为什么腿部减肥会粗肿 压腿可以让大腿变瘦吗

埋线减肥 第二次之后 腿粗肿了两公分 这是什么原因？我腿粗，但是减肥感觉自己的腿越来越肿了，是怎么回事啊？刚开始快走减肥的初期阶段腿为什么会变粗 怎么会变粗 还是正常现象 谢谢？为什么减肥运动过后腿变粗了？为什么我快走半小时运动之后腿更粗了，压腿拉伸都做了，感觉肿了？都说跑步减肥我每天晚上跑步，为什么感觉腿越来越粗了？

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• 为什么埋线减肥后反而长胖了
• 水肿型的小腿怎样减肥
• 每天快走瘦小腿有效吗
• 减肥期间腿越来越粗是怎么回事
• 压腿可以让大腿变瘦吗
• 天天跑步为什么大小腿瘦不下来

为什么埋线减肥后反而长胖了

以下都是我减肥时自己琢磨的一些套路：

每天必吃食物：绿茶，苹果，香蕉，生的青菜．主食要少，不要有心理压力，合理控制食欲

方法及妙招：1．屋子里可以适当喷一些男士香水，可以舒缓一下因为减不下去肥所代来的

郁闷情绪．

2．不要天天称体重．

3．一定要放慢速度吃，当只吃了几口的时候马上停止，20分钟之后再吃．

4．我个人的零食是以绿茶和水果为主．

已经半个多月没特意减了，体重也没有增加，要知道我除了做家务是无任何运动的，

朋友们，别太忌讳油啊糖啊什么的，在减肥过程中我吃薯片，巧克力，牛肉面，蛋糕，炸

麻花，都吃过，可不是也减下来了吗？

水肿型的小腿怎样减肥

水肿型肥胖的饮食减肥原则　　水肿型肥胖者应该多摄取有排水、利尿的天然食物如：冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、苹果、绿豆、无糖豆浆等食物。

盐分在体内残留太多会影响水分的排泄，从而让脂肪囤积，水肿现象越来越严重。所以平时饮食上要减少食盐的摄入量，防止大量钠盐残留在体内无法代谢。

平时注意应该多吃淀粉，蛋白质类食物及蔬菜。

尽量少喝水或饮料，因为水肿型肥胖的主要原因就是体内的水分无法正常排泄，多喝水只会加重肾脏的负担，增加水肿的适度。

水肿型肥胖的运动减肥原则　　比如瑜珈、慢跑等比较缓和的运动，可以调节身体机能，改良体质，从而消除水肿。最好做到出汗，因为出汗可以帮你排出体内的多余水分。

水肿型的多数都会腿部比较粗，在晚饭后散步是个不错的瘦腿部的办法。但是注意了，光是懒懒散散的走是没有效果的！一定要腰挺直，用力摆动双手，步行的力有脚跟慢慢移动向脚尖，意思就是脚跟先着地，再是脚掌脚尖，颈部和头部腰放松，每日至少保持这个姿势20分钟。

精油按摩和泡澡是非常好的消肿手段

平时在家也可以通过泡澡来去水肿，如果条件有限，泡泡脚吧，这对消除腿部水肿很有用。

植物精油按摩等外力能刺激人体器官，使之激发出更多的排毒和去除水肿功能。比较常用的精油有葡萄柚、杜松子、姜、天竺葵、茴香等。

注意

由于精油能够作用于人的内部脏器，所以肾脏有问题的人，千万不要用茴香和杜松子精油；第二个禁忌是女性在生理期间，不能进行按摩和泡澡。

以上来自百度百科

每天快走瘦小腿有效吗

您好，快走属于剧烈运动中的一种，容易形成腿部肌肉，所以你会感觉到腿变粗了。建议你在减肥阶段选择慢跑的方法，慢跑属于有氧运动，45分钟以上就开始消耗体内的脂肪，坚持的时间长了，就能有效看到瘦身效果了。另外就是可以选择腿部吸脂术，通过医疗技术手段达到减少大腿皮下脂肪含量，塑造理想腿型的效果。比较常见的大腿吸脂术有电动负压吸脂术、电子吸脂术、超声吸脂术、共振吸脂术等。安全有效，术后效果明显，还没有副作用不会反弹，你可以试一下，一定要找正规专业的医院进行手术。

减肥期间腿越来越粗是怎么回事

腿粗是肌肉在增长，说明你运动量大了，要根据自己的身体特点来制定健身计划和塑身计划，如果想有个好身材不光要运动还要饮食调节

压腿可以让大腿变瘦吗

1.压腿拉伸在运动前做是为了活动开肌肉防止拉伤。运动后走是为了防止肌肉紧绷，僵硬。你可以仔细看下运动后有没有也这样做。

2.快走半小时，时间并不上，一般在45分钟左右最好。走的时候收腹，提臀不能松垮。

3.运动完回家。洗个热水澡或者泡泡脚。然后用手自己按摩或者轻轻拍打。促进血液循环并防止肌肉变僵硬。

如果这些都能满足。腿上是不会越来越粗变的很僵硬的肌肉的。

天天跑步为什么大小腿瘦不下来

长期坚持跑步可以给人带来很多的好处，越来越多的人通过跑步收获了健康的身体以及自信，坚强，不惧困难的优秀品格。

然而，跑步并不是一项简单的运动，在跑步过程中，我们会遇到各式各样的问题。就比如说腿越跑越粗的问题，这也是许多跑者的烦恼。

那么，是哪些原因造成了跑步后腿越来越粗的呢？

有相当一部分人根本就没有把跑后拉伸运动重视起来。平时跑步都是抬腿就跑，跑完就去做其他事情。或者是简单比划两下，就结束了。

这样做除了会延长身体恢复时间，给身体留下伤病的隐患以外，还会使腿部看上去越来越粗壮。

跑步过程中，我们的双腿会不停地交替迈动成千上万次，这是由肌肉不停地收缩来达成的。

跑完后，肌肉还会处于紧缩的状态。这时，就必须通过外力拉伸来放松肌肉，把肌肉拉长，使之恢复弹性，恢复柔软度。

如果不拉伸或者是拉伸不够，腿部肌肉就一直会呈现紧缩，攥紧的状态。时间一长，就会出现腿部肌肉僵硬如石头，腿围越来越粗的情况。

因此，每次跑完步后，一定要认真做好拉伸运动，并形成良好的习惯。

跑后拉伸运动是静态的，可以在跑步停止以后，心率降到正常位置以后进行。包括大腿前后内侧的肌肉拉伸，小腿肌肉拉伸，每个动作至少坚持30秒以上。

平时如果时间充裕的话。最好临睡前再利用泡沫轴给大小腿肌肉来一次彻底的深层次的放松。

这样，就可以避免腿围变得越来越粗的现象了。

我们的腿部肌肉分别由快肌和慢肌组成，快肌和慢肌呈现此消彼长的情况。快肌发达，慢肌羸弱，慢肌发达，则快肌萎靡。

快肌主导爆发力。由于快肌纤维直径粗，快肌发达的人腿围看上去会非常的粗壮，就像短跑运动员。

如果我们在平时的跑步过程中，跑得很快，就会锻炼到我们的快肌，使腿围变得越来越粗。

而慢肌主导耐力。慢肌纤维直径细，慢肌发达的人腿部会非常的纤细，修长，就好比马拉松运动员。

因此，在平时的跑步过程中，要尽量慢跑。用慢跑的方式来锻炼身体，打造强大的有氧基础。同时，也使自己的腿围看起来非常的修长，好看。而快跑只是开胃小菜，它只能占到总训练量的二成左右。

了解了跑步以后腿变得越来越粗的原因以后，我们就可以及时地采取应对措施，纠正跑步过程中的错误行为，让自己的腿部变得好看起来。