吃糖就瘦是什么原因 孩子吃糖为什么会变笨
儿童吃糖是否消瘦,我特别喜欢吃糖,但我很瘦,大家都说吃糖会长胖但我168才100斤,是不是说明我吃糖对身体没害?可以随便吃,天天吃外面,吃糖,喝饮料,暴瘦,手发抖是什么原因引起的?很喜欢吃甜食,但是为什么还是很瘦?每天吃5克糖,少量食用,感觉瘦了,饭量大,容易饿,喜欢吃糖,还瘦,眼睛又发黄是怎么回事?
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孩子吃糖为什么会变笨
吃糖不太好:
糖吃多比吸烟危害更大甜食的存在对于我们始终是一种诱惑。世界卫生组织(WHO)曾调查了23个国家人口的死亡原因,得出结论:嗜糖之害,甚于吸烟,长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短,并提出了“戒糖”的口号。但是近年来,中国人对糖的消耗量居高不下,吃糖的危害还没有被更多的人认识到。 完全拒绝吃糖是一件困难的事,那么在日常生活中,我们到底该吃多少糖,什么样的糖更健康呢? 每天最好不要超过40克 “糖”的概念有广义和狭义之分。广义的糖指各种可消化的碳水化合物,包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉;狭义的糖则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆。糖对人体的危害主要是后者。 几乎所有甜味食品中,都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。所以,对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说,每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30?40克,即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。 30?40克的白糖是什么概念呢?在人们常吃的甜食中,一大勺果酱约含糖15克,1罐可乐约含糖37克,3小块巧克力约含糖9克,1只蛋卷冰激凌约含糖10克,几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话,30?40克糖的数量限制非常容易突破。 吃糖过多会导致骨折 精制后的白糖纯度非常高,能达到99%以上,这就意味着其中几乎不含其他营养物质,只有大量能量。吃甜食多了,人就会因摄入能量太多而产生饱腹感,影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往,会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。 另一方面,白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质,因此,经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。日本营养学家认为,儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因;美国营养学家也指出,爱吃甜食的孩子骨折率较高。 营养调查还发现,尽管吃糖可能并不直接导致糖尿病,但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱,引起人体内环境失调,进而促进多种慢性疾病,如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白内障、龋齿、近视、佝偻病的发生。多吃甜食还会使人体血液趋向酸性,不利于血液循环,并减弱免疫系统的防御功能。 嗜甜与吸毒有同样的生理反应 贪恋甜食还可能造成生理和心理上的依赖。据研究表明,甜味是人类出生后首先接受和追寻的味道,喜欢吃甜食是人的一种本能反应。 医学实验证明,从某种意义上来说,含有大量白糖的甜食对大脑的作用和毒品有异曲同工之效。如果让动物习惯性地摄入甜食,就会刺激它们大脑中类阿片类物质的产生,令它们感到快乐。一旦停止甜食供应,它们就会感到痛苦、烦躁不安、大脑中的化学物质失去平衡。这种现象与毒品上瘾的反应非常类似。 什么时候该吃糖 大量吃甜食虽然有害,但如果少量并在合适的时候食用,对健康也具有一定的好处。比如,血糖浓度降低的时候,少量吃糖可以紧急补充。低血糖患者饥饿时会感到眼前发黑、四肢发软,最好的办法就是马上喝一杯糖水。不好好吃早饭的人,临近中午时常会感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思维能力下降,这时如果吃点甜食,就能快速恢复大脑功能。 此外,运动医学研究证实,运动员在剧烈运动前如果补充少量含糖饮料,可以帮助他们提高运动成绩;运动之后及时补糖,可以消除疲劳。普通人如果在洗澡前、饥饿时、需要提高注意力时少量吃糖,也有好处。 吃红糖更健康 吃什么糖是可以选择的,如果希望在甜食和健康之间找到平衡,最好吃以下几种糖: 红糖。它也叫“黑糖”、“褐糖”,含有较多的铁、钙、钾、镁等矿物质,具有很高的营养价值,而且有利于人体内酸碱平衡。中医认为,红糖有活血散淤、温中散寒等作用。但是红糖性温,经常上火、口干舌燥的人应当少吃。 低聚糖。如低聚果糖、低聚乳糖、低聚异麦芽糖等。它们的热量很低,具有“调整生态平衡”的作用,有的被称为“双歧因子”,能促进体内有益菌的生长,抑制肠道致病菌和腐败菌增殖。 糖醇类甜味剂。包括木糖醇、山梨糖醇、甘露糖醇、麦芽糖醇等,甜度略低于白糖。它们能量低、不会引起龋齿、不升高血糖,属于健康甜味剂。但每天的食用量最好别超过20克,因为它们会促进肠道蠕动,过量食用能引起轻度腹泻
为何吃糖会胖
就算你吃糖不会长胖但是糖分摄取过多对身体是有害的,对牙齿也不好的,建议控制一下量
吃饱饭胃就胀痛半年瘦了十斤
去医院,检查一下血糖。
减肥期间特别想吃甜食是为什么
首先,平时饥饿感强不强,有没有多饮多尿的情况,心率有多少,如果这两项有异常的话,要测血糖和甲状腺素。如果这两项正常,恭喜你,就是遗传的问题了。瘦人一般吸收差,代谢率高些。但是年纪增长后,代谢会减少,吃的多了还是容易比正常饮食容易胖些
多吃些糖能发胖吗
因为糖消化吸收后会在体内合成肝糖元,肌糖原,脂肪等,如果少了,那么合成也会少,但是人的活动会耗能,就要进行糖酵解,糖的有氧氧化,能量消耗了,都是摄入的不够的,就把以前的拿来用了,所以就会消耗糖原或者脂肪,这样子就瘦了,不过每天还是要摄入适量的,不然过而不及,会有引起疾病
最近饭量增大又容易饿是什么原因
饭量大,容易饿,喜欢吃糖,但是你还是比较瘦的话,说明可能身体出现了状况,一般人不会突然的饭量变大,而且容易饿的,你一定要尽快去医院检查一下,眼睛发黄,一般眼睛和肝有关,如果不是因为单纯眼睛干涩红肿的问题,那么很有可能肝有问题导致眼睛发黄。