的思维也不是一无是处。）
一方面为了拥有好身材，在夏天可以露胳膊露腿；另一方面又控制不住自己的嘴，总是在吃与不吃上挣扎。
很多人为了满足吃的欲望，就去吃代餐，美其名曰：既饱了口福，又不会发胖。但是，代餐真的好吃吗？你有没有越吃越饿？
还有一些人为了断碳水化合物，就砍掉了主食，不吃米饭，用玉米、红薯来代替。但是你能做到长期坚持吗？
还有一些人以为吃素减肥。他们认为只要不摄入脂肪，就能瘦。但是我在国外认识很多素食主义者，他们还都挺胖的。人家吃素是为了信仰，不是为了瘦。
有的人干脆会破罐子破摔，认定自己就是喝水都会胖的人。那好，如果真是这样，我建议这样的朋友不妨还就只喝水，我保证他们肯定可以7天瘦10-20斤。
你是否也有过上述不正确的饮食方法？
下面就来解释，为什么以上的方法是错误的，以及怎么吃才能快速瘦下来。
不吃米饭不代表断碳水化合物
现在大家很热衷于不吃米饭减肥。说实话，这个办法我也用过，效果确实不错，2个月可以瘦10斤。
不过我只是中饭和晚饭不吃米饭，早饭我还是吃包子、面包、甚至是蛋糕什么的。
很多人说不吃米饭会让女生经期不正常，但是我从来就没有出现过这个问题。为什么呢？
因为碳水化和物不只来源于米饭，还来源于面粉、小麦、淀粉、糖类物质等等。所以像面包、蛋糕等食物里面也含有碳水化合物。
即便是蔬菜和水果，只要是含糖的，也都含有碳水化合物。例如胡萝卜、西瓜等等。所以才有“一个西瓜等于6碗米饭”的说法。
这世界上唯一不含碳水化合物的食物就只能是纯净的植物油了。
引起肥胖的罪魁祸首是脂肪，其次就是碳水化合物。碳水化合物是人体必需的物质，因为我们平常人体在运动的时候（这个运动包括日常的肢体运动，例如：走路、爬楼梯、拿东西等等），肌肉都需要碳水化合物来提供能量。
所以，碳水化合物是每天一定要摄入的。但是如果摄入过多的碳水化和物，而你的运动量又不足以消耗掉这些碳水化合物，它们就很容易转化为脂肪贮存在体内。
根据美国食品与营养委员会制定的推荐膳食摄入量（RDA），身体健康的成年人每日至少应摄入130克碳水化合物，以保证葡萄糖作为大脑细胞和中枢神经细胞的主要能量来源。
所以，不要一说不吃米饭就和不健康划上等号。西方人也不吃米饭，人家还是照样健康地活着。米饭只是含有碳水化合物的一种食物而已。
每天运动节食体重怎么没变化
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每天运动饮食控制为啥不掉秤
不掉称，就是没有控制好饮食。减重首要的就是控制饮食。你可以尝试一下三天不吃东西，只喝水，实际上用不了3天，你的体重就会明显下降。所以说，只要管住嘴，就能减重成功，不管你是否运动。
运动可以帮助我们消耗更多的能量，对减肥是有帮助的。但是如果你只是做很少的运动，对于一些没有运动习惯的人来说，一上来让他们做大量运动，结果可能是受伤，无法运动。所以运动是要因人而异的，每个人的基础不同，所以运动能力也不同。总的来说，运动肯定也是有帮助，但是要因人而异。
运动也好，调整饮食也好，是一个长期的过程。要遵循循序渐进的原则，不要太过于执着于体重，虽然体重能反映我们调整饮食和运动效果，但是太过于纠结体重，反而不利于减重。
总的原则是，循序渐进，慢慢来，然后运动要逐渐加强，比如越跑越快，越跑越远，强度越来越大。控制饮食也是一样，一开始可以少吃一口，慢慢的逐渐少吃，对身体才有利。不可以暴饮暴食，从一个状态突然就变成另一个状态，是不好的。因为太过突然，往往不能坚持，不持之以恒，效果就不明显。
