什么东西可以瘦脂肪肝 快速减掉脂肪肝的方法
如何减掉脂肪肝最快最好？哪些食物能消除脂肪肝，降脂肪肝最快种食物有哪些，脂肪肝怎么快速减掉？脂肪肝怎么才能减掉？脂肪肝吃什么才能减掉肝上的脂肪？
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怎么锻炼能快速消除脂肪肝
脂肪肝通俗点说就是肝脏上脂肪太多了，超过了正常的保有量。但你根本不用担心、不用害怕。因为脂肪肝是完全可以逆转的。运动、体育锻炼加上合理膳食，然后配合些干唯慷茶的是减轻和治愈脂肪肝的最有效办法。
第一、适当运动每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。如慢跑，打乒乓球、羽毛球等运动;要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
第二、通常的饮食原则是这样的：
1) 日常饮食中尽量少吃油腻的、油炸的食物；
2) 食物烹饪过程中少放油（无论是动物油还是植物油都应该少放）；
3) 少吃肥肉、腊肉、奶油、黄油、油炸食品（炸鸡翅鸡腿、炸大排、春卷、薯条薯片等）、巧克力、牛肉干等脂肪含量高的食物；
4) 控制坚果类食物的摄入量：坚果类有松子、花生、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、榛子等。
推荐些适宜的食物
1、瘦牛肉、瘦猪肉、龟肉、鸡肉、兔肉、蛇、牛蛙、河鱼、海参、泥鳅、鲜贝、虾等富含优质蛋白的食物。
2、绿叶蔬菜类、瓜果类、鲜豆类，海带、木耳，以及菌菇类食物。
3、金橘子、苹果、鲜枣、枇杷、山楂、杏、李子、猕猴桃等。
4、燕麦片、米仁、脱脂奶粉，以及富含维生素的食物或服用含维生素、微量元素的药品等。
5、多吃粗粮、杂粮等。
4种轻松消除脂肪肝的食物
脂肪肝就是脂肪性肝病，是由于多种原因引起的以肝细胞弥漫性变为病理特征的一种临床综合征，也就是说肝细胞内堆积了太多的脂肪，影响肝脏的正常功能。
脂肪肝在我国高达27％，逐向年轻化发展，儿童脂肪肝日益增多，脂肪肝的发病原因是由高脂肪、高热量、高糖的结构饮食，多坐少动的生活方式，长期喝酒，遗传易感等因素引起的。
由此可见脂肪肝和饮食有密切的关系。
现在有脂肪肝，适合吃点什么好？
有脂肪肝，适合吃点这些好：（1）谷类食物比如，小米、玉米、荞麦、黑米、糙米、等食物，它含有丰富的膳食纤维、矿物质、氨基酸等营养成分，有降低血液中的胆固醇，分解脂肪，对脂肪肝有改善的作用。
（2）优质蛋白类食物，比如瘦肉、鱼、虾、黑豆、黄豆、绿豆及豆制品、牛奶、羊奶、鸡蛋清等食物，它含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素，不饱和脂肪酸等营养成分，有提高人体免疫力，促进人体的新陈代谢，有降低血液中胆固醇、甘油三酯的作用，对脂肪肝有辅助的治疗作用。
（3）蔬菜类，比如冬瓜、芹菜、海带、洋葱、西红柿、银耳、胡萝卜、大蒜等食物，它含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质、叶绿素等营养成分，维生素、叶绿素对人体有抗氧化作用，可减少人体脂肪的存在，对脂肪肝有一定的滋补作用，它含有的膳食纤维能促进肠道蠕动，减少体内毒素，也有降低肝脏的毒素，所以说对脂肪肝辅助治疗有一定的效果。
（4）水果类，比如山楂、奇异果、枸杞、柠檬等食物，它含有丰富的维生素、果酸、矿物质等营养成分，维生素有参与肝脏脂肪代谢，防止肝脏脂肪纤维化，对肝脏有保护作用，果酸能降低脂肪在血管壁的沉积，对脂肪肝和肥胖有一定的消脂的作用，对脂肪肝大有益处。
（5）多喝绿茶，绿茶中含有茶多芬，它有降低肝组织中过氧化脂质的含量，降低血液中的总胆固醇和甘油三酯的水平，对脂肪肝有一定的防治作用。
（6）食用油类，比如橄榄油、玉米油等食物，适量食用，它们含有植物性不饱和脂肪酸，有助于减轻和消除脂肪肝。
现在大家明白了，有脂肪肝，适合吃点这些好。
最后我给大家推荐一款餐桌上防治脂肪肝食谱，芹菜拌蘑菇。
食材：芹菜250克，蘑菇50克，葱末、香菜末，食用盐，橄榄油。
制作方法，（1）芹菜、蘑菇洗净切断备用。
（2）在锅里倒入适量的清水烧开，放少许盐把芹菜焯水捞出备用，再把蘑菇焯水捞出备用。
（3）把备用好的芹菜、蘑菇放在盘子里，上面放香菜末备用。
（4）在炒锅里倒入适量的橄榄油烧七成热，倒入葱末爆香，倒在芹菜、蘑菇、香菜末上搅拌均匀后，放适量的食用盐再搅拌均匀即可食用。
脂肪肝10大必吃食物
降脂肪肝最快的食物有：玉米、苦瓜、萝卜、西红柿等。
1、玉米;
玉米的脂肪、蛋白质含量较低，碳水化合物含量较高。
2、苦瓜；
苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦；
熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。
3、萝卜;
萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，白萝卜富含维生素C，而维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积。
4、西红柿;
西红柿当中含有食物纤维，是清肠排毒的好帮手，食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，番茄中的茄红素可以降低人体热量的摄入，减少脂肪积聚。
脂肪肝的治疗
一般治疗
1、找出病因;有的放矢采取措施，如：
长期大量饮酒者应戒酒;
营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体重恢复正常;
有脂肪肝的糖尿病患者应积极有效地控制血糖;
营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。
总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。
2、调整饮食结构，如：
提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食；
不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）；
多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等;
不吃零食，睡前不加餐。
3、适当增加运动，促进体内脂肪消耗，如：
有氧运动、慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳和游泳等，以运动时脉搏为100-160次/分钟，持续20-30分钟，运动后疲劳感于20分钟内消失为宜。
4、适当补硒，能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好作用。
药物治疗
到目前为止，尚无防治脂肪肝的特效药物。
西药常选用保护肝细胞、降脂药物及抗氧化剂等，如：
维生素B、C、E，卵磷脂、熊去氧胆酸、水飞蓟素、肌苷、辅酶A、还原型谷胱甘肽、牛磺酸、肉毒碱乳清酸盐、以及某些降脂药物等。
也可用丹参、山楂、草决明、泽泻、柴胡汤、五苓散等中药治疗。
参考资料：百度百科-脂肪肝
一个月减掉脂肪肝的方法
随着当前人们生活条件的不断改善，得脂肪肝的人越来越多，得了脂肪肝之后，人们会出现疲乏无力、食欲不振、恶心呕吐等一系列的问题，所以很多脂肪肝的患者都想知道有没有消除脂肪肝的最佳方法，得了脂肪肝之后应该吃点什么？
1、改变自己的不良生活和饮食习惯：很多人在平时都不注意对自己身体的保护，喜欢无节制的熬夜、喝酒、抽烟，很多人还有暴饮暴食的习惯，这些不良的生活和饮食习惯都会导致人们身体吸收过多的养分，当这些养分不能得到身体及时的代谢之后，就会使人体产生脂肪肝，所以改变自己不良的生活和饮食习惯是快速消除脂肪肝的最佳方法，如果做不到这一点，其它任何方法都没有意义。
2、通过药物治疗：由于脂肪肝产生的原因是因为人体肝脏对脂肪类营养物质的代谢出现了问题，所以可以在医生的指导下，通过服用药物来对脂肪肝进行治疗。
3、积极参加体育锻炼：参加体育锻炼可以加速身体对脂肪的消耗，因此可以起到快速消除脂肪肝的作用，需要注意的是人们在运动的时候一定要根据自己的身体条件选择合适的运动方式，这样才能起到快速消除脂肪肝的作用。
得了脂肪肝之后，很多人都关心自己可以吃什么？下面这几种食物就非常适合脂肪肝患者食用：
1、黄豆：黄豆是一种常见的食物，营养非常丰富，用黄豆和新鲜的芹菜一块儿煮成汤，每天早晚各吃一次，连续吃三个月可以很好的帮助人们改善脂肪肝的症状。
2、香菇：香菇也是一种非常适合脂肪肝患者食用的菌类，它不仅营养丰富，而且还具有降血脂和提高身体免疫力的作用，在吃香菇的时候可以用芹菜和香菇一块炒着吃，经常吃也能够帮助人们快速消除脂肪肝。
得了脂肪肝会对人们正常的生活造成严重的影响，还会引发一系列的疾病，所以得了脂肪肝之后，人们一定要格外注意自己的生活和饮食习惯，要积极利用上面提到的方法多吃一些黄豆和香菇，并在平时加强体育锻炼，这样就能快速消除脂肪肝，使人体渐渐恢复健康。
快速减掉脂肪肝的方法
脂肪肝主要分为两大类：非酒精性脂肪肝及酒精性脂肪肝。如果是后者，那首先要戒酒，如果是前者，通常的病因是肥胖、2型糖尿病和高血脂。针对非酒精性脂肪肝目前尚无有效调理脂肪肝的药物，由于致病原因不同，其调理主要应针对不同危险因素，比如减肥、控制血糖或控制血脂等等。建议餐后一小时喝一包降脂的干惟康茶。
脂肪肝吃什么
一、高纤维类食物
1、五谷杂粮：脂肪肝患者可以适当增加对粗食纤维的补充，建议每天的主食以五谷杂粮为主，可以经常吃玉米麸、粗麦粉、糙米以及各种豆类。可制作成粗粮粥吃，且可在熬制时加入山药、银耳或者莲子等食材。
2、新鲜蔬果：蔬果是脂肪肝患者的不二选择。患者同时可选择多吃香菇、海带和木耳一类纤维素含量丰富的蔬菜，而水果可多吃雪莲果、鸭梨或者香蕉等。这样的饮食会促进机体新陈代谢，有利于体内脂质的排泄，从而可起到一定的降脂减肥作用。
二、富含优质蛋白的食物
在患有脂肪肝期间，患者的肝脏当中脂肪以及胆固醇的含量相对较高，所以比较适合补充优质蛋白，这样有助于清除肝内积聚的脂肪，从而可促进肝细胞的修复和再生。建议患者可适当进食一些动物瘦肉、鲜鱼肉以及排骨，也可适当都吃豆腐、腐竹等各种大豆制品。
三、富含钙质的食物
建议患者每天坚持饮用一杯纯牛奶，或者饮用其它富含钙质的乳制品。因为补充足量的钙元素，可以有效抑制胆固醇合成酶的活性，有助于大大减少胆固醇的吸收。
四、充分合理饮水
脂肪肝患者最好每天都充分饮水，平均饮水量最好达到2000ml左右。而且最好是选择饮用白开水或者矿泉水，也可以泡制绿茶等清淡的茶饮喝。千万要注意避免饮用碳酸饮料、浓咖啡等饮品，还要严格禁酒。
吃什么快速减掉脂肪肝
1、枸杞：我们都知道枸杞是很有营养的食物，有养肝、护肝、明目的作用，在防治脂肪肝方面有很好的功效，患者可以经常用枸杞来泡茶喝，平时煮粥煮汤也可以加入枸杞。
2、山楂：山楂有消脂、降脂的作用。患有脂肪肝的人经常吃山楂是非常好的，可以防止脂肪在肝脏积累，也可以消除肝脏和血管里的脂肪的。特别是比较肥胖的患者，可以经常用山楂片泡水喝，平时煮菜的时候也可以加入一些，在养肝护肝方面是非常不错的。
3、豆制品：这是特别适合脂肪肝患者的食物，常见的豆制品有豆干、豆浆、豆腐、豆芽，它们都是非常有营养的，不但含有丰富的蛋白质，还有降血脂的作用。可以防止体内的脂肪积累，也可以消除脂肪肝。
4、芹菜黄豆汤：把新鲜的芹菜洗净切碎后和泡发的黄豆一起煮汤喝是非常好的，不但可以补充维生素和蛋白质，还可以消脂减肥、平肝清热，患者可以经常喝。
要消除脂肪肝，每天三餐的食物搭配是很重要的，要进行低盐、低糖、低脂饮食，尽量多吃蔬菜水果，减少脂肪和盐糖的摄入。因为患者的脂类代谢紊乱，所以要注意避免摄入过量的动物脂肪，可以多吃含不饱和脂肪酸的白肉，如鸡肉、鱼肉、海鲜等，少吃红肉。（望采纳）
