为什么不吃米饭会瘦 为什么不吃饭体重反而高了
控制饮食，不吃米饭后为什么都瘦的特别快？控制饮食不吃米饭以后，为什么体重掉的特别快？不吃米饭了之后，为什么体重会掉得非常快呢？控制饮食不吃米饭后，为什么体重掉的特别快？为什么减肥期间只吃肉不吃米饭反而会瘦？不吃米饭之后体重会掉得非常快吗，有什么科学依据吗？
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晚餐不吃主食多久会瘦
首先，说明你原来的饮食摄入的能量没超过日常消耗太多。也就说你原来也没吃太多，不是在越来越胖的阶段。能提供能量的营养素无非碳水化合物、油脂和蛋白质，大部分人最主要的能量来源就是碳水化合物，可以是米饭可以是馒头面条。停吃主食体重下降，说明现在你的能量消耗远大于能量摄入。这是减肥者最希望看到的。
第二，说明你的基础代谢率还好，没出现问题。其实人的能量消耗主要还是来自于基础代谢，极度的节食会带来基础代谢率的降低，一旦这样子会带来两个问题，一是只减少饮食不会再有作用；另一个是恢复正常饮食反弹很快。恭喜你，现在你还没问题，以后不要节食过甚。
当然，还有比如你没饿得受不了，没吃正餐的饭但是多吃零食了，等等等等，总之一句话，就是摄入的远小于消耗的，所以，体内的脂肪被用来提供能量了。
控制饮食不吃米饭后，体重当然会掉的很快。因为米饭这样的主食，主要为身体提供碳水化合物，碳水化合物是供能的基本物质，当碳水化合物摄入不足时，机体就会分解脂肪和蛋白质来供给能量，就会减轻体重。
为什么一周晚上不吃饭也不掉体重
首先，说明你原来的饮食摄入的能量没超过日常消耗太多。也就说你原来也没吃太多，不是在越来越胖的阶段。能提供能量的营养素无非碳水化合物、油脂和蛋白质，大部分人最主要的能量来源就是碳水化合物，可以是米饭可以是馒头面条。停吃主食体重下降，说明现在你的能量消耗远大于能量摄入。这是减肥者最希望看到的。
第二，说明你的基础代谢率还好，没出现问题。其实人的能量消耗主要还是来自于基础代谢，极度的节食会带来基础代谢率的降低，一旦这样子会带来两个问题，一是只减少饮食不会再有作用；另一个是恢复正常饮食反弹很快。恭喜你，现在你还没问题，以后不要节食过甚。
当然，还有比如你没饿得受不了，没吃正餐的饭但是多吃零食了，等等等等，总之一句话，就是摄入的远小于消耗的，所以，体内的脂肪被用来提供能量了。
控制饮食不吃米饭后，体重当然会掉的很快。因为米饭这样的主食，主要为身体提供碳水化合物，碳水化合物是供能的基本物质，当碳水化合物摄入不足时，机体就会分解脂肪和蛋白质来供给能量，就会减轻体重。
2天不吃米饭体重怎么不降啊
不吃或者是少吃米饭之后，自身的体重下降得非常快，原因主要是因为我们东方饮食的缘故。很多地方都是以米饭为主食的亚洲人的饮食结构之中米饭的占据比例非常的大，每顿饭吃一大碗一大盘的米饭，甚至是更多。比如日本就餐的时候、台湾就餐的时候都发现这个现象。当然在我们国内也经常会看到这种情况。
我们提到某一种菜好吃的时候，经常用下饭来形容，当然也是这种现象的体现，每餐会吃很多的米饭。也正是因为米饭占了卡路里摄入量的超过半数的比例，如果不吃或者是少吃米饭，我们每顿饭的卡路里摄入量就会减少到三分之一甚至是一半，如果真的这么坚持下去，当然对减肥还是有一定的效果。
如果少吃了米饭，菜当然也会少吃了，因为传统的东方饮食上面，吃菜在很大程度上面是为了吃饭的这一目的，如果没有了米饭，肉呀菜呀肯定也会少吃，两者加起来就会少吃很多东西。
掉体重的真实原因所以，控制饮食不吃米饭之后，我们的体重当然会掉得非常快。因为毕竟米饭这样的主食，主要是为我们的身体提供碳水化合物，碳水化合物则是供能的基本物质之一，如果当碳水化合物摄入不足的时候，我们的机体就会分解脂肪以及蛋白质来供给自身的能量，就会减轻自身的体重。但是，下面才是重点。
但是我们需要告诉各位的是，不吃主食来减肥这是不靠谱的行为，这非常容易引起反弹。一般人或许可以坚持一周不吃主食，甚至是一个月不吃主食，但是极少会有人可以坚持半年不吃主食。但是一旦恢复到之前的饮食模式，或许就会飞快的反弹。
不吃主食有危害还有就是不吃主食来减肥对我们的身体是有害的。根据相关的临床实验证明，如果自身长期主食量摄入的太少，我们的人体处于半饥饿的状态，非常容易出现低血糖症，还非常容易出现反应性的高血糖，从而导致抗病能力有所下降，升高慢病发生的风险。
而且在很多时候，如果我们不吃主食，或许就会本能的摄入更多的高脂高蛋白类的食物，这样或许就会升高肠胃类疾病或者是心血管疾病的风险。
或许很多人都在使用不吃米饭的这一方法进行减肥，更有甚者干脆连主食都已经戒掉了，的确效果都非常的明显。而且自身的体重掉得非常的快，那么这到底为什么会这样？以及这样减肥到底好不好？
总而言之，体重掉得快的原因非常的简单，米饭属于碳水化合物，那么我们人体每天的能量来源之中55%-65%以上其实都是来自于碳水化合物。
其实所有食物之中都含有一定量的碳水化合物，但是在这些主食之中的含量远远高于其他的食物。这也就是说，不吃米饭或者是主食相当于至少每天少摄入40%以上的能量，体重掉得一定快。
但是，这种做法我们是绝对不提倡的。因为碳水化合物经过转化，为我们提供一定量的葡萄糖，而所摄入的葡萄糖，20%左右都补充给了我们的大脑。
但是奇妙的是，大脑几乎只是单单吸收了葡萄糖作为营养。如果过分地控制主食的摄入，或许就会造成碳水化合物的摄入不足，如果长期下去我们或许就会变得抑郁，会出现反应迟钝等现象。
很多长期不吃主食而减肥的人还会出现低血糖的这一症状。即便是瘦下来了，再吃主食就会迅速的反弹，从而导致反复的减肥，越减则越肥。
长期不吃米饭，虽然在短时间内可以降低体重，但是由于缺乏能量，身体会分解器官中的脂肪，来产生人体需要的能量。而这种行为是非常危险的，因为分解器官中的脂肪会对人体的肝脏和肾脏造成损害。最终容易患肝癌肾炎。最终产生厌食症，让人体各项身体指标产生紊乱，影响我们的日常生活。
所以，各位一定要适量的吃一些主食，哪怕是在减肥的这一期间。主食的选择其实有很多，怕胖的话就少吃一些白米饭、白面条以及白馒头等，而有意识地粗细进行搭配，比如吃一些燕麦、荞麦、玉米、紫薯或者是可以用南瓜、山药、莲藕以及芋头等淀粉类的蔬菜来充当主食其实也是不错的。
为什么不吃饭体重反而高了
米饭属于精致碳水化合物，而精致碳水化合物一个特点就是消化快，易吸收，容易造成血液中的糖含量升高！当我们血液中的含糖量升高时，就会增加我们胰岛素的分泌：
胰岛素的作用就是降低我们血液中的含糖量，让其恢复到一个正常值。
胰岛素还有促进我们脂肪合成的作用，胰岛素分泌越多，脂肪合成速度越快！我们也就更加容易变胖！
而我们大部分人饮食结构就是，主食，也就是米面，会占我们一顿饭的80%，蔬菜和蛋白质只能占20%，这就造成了我们胰岛素的过量分泌，从而造成脂肪合成速度的加快，造成很多肥胖问题！还有一点，米面也属于热量高的食物，吃多了，容易造成热量盈余，多余的热量就会合成脂肪，也加快我们变胖的速度！而当我们不吃米饭的时候，血糖值会处于一个平稳状态，胰岛素分泌就不会波动太大，脂肪也不会加快合成。在增加一些热量的消耗，我们自然减脂速度就快，体重也下降的快！
?在这也多说一点，糖尿病的人，千万要少吃米面这种消化吸收快的食物，或者是高糖分的食物，或者说的专业一点就是升糖指数高的食物，这对维持血糖很有帮助，希望有这方面疾病的朋友千万要注意！
减肥的原理减肥的原理就是热量差的问题，当我们身体消耗的热量大于摄入的热量，身体为了满足这个热量缺口，就会去分解消耗脂肪来提供能量，这就会造成脂肪的减少，我们体重的降低！而米面等主食，提供的热量是很多的，如果把这部分热量砍掉，那一般情况下我们身体会出现很大的热量缺口，所以脂肪分解就会增多，体重下降的就比较快！
但是如果不吃米面，但是每天摄入的热量必须要满足身体的基础代谢热量，这样我们才会是比较健康的减肥方式！
在减肥期间我们可以这样改变自己的饮食结构：
1. 主食，把米面换成五谷杂粮等粗粮，或者减少米面的摄入，每顿减半，并不是一味地不吃主食，就是对身体健康的！
2. 减少高热量高脂肪高糖分的食物的摄入，这也是减肥控制热量的方法！这些食物包括（烧烤油炸，火锅甜点，蛋糕甜点等）
3. 烹饪时，少油少糖少盐！
4. 主食减少，蔬菜和蛋白质的摄入，适量补充些水果，多喝水！
这是一些饮食的建议，减肥期间，不能一味不吃主食。要讲究饮食均衡，通过调整饮食结构，控制热量的摄入！
不吃主食和肉能减肥吗
对于以谷物为主食的中国人来说，碳水化合物是我们生命所需能量的主要来源。碳水化合物包括单糖(葡萄糖、果糖)、双糖(乳糖、麦芽糖)、多糖(纤维素、淀粉)等米饭属于主食（米、面）的一种，平时生活工作所需的大部分能量都是主食提供，主食同时还能提供重要的B族维生素，B族维生素对人体几乎各方面都有着重要意义。
有的人生就易胖，即使喝水也长肉，当然这是夸张的说法，而有些人即是天天鱼肉不断也是瘦骨嶙峋。控制碳水化合物的摄入会瘦，但是不是长久之计，可以控制但是不要太严格，减肥一定要饮食运动同时进行，反弹几率才小米饭不是你长胖的根源，米饭热量是116大卡/100g，这个热量算很低得了一根香蕉都赶上他了。但是重要的是我们大部分人一次不会只吃100g米饭。
吸收蛋白质可增加肾脏的负担；最后如果你不吃米饭等主食，肚子就特别容易饿，与此同时饥饿感增强，饱腹感下降，无形中会让你吃更多的肉、鱼来填饱肚子工作或锻炼，不然很容易累，如果一天没有什么运动量或者不需要动脑，就不需要那么多能量，这个时候可以减少主食的摄入量，而且可以避免发胖，但是最好不要不吃。米饭也含有人体所需的营养。
减肥就是要对自己狠一点，“吃得苦中苦，方为纸片人”。陈鲁豫的瘦身狠招就是不吃主食，现在她的确是瘦，但美不美就仁者见仁了。米饭当然是碳水化合物，碳水化合物也叫糖类化合物，其实它就是糖，这点很重要，碳水化合物占人体供能的绝大部分，正确的膳食搭配碳水化合物差不多要占50%~60%的比例。
为什么早上不吃饭体重反而增加
不吃米饭之后体重会掉得非常快吗，有什么科学依据吗？不吃米饭体重会很容易降下来，体重为什么会掉得这么快呢？其实都是有原因的，因为米饭里面还有大量的热量，还有较多的糖分，吃饭吃多了肥肉自然也就长身上去了。而当一个人不吃米饭的时候，菜自然也就吃得少了。
大家提及某一种菜美味的情况下，常常用下饭菜来比喻，自然也是这种情况的反映，每顿饭会吃许多的米饭。也更是由于米饭占了卡路里摄入量的超出过半数的占比，假如不要吃或是是少吃米饭，大家每一餐饭的卡路里摄入量就会降低到三分之一乃至是一半，假如确实那么坚持到底，自然对减肥瘦身或是有一定的实际效果。
假如少吃米饭，菜自然也会少吃，由于传统式的中国东方饮食搭配上边，吃菜在较大水平上边是为了更好地用餐的这一目地，要是没有了米饭，肉呀菜呀毫无疑问也会少吃，二者加起来就会少吃很多东西。因此，控制饮食不要吃米饭以后，大家的重量自然会掉得十分快。由于终究米饭那样的正餐，关键是为我的身体给予碳水化合物，碳水化合物则是磷酸原的基本上元素之一，假如当碳水化合物摄入不够的情况下，大家的人体就会溶解人体脂肪和蛋白来提供本身的动能，就会缓解本身的重量。可是，下边才算是关键。
可是大家必须告知诸位的是，不吃主食来减肥瘦身这也是不可靠的个人行为，这非常容易造成反跳。一般人也许可以保持一周不吃主食，乃至是一个月不吃主食，可是非常少会有些人可以坚持不懈大半年不吃主食。可是一旦修复到以前的饮食搭配方式，也许就会很快的反跳。也有便是不吃主食来减肥瘦身对身体是有危害的。依据有关的临床试验证实，假如本身长期性正餐量摄入的太少，大家的身体处在半挨饿的情况，非常容易发生低血糖症，还非常容易出现反映性的血糖高，进而造成抗病性工作能力有一定的降低，上升慢性病产生的风险性。
实际上全部食材当中都带有一定量的碳水化合物，可是在这种正餐当中的成分大大大于其它的食材。这换句话说，不要吃米饭或是是正餐等同于最少每日少摄入40%以上的动能，重量掉得一定快。可是，这类作法我们都是肯定不倡导的。由于碳水化合物通过转换，为大家给予一定量的葡萄糖水，而所摄入的葡萄糖，20%上下都填补给了大家的人脑。
以上就是我的回答，供大家参考，希望能够对你有所帮助。
