什么美食不胖 做菜又香又好吃又简单
细数那5种怎么吃都不会胖的美食，好吃又健康，没理由拒绝？做法多还美味，有哪4种美食永远吃不胖，好吃不胖的美食有哪些，什么美食既健康,又好吃,又不长胖呀?谢谢了，大神帮忙啊？有哪些低脂低卡，美味解馋还不会胖的美食，什么东西又好吃,又不会长胖？
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哪些家常菜吃了不会胖
想要减肥的妹子们，一直都在寻找吃不胖的食物，尤其是在夏天，天气热不想迈开腿的，更是想在饮食上下点功夫，如果能搭配饮食减肥的话，那简直就是女性们的福利了。今天小编就来为大家推荐一些怎么吃也不会胖的食物！
其实不是哪一种美食会常吃不胖，说到底还是食物里面的营养元素的问题，我是很喜欢美食，也经常吃一些特色美食，就个人感受大体说一下吧，以下几种美食应该常吃不会胖，至少我是没胖
大家都知道武昌鱼体型扁平，易熟，营养丰富，而且其高蛋白、低胆固醇，对体虚贫血、营养不良有一定缓解作用。
食材
武昌鱼1条，葱段适量，葱丝适量，红椒适量，料酒适量，豉油3汤匙，葱油浇汁少许。
做法
1.武昌鱼去鳞、去鳃、去内脏，刮净黑膜后清洗。斜刀在鱼身上划几刀，把鱼身、里里外外分别抹上盐和料酒，腌制15分钟左右。
2.大葱、姜切丝备用，生姜切片，把切好的大葱和姜片分成三份，一分隔盘底，一份塞鱼肚里，再一份放在鱼身表面。
3.蒸锅加水，把鱼放进去，大火烧开后，蒸10分钟。
4.鱼蒸熟后取出，去掉上面的葱段姜片，淋上适量蒸鱼豉油。
5.码上葱丝、红椒丝，浇上葱油汁。
6.用小锅熬制少许葱油，浇上葱油汁;撒上青葱丝即可。
土笋是一种环节动物，学名海星虫，身长二、三寸，生长在从未被污染的海边沙田中。通常，被从沙子里逮出后，先放养一天，以吐清杂物，然后下锅熬煮，因为土笋含有丰富的胶质，像猪皮一样具有高度的胶原蛋白，所以熬得一锅粘粘糊糊，盛出来后装在小碗中，待其自然冷却之后，就凝固成一小碗“土笋冻”了。它们个个颜色白润晶莹剔透，其肉清，味美甘鲜，清香软嫩，滑溜爽口。配上好酱油、北醋、甜酱、辣酱、芥辣、蒜蓉、海蜇及芫荽、白萝卜丝、辣椒丝、番茄片等就成了色香味俱佳的风味小吃了。
桂林米粉的精华在于卤水,须将猪肉、牛肉、药材、香料等秘制而成。一般人配制卤水时,往往把握不住各种原料的比例,使得卤水的滋味大打折扣。桂林米粉并没有统一的配料秘方,不同的桂林米粉店做出的米粉味道也各有千秋。甚至靠拢的两家米粉店味道完全不同
特点是洁白、细嫩、软滑、爽口。米粉本身由大米制成，所以比以面粉为原料的面食所含的淀粉少很多。同时，米粉所含的油脂和卡路里很少，是减肥的MM首选美食。其吃法多样。最讲究卤水的制作，其工艺各家有异，大致以猪、牛骨、罗汉果和各式佐料熬煮而成，香味浓郁。卤水的用料和做法不同，米粉的风味也不同。大致有生菜粉、牛腩粉、三鲜粉、原汤粉、卤菜粉、酸辣粉、马肉米粉、担子米粉等
1.将山药刮去外皮，用清水洗净。将鸭梨、苹果剥去皮，切开，除去核，然后切成小叮将金糕瓜仁瓜条青梅均切成2分见方的小叮用水将葡萄干洗净，横切成两半。
2.锅中注入清水，上火烧开，放入山药，氽一下捞出，切成长3寸的段。砂锅中放入白糖，注入300克清水，上火烧开放入山药段鸭梨丁苹果丁，移在微火上煨约20分钟当山药糯烂时捞出山药段整齐地码入圆盘中，上面撒上各种果料叮。
3.将煨山药的糖汁过细罗，注入另一锅中，加入桂花酱，将汁熬浓，浇在山药上即成。
健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
1、将荠菜择去黄叶及根蒂，洗去泥沙后控去水，顶刀切成细末。
2、黄玉米粉加适量的水和精盐搅拌均匀，加入荠菜末调匀，做成40个小窝头，排入蒸笼内待蒸。
3、蒸笼上沸水锅，用大气蒸15分钟即可。
事实上，没有吃死都不胖的食物，倒有喝水都会胖的人群，我天天吃肉都不会超过100斤，而身边的几个朋友天天吃素都在超重，我和朋友们的愿望相反，寄希望于食物是渺茫的，而体质就更让人绝望了，因为它几乎不可能被改变。你是易胖体质吗？还是像我这样理想体重100斤，却十年总是九十几的男生昵？
做菜又香又好吃又简单
在这个以瘦为美的年代，不管是男孩还是女孩，都非常看重自己的身材，尤其对于女孩而言，减肥似乎成为了一项终身的任务，但是爱吃同时又是女孩子们另一种天性，当减肥和美食扯上了关系，就成为了令很多爱美的女孩子最头疼，也是最关心的话题，一直都在苦苦寻找既能让自己放心的享受美食，又能控制不发胖的办法，如今这种想法已经不再是梦，因为就有4种即使再怎么吃也不会发胖的美食。
一、虾类
虾是很多女孩子最喜爱的美食之一，因为新鲜的虾肉肉质紧实，很有嚼劲，而且虾肉本身又自带一种鲜甜的味道。虾的做法有很多，不管是清蒸还是白灼同样的味道鲜美无比，很多人还是在蒸虾的时候喜欢搭配上蒜蓉和粉丝一起蒸，这种吃法就跟美妙了，如果是口味比较重的人，还可以做成爆炒大虾。最重要的时候，因为虾本身热量非常的低，脂肪含量更是几乎为0，所以只要不做成油炸大虾，那么吃再多的虾也是不会变胖的，而且虾的营养价值非常高，补钙效果也很显著，对于那些发育中的儿童来说，平时多食用虾更是受益非凡。
二、鱼类
养生经常说的一句话就是：多吃白肉远胜于多吃红肉。这里的白肉绝对不是指的猪肥肉，而是鱼肉和虾肉，鱼肉和虾肉的性质相同，都是那种低热量，低脂肪的肉类，就算敞开了吃也不会发胖，而且鱼肉的烹调方法很多，可以做成红烧鱼、清蒸鱼、水煮鱼、酸菜鱼、蒜爆鱼......糖醋鱼就算了，因为既是甜食又经过油炸了，即使是鱼肉，这种吃法也是会发胖的。
三、牛肉
牛肉是那些健身教练和运动员都选择的食物，热量不算高，脂肪含量也不高，最重要的是蛋白质含量非常的高，不管是想要健身的人还是那些儿童，或者只是普通人群，平时多吃牛肉也是很有好处的，可以做成卤牛肉、清汤牛肉、红烧牛肉，尖椒牛柳......同时牛肉和土豆同食还可以保护胃黏膜。
四、鸡肉
尤其是鸡胸肉，对于那些想吃肉类，又害怕发胖的人来说，鸡胸肉无疑是最佳选择，脂肪含量非常的低，可以放心的食用，不过鸡胸肉被煮熟以后口感会略柴， 但是可以做成凉拌鸡丝，或者煎鸡胸肉。
好吃又营养的美食推荐
有什么美食好吃又吃不胖的
丝瓜秋耳炒豆米是秋季不错的菜品
这道菜讲究的是原汁原味，清甜本味，因此不需要放入过多调料。翠绿的色泽搭配清爽的口感，一见倾心，百吃不腻。
这道家常菜看似简单，但每一个细节都不容忽略：一、丝瓜需要去皮但不能削太厚，务必保持绿色；二、豆米必须用现剥的，味道鲜美，口感清脆；三、必须是当季秋耳，厚实脆嫩……
秋季人体内阴阳偏盛偏衰、太过或不及均，会伤及身心，因此，饮食要宜收不宜散。应少食肥腻辛燥的食物，根据自身情况，有选择地多食一些酸味甘润的果蔬素食，对安抚秋燥 秋季养生大有裨益。
秋季食清淡的素食，养生更养心，清淡并不是寡淡，内心安然恬静，不油腻、不繁琐、不浓郁，保持内心的素雅。即使你正在津津有味大啖某些食物，你的心应该有足够的平静，去欣赏那准备菜肴的辛劳。
低脂治愈系美食
鸡胸肉，煮熟，撕成丝，加入小米椒，粗，生抽，蚝油盐味精少许白糖提鲜，淋入香油搅拌均匀即可使用。美味又减脂
不长胖有能量的食物
食物的含糖量与肥胖正相关。就是说，含糖量高的的食物，再美味，减肥的人也不要吃，起码不要多吃，浅尝辄止就好。
有了这个标准，就容易找到自己喜欢吃还可以放心吃的食物。如果不考虑个人口味嗜好，单说不增肥的食物，这里列举几个，仅供参考。
第一个，豆腐，包括所有豆制食品。大豆产品主要富含植物蛋白，营养丰富还全面均衡，典型的再吃也不胖的美食。只是注意一点，做成品的时候，不要放很多的油和盐，保持清淡基调就好。
第二个，鱼，海鱼淡水鱼，几乎所有的鱼都是低脂高蛋白，可以放心享用。
第三个，苹果。维生素之王。常言道，每日一苹果，医生不找我。
第四个洋葱。洋葱的营养甚至比过苹果，在蔬菜里算上很营养的品种。而且生吃、炒菜都是一级棒。
第五个，胡萝卜。胡萝卜横断面很像人的眼睛，维生素和胡萝卜素丰富，热量很小。也就是说，吃撑也不担心发胖。
第六个，土豆。在四大主食里，土豆的营养品质排第一。就是说，你可以不吃其他的，只吃土豆，营养也不会缺乏。关键是土豆热量低还容易饱，不会吃多。不像米饭馒头，要是做的好吃，吃起来不知道饱，那就会坏事。
日常生活中，还有很多营养均衡的食物，只要细心关注，根据自己身体状况，就能找到并吃到适合自己的美食。
