卷腹属于什么训练 屈膝卷腹练腹肌要多久才有效果
卷腹是什么？？ 怎么练？求助，卷腹算有氧运动吗？卷腹是什么要怎么练？男生想要锻炼腹肌，做平板支撑和卷腹哪个更有效，在练腹肌的时候，卷腹和平板支撑究竟哪个的效果更好，卷腹属于有氧运动还是无氧运动。
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卷腹正确的练习方式
有一点点像仰卧起坐，但是就起来一点，
据说，比俯卧撑更好锻炼腹肌，而且对脊柱的压力也不那末大
卷腹是抗阻力训练吗
不算，这是力量训练。
卷腹运动一般练多久有效
平板支撑与腹肌训练的区别
个人认为卷腹更加有效，因为卷腹能够充分让小腹上的所有肌肉一起进行燃脂运动，会非常快速且有效率的锻炼腹肌，而做平板支撑的效果可能没有卷腹好。
做卷腹更有效。因为卷腹运动可以锻炼到腹部的肌肉，让腹肌更加明显，而且更加有效。
屈膝卷腹练腹肌要多久才有效果
平板支撑比较好，因为平板支撑的时候会把身体的重心放在腹肌上，这样练腹肌的效果才会更加的明显，而卷腹虽然有效，但是效果不大。
平板支撑更好一些，因为平板支撑不仅能练你的腹肌，而且也会锻炼你的整体平衡，非常不错的一个运动。
卷腹动作可以助燃全身脂肪
我们运动需要的能量由有氧代谢和无氧代谢共同产生。有氧代谢需要氧气参与，功能缓慢而充足，无氧代谢不需要氧气参与，供能快速但较少。运动中有氧代谢供能较多的就是有氧运动，无氧代谢供能较多的则是无氧运动。
一般通常抗阻训练都是无氧运动。
卷腹在运动瞬间需要极大的能量提供，负荷强度高，持续时间短，主要靠无氧代谢供能。卷腹运动一般会产生较多乳酸，导致肌肉酸痛。代谢方式决定了卷腹必然是无氧运动，无论卷腹做的快慢与否，都不能改变其本质。
卷腹的无氧抗阻训练主要锻炼腹部肌肉，可以增大腹部肌肉体积和爆发力，使腹肌凸显，塑造性感的腹部。
