瓜子会长胖吗 瓜子吃了容易发胖吗
老吃瓜子会长胖么？请问长期吃瓜子会长胖吗？瓜子会增肥吗？吃瓜子会长胖吗？常吃瓜子会长胖吗？吃瓜子能长胖吗？
本文导航
老吃瓜子会长胖么？
会的
特别就是葵花子里面，含有一种阻碍脂肪分解的物质。这边补充脂肪来源，另边又阻断脂肪去路，脂肪自然越来越多了。
每天吃瓜子发胖
会胖的，尤其减肥期间，最好别吃这些。要减肥，坚果类的食物肯定是不能吃的。坚果类食物特别是瓜子和花生，其热量是600千卡/100克，属于高热量的食物。
瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的。
瓜子很香，很多人都是一把接一把地嗑，却不知空气会不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，造成胃肠道内胀气，并引起腹胀、腹痛等不适。不加限制地吃瓜子还会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制，以下四类人不宜多吃瓜子：
高脂血症患者
瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病因素之一。
胆囊切除者
瓜子油腻，其所含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用瓜子，会引起消化不良。
胃病、肝病患者
瓜子含有大量脂肪，患有肠炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后，会加重病情。
瓜子吃了容易发胖吗
瓜子会增肥的
一、瓜子吃太多会长胖
瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。所以嗑太多瓜子，无疑是会长胖的，不过只要大家会控制摄取量和食用方法，嗑瓜子对人体好处还是很多的。
二、瓜子所含的热量
有营养学家曾表示，一两瓜子相当于一碗饭的热量。每100克瓜子（去皮）（包括葵花子、西瓜子）所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。
专家观点：瓜子作为坚果类食物的一种，适当地吃可以饱腹，还可补充人体所需的多种营养，但也因其热量极为丰富，多吃会胖，对减肥不利，建议减肥人士尽量少吃瓜子，另外节假日期间，很多减肥人士在吃什么方面也不太确定，建议在中国吃网食疗养生栏目多找找相关的文章来看。
三、嗑瓜子的好处
瓜子本身营养就很高，其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。（每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益； 能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等）。
“嗑”更让人受益颇多，毕竟能增强消化功能，这是因为瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。饭前嗑，促进食欲；饭后嗑，促进消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一把瓜子，好处更大。
瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。所以嗑太多瓜子，无疑是会长胖的，不过只要大家会控制摄取量和食用方法，嗑瓜子对人体好处还是很多的。
饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。
四、瓜子营养丰富但不宜多吃
适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。但吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处。
瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富；南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。据报道，葵花子有医疗价值，可治泻痢、脓疱疮等疾病。但由于瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人应该尽量少吃，如果每天吃500克的瓜子，对血糖肯定会有影响，不利于糖尿病人控制血糖。此外，瓜子除含丰富的蛋白质外，还有油脂，大量食入不仅使热量大为增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖，升高血糖。另外，嗑瓜子时，唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失。唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病，而且还使味觉迟钝，食欲减退。唾液有助于清除口腔内的食物残渣，减少细菌繁殖和发酵的机会，并能保护口腔粘膜，糖尿病患者一旦发生口腔溃疡，则很难痊愈，所以，吃葵花子时，最好用手剥壳，切记不能一次吃得太多。
糖尿病人吃瓜子要计算量，尽量减少油脂的摄人。特别想吃时，每天也不要超过150克。而且要换算成能量从一天饮食总热量里扣除，如果少吃一个100克的熟馒头，则可以吃不多于70克的带壳葵花子，而且还要定期到医院检查血糖。
五、推荐可以多吃的食物
蔬菜类：茄子、萝卜、芹菜、黄瓜、西红柿、卷心菜、魔芋、辣椒、西兰花、豆芽、椰菜、椰菜花、绿豆、韭菜、生菜、冬菇、洋葱、芦笋、胡萝卜、菠菜、南瓜等。
水果类：番石榴、柠檬、苹果、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、葡萄、奇异果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨、橙、葡萄柚等。
吃瓜子多了容易长胖吗
多吃就会变胖了，要适量地吃~~适量吃瓜子好处还是很多的，据说还可以保降低体内胆固醇呢~~吃太多就不好了，瓜子有大量维生素E~~吃多了容易形成脂肪肝，会影响发育~~还会嗑多了会把牙给嗑成瓜子牙的，(*^__^*)...嘻嘻。吃瓜子好处：适当磕瓜子对皮肤，眼睛都有好处呢~还可以健脑。吃瓜子的坏处：吃瓜子容易引发可怕的高血压。老嗑瓜子瓜子费人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人没有好处。多吃瓜子对糖尿病治疗也不利。
不同瓜子有不同的功效~~1.西瓜子能健胃、润肠。2.葵花子脂肪酸及维生素E有医疗价值。3.南瓜子有驱虫作用。适当嗑点瓜子有利消化。但此外，瓜子除含丰富的蛋白质外，还有油脂，大量食入会使血脂升高。另外，嗑瓜子时，唾液过多流失，会导致口腔溃疡、龋齿、消化不良等病，而且还会使味觉迟钝，食欲减退。所以，吃瓜子时，最好用手剥壳，不能一次吃得太多。
常吃瓜子会长胖吗
会
瓜子本身营养蛮高
维生素
、
蛋白质
、油类
含量
都属佼佼者
(每天吃把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益;
能治
失眠
、增强
记忆力
;
预防癌症
、
高血压
、
心脏病
等疾病)
脑大脑又反作用于
唾液腺
等
消化器官
使含有多种
消化酶
唾液、胃液等分泌相对旺盛
数种瓜子混合嗑效更佳
只葵瓜子所含
热量
高偏胖朋友尽量少吃
适量吃瓜子
好处
多瓜子亚麻油酸保持
血压
稳定降低体内
胆固醇
等等吃太多瓜子容易加重
肝脏
负担形成
脂肪肝
还会有瓜子牙科学理论证明葵瓜子里面含有某种
油脂
对
皮肤
/眼睛/大脑都有好处
吃瓜子
坏处
:瓜子含
盐分
太高,容易引发高血压,而高血压万病之源长期嗑瓜子瓜子壳会大量带走人们唾液而大量缺乏唾液会对人生命健康都有威胁和害处(点网络有大量知识认证)
多数糖尿病患者都知道饮食治疗控制
血糖
升高重要手段知道需少量多餐减轻胰岛负担控制病情发展所吃
零食
便成们保障充足营养手段之日常生活好多患者爱吃瓜子甚至整天瓜子离口认样减轻
饥饿感
殊知多吃瓜子对糖尿病利
瓜子营养丰富
香气
诱人
西瓜子
能健胃、利肺、润肠;
葵花子
脂肪酸
及
维生素E
含量丰富;
南瓜子
有驱虫作用适当嗑点瓜子能刺激
舌头
上
味觉
神经促进唾液、胃液分泌有利消化有益健康还能促进面部肌肉运动据报道葵花子有医疗价值治
泻痢
、脓疱疮等疾病由于瓜子含有定
糖分
糖尿病人应该尽量少吃每天吃500克瓜子对血糖肯定会有影响利于糖尿病人控制血糖此外瓜子除含丰富蛋白质外还有油脂大量食入仅使热量大增加而且使
血脂
升高部分血脂通过
糖异生作用
转化
葡萄糖
升高血糖另外嗑瓜子时唾液会因粘附瓜子壳上被吐出而损失唾液过多流失会导致
口腔溃疡
、牙龈炎、
龋齿
、消化良等病而且还使味觉迟钝
食欲减退
唾液有助于清除
口腔
内食物残渣减少
细菌
繁殖和发酵机会并能保护口腔粘膜糖尿病患者旦发生口腔溃疡则难痊愈所吃葵花子时好用手剥壳切记能次吃得太多
糖尿病人吃瓜子要计算量尽量减少油脂摄人特别想吃时每天也要超过150克
瓜子吃多了会长胖吗
网传嗑瓜子会长胖，这到底是真的吗？我们一起来康康
