产妇吃什么食物容易胖 产妇月子期间吃什么好
产妇坐月子能吃什么好？月子里产妇吃什么好？产妇产后坐月子吃什么，怎么科学饮食？女人坐月子期间吃什么食物最好？产妇喝汤水和米饭会变胖吗？宝妈本身属于高龄产妇，产后怎么吃不发胖？
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产妇坐月子哪些能吃哪些不能吃
第一阶段：
产后第一周是女性恶露排出的黄金期，有的女性产前水肿还有身体多余的水分，也大多在这第一周内排出。所以这第一周应该不要吃的太补，否则恶露可能会排的不干净。此时产妇可以多吃些猪肝，每天600克左右。猪肝性温味甘苦，含有丰富的微量元素、烟碱酸等。猪肝可以补肝明目、益气血。
第二阶段：
第二周开始新妈妈的恶露已经很少了，颜色也不是从前那样鲜红了。女性在产后一般都会有腰酸背痛的症状，有句话叫“吃哪补哪”，所以此时，以吃一些腰花来使腰酸背痛的症状减轻。炒腰花时可以让家人在里面加入杜仲，增加这道菜的治疗效果。杜仲是一味性温味甘的药材，有顾筋骨、强肾的功效。
第三阶段：
第三周开始，此时恶露差不多都排干净了，可以开始补气血了，也就是我们说的进补。产妇进补最常用到的食材就是鸡。一般坐月子使用的都是母鸡或乌骨鸡。鸡肉性味温甘，蛋白质、脂肪以及各种营养物质都含量丰富，对产妇能起到很好的进补作用。但缺点就是每天都感觉特别腻。
饮食原则以均衡为首要
女性坐月子均衡饮食其实最为重要。尤其是特别油腻、口味特别重、具有刺激性的食物应该不吃。虽然炖母鸡可以补身，但吃得太多也会发胖的。所以在月子中的饮食应适当变通，搭配好主食、蔬菜，并多选用一些低油的烹调方式，避免摄取过多的热量。
坐月子的产妇能吃什么
产妇生产后要从清淡的开始过渡，可以从粥馄饨面开始，根据个人恢复情况差不多一到两周后就可以开始吃软饭了，搭配些蔬菜，豆腐，鸡蛋，鱼汤等等。切忌大鱼大肉，重口味，要荤素搭配，清淡为主。
产妇月子期间吃什么好
中国 一直都有 坐 月子 的 习惯 ， 产后妈妈在月子期间的 身体 恢复 是非常重要的，那么产后妈妈在饮食方面有哪些注意事项呢？ 坐月子不宜吃哪些食物 ，月子里不能吃什么,好孕宝母婴我与大家一起分享一下 。
坐月子不能吃什么
产后忌酸 好孕宝母婴中医认为酸性收敛，不利于与产后体内淤血排出，因此产妇不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
产后忌过咸 过咸的的食物容易导致产后水钠潴留，甚至可造成水肿。因此过咸的食物，如咸菜等含盐分过多的食物不宜食用。但产妇也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。
产后忌生冷 产妇在生产过程中消耗了大量的体力，分娩后体内激素水平也会大大下降，体质大多从内热到虚寒。因此中医主张产后宜温，过于生冷的事物不宜多吃，容易导致脾胃消化不良，并且不利于恶露排出和淤血的去除。
月子里不宜吃的食物
油腻的食物
很多人在月子里，都是大鱼大肉的吃，每天都会喝一点骨头汤之类的食物。很多时候都是婆婆或者妈妈来照顾月子的，老人觉得多吃点带油的食物，这样能够补充。但是过于油腻的食物，对宝宝不太友好。因为宝宝的肠胃比较弱，通过母乳吸收营养，如果太过油腻的话，宝宝会出现消化不良、拉肚子的情况。
辛辣的食物
妈妈因为产后大量失血、加大出汗，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，会使产妇虚火上升，出现口舌生疮、大便秘结及痔疮等症状。且可能通过乳汁加重婴儿内热。好孕宝母婴小编认为所以坐月子忌吃辛辣燥热之物。因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。
腌制食品
如腌制鱼、肉一类食物。一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食用过多腌制品可致癌，太咸也容易加重准妈妈水肿，孕期慎吃。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增高。
好孕宝母婴月子饮食注意事项
饮食要富含蛋白质
月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;也可适量饮用牛奶、豆类。但不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利，一般每天摄入90-95g蛋白质即可。
主副食种类要多样化
不要偏食，粗粮和细粮都要吃，不能只吃精米精面，还要搭配杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补作用，提高食物的营养价值，对新妈妈恢复身体很有益处
女人坐月子吃点什么水果好
坐月子是指顺产一个月或剖腹产42天的孕妇进行疗养的时间。它可以追溯到西汉时期的《礼记内则》，也称“月内”。它已有2000多年的历史，是分娩后的一种必要的仪式行为。从各个角度来理解，“坐月子”是帮助产妇成功度过生理和心理生命转折点的关键重要时期，在这个时期，产妇一般身体虚弱，情绪不稳定，如何让他们更快更好的恢复，那么从他们所吃的东西中，我们应该下功夫。
当一个女人在分娩时，应该特别注意她的饮食，因为我们知道并不是所有的食物都适合分娩的女人，无论是刺激性食物、调味品还是高营养价值的人参等等。只要它们是不合理的饮食，它们就会对母亲和喂养的胎儿造成伤害。那么问题是，一个人在坐月子期间应该吃什么？
当坐月子时，许多父母告诉她们多吃营养食品，其中蔬菜汤是不可或缺的。然而，许多母亲在分娩后立即喝全汤，这很容易让腺体导管堵塞，加剧疼痛，喂养孩子不容易。产后滋补品主要是基于个人的身体状况。事实上，大多数母亲并不是很缺乏营养，最好的办法是先喝点清淡的一些蔬菜汤，五天后再喝营养大的全汤。
建议在这中间最好是吃些小鱼粥，并且可以加入一些新鲜美味的蔬菜来缓解便秘。此外，米粥和鸡蛋紫菜汤也是不错的选择。两三天以后，在开始吃其他补品，但是当你胃口不好的时候，不要吃得太多和太油腻。根据你的身体状况，你可以早晚喝热牛奶，每天吃点鸡蛋。总之，在坐月子期间要注意饮食健康，不能吃太好太油腻的，也不能吃太清淡的营养更不上的，只吃适合自己的，快快的恢复身体。坐月子喝小米稀饭会发胖吗
坐月子喝各种汤会胖吗
当然会发胖啦，下面就是很多产妇在产后进行膳食补充时形成肥胖的主要原因：
1、选材不当，诱发肥胖
煲汤选材很重要，恰当的选材会让整个坐月子期间营养补充恰当，而如果选择不恰当则会导致营养过剩而引起肥胖。
通常我们选择的食材有鲫鱼、猪蹄、母鸡以及棒骨，这些食材所产生的能量都很高，如果在饮食上不注意就会导致能量的过剩，从而引发肥胖。所以，我们建议产后不要让煲猪蹄和煲母鸡成为家常便饭。
2、煲汤越久，脂肪越厚
我们一般认为煲汤的时间越长越好，其实食材在长时间的炖制过程中，以蛋白质为主的绝大多数营养素都会因为长时间的高温而遭到破坏，同时脂肪在这段时间内却可以得以更多的析出。
坐月子该怎么喝汤才不腻不发胖呢
1、产后第一周不要喝浓汤。因为产后第1周身体是处于利水消肿的阶段，大量喝汤会加重肾脏的负担，还会造成乳腺堵结，引发急性乳腺炎。
2、产后不要只喝鸡汤。月子里的饮食要多样，营养要均衡。蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、瘦肉汤、蔬菜汤也是能补充身体营养的。产后3周的饮食都主要以清淡为主，这些汤更适合身体营养需要。
3、汤里要放盐。从营养学的角度来讲，月子餐适量放盐是可以的。产后吃太多没有盐的食物造成产妇出现低钠血症。
4、喝汤要吃肉。很多妈妈都有喝汤不吃肉的习惯。但是汤里的营养，水只占10%，其他90%的营养在肉里。所以，特别是是母乳喂养的准妈妈，喝汤的时候一定要吃肉。
月子里怎么吃不胖而且有营养
月亮是女人生活中最特别的阶段之一。这也是一段时间的护理。最重要的时间，我国的传统正在坐在月球上，会发现可以补充营养的方法，各种鱼卵，各种肉汤，仇恨不能充满鸭子给妈妈吃，一个是有足够的牛奶给你的孩子，两个为母亲的身体恢复。但是现在，这种月份的这种饮食是错误的，大量的肉类，产妇将营养，并且很容易发胖，有很多宝妈妈，孩子完全移动，胖子不会瘦。
那么我应该如何为月份吃饭？
1，食物以1-2天内的光，柔软和消化食品为主。
刚刚给出生的母亲女人是疲劳的，胃肠功能差，所以饮食应该轻便，易消化，如悬挂面部，粥，煮沸的肉，然后过渡到正常饮食。剖腹产中的女性需要24小时后服用液体食物。 24小时后，你需要吃一天的流体食物，慢慢过渡到正常饮食。
2，各种食物平衡摄入量，不要过量。
在母乳喂养期间，您需要增加营养，但它也足够，不要过量，推荐食物摄入日常：
牛奶300-500克，大豆25克，螺母10克。
鱼禽肉：200-250克，其中50克鸡蛋，75-100克瘦肉，鱼和虾75-100克。
水果和蔬菜：400-500克蔬菜，200-400克水果。
谷物和poay：300-350克。
饮用水：2100-2300毫升。
当然，有多少专门吃掉了，随着宝马的金额，与高度有一定的关系，不一定按照死片的数量吃。
3，增加维生素A和钙的摄入量。
在母乳喂养期间，宝马增加了对维生素A和钙的需求，因此注意补充，动物肝脏富含维生素A.建议每周吃1-2猪肉（约85克）或鸡肝（大约40克）。
钙也是非常重要的，牛奶或乳制品，大豆产品，虾皮肤，芝麻酱，深绿色蔬菜等，可以增加可食用量。
它可能会增加每天1000毫克钙的膳食组合：
组合1：牛奶500 ml +豆腐100克+虾皮5克+蛋50克+绿叶200g +鱼100克。
组合2：300毫升牛奶+豆腐60克+芝麻酱10克+ 50克蛋+ 250克绿叶+鱼类100克。
4，科学饮用汤不会弄得脂肪。
我们经常说喂养你的祖母需要更多的汤，多喝水，汤，水，但喝汤。
首先，不要喝太多油腻的汤。油汤含量高，脂肪含量高，较多的油汤会影响母亲的胃口。它也可能导致婴儿脂肪来消化腹泻，甚至可能导致母乳管阻挡，所以煮沸的汤可以使用低脂肪含量，如鱼，瘦肉等，你也可以喝更多的鸡蛋汤，吊汤，粥， 等等。
喝汤，吃肉。
肉汤的主要成分是水和脂肪，营养主要在肉中，所以喝汤吃肉，以服用足够的蛋白质。
同时在科学饮食中，宝马还应该注意合理的运动。就像普通人一样，恢复身体需要控制脚，可以做腿，可以做脾脏健康练习6周前，你可以走路，慢跑，增加运动，增加运动，增加运动有助于保持合适的重量，恢复怀孕。
