打什么药水可以减肥 什么减肥药效果最好-
什么减肥药效果最好？有效的减肥药，什么减肥药有效？
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什么减肥药效果最好-
早上起床要喝水两大杯，可以吃麦片，面包，包子，或者是饼干，早餐可以多吃一些，中午荤素搭配，少吃点肉，每天的伙食都要变化。晚上少喝水，少吃东西，以免给肠胃造成负担。平时可以多喝茶，喝茶也是能够减肥的，不过千万不能喝隔夜茶，或者时间太久的茶，饭店里的茶最好不要喝，基本上都是泡过的茶，没什么用的，还不如喝白开水，要是在经期就不要喝茶了，会造成铁流失。这会给身体带来负担的。
要是平时有便秘的情况，有一个方法能够改善，就是做向上垫脚的运动，向上垫脚的时候会有产生便意的感觉，经常用这种方法，那么排泄就顺畅了，而且据说还能够长高呢。
减肥不能太快速，那样特别伤身体。会造成你脸色蜡黄，皮肤无光泽，头晕，恶心等。总之就是元气大伤啊。所以最好是平缓的减肥，说说我的经历吧。
我去年4月份202斤，去年7月份170斤，去年10月份160斤，现在154斤。我身高180cm，这个减肥应该是很成功的吧。
我的经历是主食要少吃。例如你原先吃两碗米饭现在就吃一碗，原来吃一碗现在就吃多半碗；蔬菜肉类的正常吃，脂肪类油类食物要少吃。
把原来吃零食的习惯戒掉，胖的人几乎没有不吃零食的。每天只吃3顿饭，晚饭要尽量少吃，夜宵一定要杜绝。水果什么的当然要吃，因为能量很少，还可以补充维生素。
运动方面就是选择一个自己可以接受的运动。我很懒的，跑步俯卧撑仰卧起坐什么的我都懒得做。我就是打羽毛球啦，跳绳啦，打篮球等等，选择一个可以和别人有互动的比较容易坚持，因为有乐趣嘛。·····
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减肥能吃减肥药吗？
什么减肥药有效
减肥药中药的还可以，是药三分毒，减肥药不是别人吃着管用自己吃就管用，我认为中药的伤害小点，都差不多，但是你在吃药同时在控制饮食会很快，而且反弹还小。不吃药的减肥方法告诉你一个，不影响健康，还不用运动，那就是每天不要吃主食，早上起来先喝一杯水，还清肠。可以吃肉和蔬菜，零食也不可以，晚上最好只吃黄瓜和西红柿，如果晚上再出去运动一下会更快哦，要坚持，很有效的，我就是这样减肥的
