巧克力什么时候吃不发胖 几天吃一次巧克力不长胖
什么时候吃巧克力不会发胖？什么时候吃巧克力不会发胖，最好吃多少？巧克力在什么时候吃最好啊！不会发胖！~拜托了各位 谢谢？巧克力什么时候吃不发胖？什么时候吃巧克力最好，而且不容易发胖…？巧克力在什么情况下吃才不会变胖？
本文导航
几天吃一次巧克力不长胖
巧克力不会让你发胖
许多人过高估计了巧克力中的热量。一块40克的牛奶巧克力含大约210卡路里热量——低得可以编入体重控制食谱。
有调查表明，许多体重过重者并没有吃过多的含糖食品。控制体重更重要的是控制每天总的热量摄入和身体活动中的能量支出。例如，体重过重的儿童通常不如那些体重正常的儿童活跃。这样，他们即使热量摄入达到合理水平或予以限制了，但仍可能保持过重的体重。
只有食用巧克力过量才会使人发胖。从所释放的热量上看，根本不用担心巧克力会有让人发胖的危险。一整板的巧克力（100克）所含的热量，并不比一份麦当劳炸土豆条（200克）所含的热量多。有些厂家建议人们吃淡巧克力，这些淡巧克力所含的脂肪要多于纯巧克力。事实上淡巧克力主要是减少了含糖量（用甜味物质来替代糖）。从绝对数值上看，淡巧克力所含的热量仅比普通巧克力所含的热量少了14%。再者，淡巧克力的口感很一般，实际上只有担心糖尿病的时候才会去专门去食用淡巧克力。
巧克力几天吃一次不会长胖
对于两餐间隔在5-6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块巧克力（2厘米×4厘米大小)，能快速缓解饥饿感。相信很多“加班族”都这样安排过三餐的时间表：8点早餐，下午1点午餐，晚上8点晚餐。中午12点，明明已经饥肠辘辘了，但手头一大堆亟需处理的工作却让人无暇顾及肚子。人在正常进餐后3-4小时体内血糖将会达到最低谷，此时如果及时补充适当的能量，不仅能快速缓解饥饿感，还不会对血糖造成大幅度的影响，让人变得更耐饿，而黑巧克力便是一个最好的选择。 由于黑巧克力属于低血糖指数食品，因此它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。此外，黑巧克力中还含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质。在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。 因此，饿的时候吃块巧克力，远比随随便便塞块饼干、蛋糕健康营养又有效得多。最新研究显示，黑巧克力还有预防动脉粥样硬化的功效。 很多人关注“吃巧克力会不会引起肥胖”的问题，一块47克的巧克力约占每人每天总能量的10%，健康人在保持能量平衡的条件下，完全可以放心食用。但专家也提醒，毕竟巧克力是高营养食品，我们应该把它当作日常饮食中的一部分，而不是额外的零食，以免热量超标。当你感到饥饿，又没有时间吃饭时，3-5小块黑巧克力、一个水果、一瓶矿泉水便可以成为你补充能量最便捷、最有效的方法。 巧克力虽然可以“代餐”，但最好不要经常这么做另外,在你运动前,运动前吃巧克力既可解解馋,又可以帮机体补充一定的能量,提高机体兴奋性,使机体不易疲劳.而且经过运动后,你吃进去的巧克力也基本能补消耗掉. 或者在你工作或学习出现疲劳的时候,那样既可以犒劳一下自己,也可以起到提神作用.
专家建议：★保持健康体重水平的原则是保持能量平衡，即食物摄入的能量=消耗的能量。适量进食巧克力能促进能量平衡，保持稳定的体重。 ★运动前15分钟补充适量巧克力，有助於运动中的能量供给和运动后体力恢复。 显著人群：★参加长时间、中等强度、有氧运动的人； ★处於生长发育阶段的儿童和青少年； ★摄食低能量的人群。 忌食人群：★糖尿病人应该节制食用。 巧克力的可爱6点 别对巧克力尴尬不安了，它对人体的可爱6处不是其他零食可以比拟的。 1.极具抗氧化功能 巧克力和茶中的多酚类物质经过氧化后，抗氧化功能对许多慢性病，如肿瘤、冠心病能起到预防作用。 2.抵抗疲劳 除了品尝巧克力时感到的小小快感之外，巧克力的确可以作为一种治疗情绪低落的食品，因为它能够刺激内啡呔和激素的产生，使人感到愉悦。 3. 富含矿物质 事实上，30克的巧克力能够提供的镁已经超过了每日需要量的10%。黑巧克力中的镁含量更多(每100克中含有112毫克)，而牛奶巧克力中较少(每100克中含有60毫克)。无糖巧克力粉每100克中大约含有300毫克的镁。此外，巧克力中还含有钙、磷、铁、锌、铜等多种对人体有益的矿物质。 4.提高兴奋度 牛奶巧克力中含有可可碱(每100克巧克力中含有169毫克)和咖啡因(每100克巧克力中含有26毫克)，它使巧克力具有使人兴奋的性质。因此，巧克力对於集中注意力、加强记忆力和提高智力都起到一定的作用。 5.调节胃肠消化 巧克力对於肝部没有危害。如果摄入适量，它不会引发任何肝功能活动的改变。巧克力很容易被消化，而且消化得很好。它所含有的纤维素更让它具有调节胃肠消化的作用。但患有胆结石的人慎食。 6.提供能量 巧克力中含有丰富的糖分和脂肪类。100克黑巧克力能够带来大约479千卡热量、大量的糖类(每100克含有54.5克)和脂肪(每100克中含有30～32克)，其中有一半的物质是由饱和脂肪酸构成的。 Tips： 1、什麼都不掺的黑巧克力抗老化物是牛奶巧克力含量的2倍，能防止血管阻塞及患心脏病、中风等疾病。而牛奶巧克力含牛奶成分，其中的维生素D及钙质有助骨骼生长。 2、购买巧克力时，应注意外包装上可可脂、食物脂肪及其它成分的含量。 正如花有花语，巧克力也有自己的爱情物语，送不同的巧克力表示不同的意义，不妨仔细揣摩其中的技巧： ★牛奶巧克力：完美的融合。 送出：表示你觉得对方很纯洁，很乖巧，是个可爱的小精灵。 ★黑巧克力：个性的神秘和固执。 送出：表示你觉得对方有个性，很神秘，喜欢冒险，深不可测。 ★果仁巧克力：一心一意。 送出： 表示你觉得与对方一起很温馨，很想随时陪伴左右。 ★心型巧克力：那是我的心。 送出：你希望与对方之间的关系尽快明朗化。 ★卡通巧克力： 天真烂漫。 送出：表示你很欣赏对方的天真烂漫。 ★带玩具的巧克力：情趣 。 送出：表示你与对方的关系正介於情人和朋友之间。 ★薄荷巧克力：前卫。这下好了吧！可以放心吧！！！那祝你更胖吧！！！！！胖！！！
吃巧克力可以提高记忆力么 ？
可以，巧克力里面有卵磷脂，可以促进脑细胞活跃，从而增强记忆力
巧克力过了最佳日期还能吃吗
事实上，营养学家们的研究证明：吃巧克力不会导致肥胖。 肥胖是一种因遗传基因缺陷，或过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95％以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。 有一项研究可以说明食用巧克力与体重的增加并无明显关系。1996年，日本Showa女子大学的 Kimura博士曾经做过名为“食用巧克力对肥胖的影响”的实验：即将巧克力代替大白鼠20%饲料的能量，并与正常饲料比较1个月。通过采用体内脂肪组织重量、腹腔脏器重量和血液学检查评估等方式进行对比。结果表明：如果摄入的总热量相同，即使用巧克力替代饲料中约20%的能量，也不会引起肥胖。 从所释放的热量上看，根本不用担心巧克力会有让人发胖的危险。譬如，一块50克重的巧克力所提供的能量约为837千焦，相当于84克粮食所提供的能量。健康人在保持能量平衡的条件下，吃巧克力根本不会发胖。 此外，约占人体重量4％～5％的20种常量元素中，钙、磷、镁、钾、钠每日的需要量都在100毫克以上。一块44克重的黑巧克力中含钙14.08毫克、磷58.08毫克、镁50.6毫克、钾160.60毫克、钠4.84毫克，所以巧克力能够补充人体每天对于多种营养素的需求。 研究发现，巧克力中的多酚除本身含有抗氧化剂成分外，还可以延长体内其它抗氧化剂，如维生素的作用时间，同时可以促进血管舒张，从而起到预防心血管病的作用。适量吃巧克力不仅不会长胖，更有益健康。 专家建议：★保持健康体重水平的原则是保持能量平衡，即食物摄入的能量=消耗的能量。适量进食巧克力能促进能量平衡，保持稳定的体重。 ★运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后体力恢复。 显著人群：★参加长时间、中等强度、有氧运动的人； ★处于生长发育阶段的儿童和青少年； ★摄食低能量的人群。 忌食人群：★糖尿病人应该节制食用。
每天吃适量的巧克力会不会发胖
少吃点，不会的，其实吃巧克力有很多好处的，可以缓解压力
助于维护心血管的健康.
合理食用巧克力还有减肥的功效,对身体也有一定的好处,不过食用过量或食用不合理就会适得其反.
适当的吃点绝对不会发胖的
再要看你本身是胖还是瘦
晚上吃巧克力真的容易发胖吗
冬天吃巧克力会囤积脂肪，巧克力也并不是坏东东，只要不是每天吃，就不会发胖。我自己吃巧克力一般在上午十点左右，这样不仅可以弥补早餐的不足，经过一天的能量消耗，也不会发胖。
巧克力哪种吃了不会胖
巧克力是补充热量和脂肪，也是心情郁闷的时候可以舒缓紧张情绪的！冬天可以适当的吃巧克力补充热量，人瘦可以吃巧克力。
其实在巧克力中含有的一种物质，是可以帮助缓解我们身体带来的紧张、压抑情绪的，可以给我们带来一种安宁的感觉，让心安静下来，非常有助于缓解压力，自我感觉压力比较大时，不妨吃上1-2块巧克力。
巧克力除了矿物质以外，含有的多酚也是不少的。要明白多酚的作用可是很大的，可以消除沉淀在血管壁的自由基，还能够让血液里面的有害胆固醇含量有所降低，所以在某种程度上对心血管类疾病进行一定的预防。
巧克力是补充能量非常的好的食物，但很多人不知道的是，巧克力里面还有一些类黄酮物质，是可以对人体免疫力进行一定的调节，所以说体质偏弱、在冬天经常感冒生病的人，在没事的时候，是可以适当的吃点巧克力的。
由于巧克力中含有脂肪与大量的糖分，许多人都认为巧克力是减肥的天敌。实际上，如果选择不含糖或含糖少的巧克力，不但不会阻碍减肥，甚至有助于增加肌肉、减轻体重。当然，关键在于选对巧克力，并适量食用。
多酚类物质也是有助于减肥的物质之一，因为它很容易让饱腹中枢神经产生肚子饱了的错觉，抑制空腹感，减少进食量进而有助于脂肪的燃烧，同时提高基础代谢的效果。
吃巧克力一般我会建议大家吃黑色的巧克力要比白色的巧克力好，因为黑色的巧克力中含有的脂肪不会太多，但是即便如此，巧克力还是不能多吃的，这是因为在巧克力中含有的糖分是比较高的，吃的太多是很容易发胖的，特别是糖尿病患者。
其次就有胃病的患者，尽量不吃，因为巧克力中含有的物质会刺激我们的胃，引发胃酸反应，吃完之后，胃病患者容易有烧心的感觉，并且多吃也会损害到我们的肝脏器官和肾脏器官。
