减肥适合喝什么蛋白 减肥时怎么快速补充蛋白质
减肥补充蛋白质吃什么效果更好？有哪些适合减肥时候吃的蛋白质食物，减脂期间能喝乳清蛋白吗？想补充点蛋白质，减肥可以吃蛋白质粉吗？
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减肥时怎么快速补充蛋白质
吃羊肉。羊肉的蛋白质不容易长胖，因为它是热性的。
减肥最好还是吃蛋白粉来补充蛋白质
减肥时可以吃大量的蛋白质食物吗
首先了解蛋白质的重要性
①蛋白质对减肥的重要性
a、吃蛋白能在胃里消化时间更长，延长饱足感。也就是俗话说的“抗饿”，从而降低了吃东西的欲望总的减少热量的摄取。
b。身体消化蛋白质需要消耗更多卡路里。
每天身体都会有自己的基础代谢，身体的基础代谢消耗的越多越不容易发胖，蛋白质相对于蔬菜水果的纤维类需要消耗更多卡路里，在不知不觉中帮助自身减肥。
c、蛋白质对提升代谢的意义
当你开始节食后，你会发现身体越来越糟，体重却是一动也不动!这是因为当大脑接收到饥饿的讯息后，为了维持正常身体机能，便会自动调节使新陈代谢的速度变慢，虽然吃得少，但消耗能力同时也变少了，这种方式当然行不通，只会造成身体的伤害。
减脂必须吃分离乳清蛋白吗
任何的减肥方法，无论是轻断食以及低能量、低脂肪或者是高蛋白饮食，以及运动或药物减肥等，没有任何一个方法是最快和最有效的，因此要合理的使用减肥方法，以培养合理的饮食和运动为基础，养成好韵生活习惯和模式才是最重要的。注意的是饮食，而你“平时爱吃零食”，以后要管好自己的嘴最为重要。 建议：1、不要吃零食，平时饮食不要太油腻、辛辣、甜食，少吃生冷东西；2、多参加运动，要迈开腿，练习快走；3、睡前做揉腹运动；4、如有其它不适（如月经不正常等），最好找中医调理；5、不要乱用减肥药，不要盲目节食
减脂补充蛋白质吃什么蛋白粉
早上好，减肥是可以吃蛋白质粉的，因为我们减肥减的是脂肪而不是蛋白质。但是蛋白质粉一般来说都是在运动过后吃的，因为运动会消耗我们的蛋白。
