脱脂排毒吃什么比较好 丝瓜炒蛤蜊的家常做法视频
吃什么可以排毒啊？有没有人能给我一份排毒食谱？或是每日三餐应怎样搭配？吃什么排毒、祛痘、美白？吃什么东西有利于肠胃排毒？吃什么可排毒养颜？想要清肠排毒，应该吃什么好？低脂排毒蛤蛎丝瓜怎样做好吃呢？
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最简单的排毒食疗方法
喝绿豆汤，生吃茄子，生吃白萝卜可以排毒。据自己的身体来搭配饮食，早餐：脱脂牛奶（或豆浆、豆腐脑、脱脂酸奶）250毫升或一碗五谷粥
鸡蛋1只
全麦面包2片
午餐：主食
蔬菜，肉类，豆制品。饭后吃一个长条茄子，取出肠道里的油脂，降血脂等
晚餐：
主食不要太多，多吃蔬菜，肉少许。 睡觉前吃白萝卜，可以润肺，通便
如何美白祛痘小妙招
方法一：西红柿汁
西红柿中富含丰富的维生素C，众所周知维生素C是美白祛斑最有效的成分之一，能减少皮肤内黑色素的形成，从而消除面部色斑。只要每天坚持喝一杯西红柿汁就能让你的皮肤变得白净无瑕。
方法二：黄瓜粥
先准备好黄瓜一根、大米100克，生姜10克，将黄瓜洗干净切成薄片，生姜切成丝，再将洗干净的米放入1000克的沸水中熬煮40分钟，在米快熟的时候放入生姜和黄瓜。每天坚持喝两次，慢慢的你就会发现你的皮肤变得很有光泽，脸上的斑点也逐渐淡化了。
方法三：冰糖柠檬汁
柠檬是天然的维生素C“仓库”，100克柠檬中的维生素就高达50毫克，还含有其他对皮肤有益的成分，将新鲜的柠檬榨成汁，然后加入适量冰糖，经常喝可以白嫩皮肤，消除面部色斑。
方法四：黑木耳红枣汤
黑木耳能够帮助祛除面部黑斑，还有润肤的功效，并能防止皮肤老化，红枣具有健脾润肤的效果，将红枣和黑木耳煮汤喝，早晚各喝一次，对消除面部斑点非常有效。
吃什么食物能修复肠胃
1、淡盐水
一般情况下，吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。
2、赤豆
赤豆中含有大量对于治疗便秘有一定疗效的纤维和有利尿作用的钾，此两种成分均可将胆固醇及盐分等身体不必要的成分排泄出体外，因此被视为具有解毒的效果。赤豆煮汤饮服，可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿。研末用鸡蛋清或蜂蜜或醋调和外敷，治痄腮和一切疮疖肿毒。与黄芪、党参合煎，对贫血引起的气血虚弱、面目浮肿、慢性肾炎水肿及妊娠水肿都有一定疗效，既利尿消肿，又滋补营养。
3、酸奶
酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖.
4、蜂蜜
纯蜂蜜是一种天然的营养品具有诸多功能(可用蜂蜜断食减肥)，性和，润肺润肠，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。
5、西梅汁
根据美国医学研究表明，便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。
女人排毒养颜吃什么最好
吃什么可以排毒
一、蔬菜
如果你要食用美容养颜的瓜果时一定要选择那些包装新鲜的，在选择食用的蔬菜时就要选择比较新鲜包装袋，比如选择没有佐料、脂肪、或其他食用添加剂的蔬菜、番茄。蔬菜类和水果类的食品不能和油炸蔬菜或油炸类的豆制品混合放，这样会使得蔬菜和水果的营养成分流失。
二、水果
水果最好是选择新鲜的水果，如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水最好不要食用。
三、根茎类
医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
四、辣椒
辣椒含有很多的辣椒元素成分，而且食用辣椒可以增加人的食欲，还能帮助消化。而且辣椒还能使人的心跳时快时慢，扩张血管，使血液量流向人体表面增加。所以在天气寒冷的季节多食用辣椒可以抵御风寒疾病，还能预防因天气阴寒引发的身体关节疼痛。
五、肉类
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
六、含铁高的食物
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
七、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数 组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
八、脱脂奶制品和其他乳品
脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，可以一天食用一次。
排毒清肠最有效的方法
由于我们现在吃油吃盐都太多了，导致肠道垃圾堵塞甚至导致便秘，但是这样对身体是极其不好的，所以我们要清肠排毒，可以多吃黑木耳，黑木耳不仅清理肠道还对肾有好处，其次就是喝无糖酸奶，因为酸奶里含丰富的益生菌，益生菌恰巧可以促进肠道消化，起到清理肠道的作用，最重要的就是要多吃膳食纤维，粗粮洗肠这句话从古流传至今。
绿豆汤，绿豆性甘，解毒，多吃能够解毒降燥，多吃西瓜，西瓜是凉性食物，多吃不仅香甜，而且降热排毒，吃多了容易滑肠，自然也有利于排出宿便，苦瓜，苦瓜多吃也是特别好的，能够解肠毒，降燥去火，夏季多吃苦瓜，比如素炒苦瓜，不仅好吃而且能够解夏季的燥热，多喝菊花茶，菊花泡茶，那可是特别能去火的，最好是选取新鲜制成的胎菊，加上金银花。
排毒，在中医角度，是将身体内有毒、有害物质排出体外。消化管道是人体的主要吸收、排泄管道,也是人体重要的排毒管道之一，通过粪便、尿液、出汗等途径把废物及时排出体外。人们也可以通过喝水，吃一些食物排毒。毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。内在毒素如：自由基，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。
可以用咳嗽来清除肺部毒素，早上在有新鲜空气的地方或雨后练习深呼吸，深呼吸时慢慢举起手臂，然后突然咳嗽，同时迅速放下手臂让空气从鼻子和嘴里流出，咳出痰。每天重复多次，保持肺部清洁，这有助于肺部解毒。
丝瓜炒蛤蜊的家常做法视频
食材明细
主料
丝瓜2根
蛤蜊200克
辅料姜片3片
小葱1根
油适量
盐适量
咸鲜口味
煮工艺
廿分钟耗时
普通难度
蛤蜊丝瓜汤的做法步骤
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1
准备好原材料。
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2
蛤蜊买回来先泡水， 盐水中加入几滴油， 中途多换几次水； 准备制作前， 将蛤蜊放入保鲜盒中， 放入少许水， 加盖双手握着保鲜盒上下摇动，这样能将蛤蜊里面的沙清洗的更彻底。
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3
锅中放入冷水， 将清洗干净的蛤蜊放入里面， 再加入三片姜，大火煮。
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4
直至蛤蜊壳炸开来， 将炸开的蛤蜊马上捞出来放入碗中备用。
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5
热锅凉油， 放入姜末爆香。
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6
爆香后加入丝瓜翻炒。
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7
将丝瓜多翻炒几下后加入适量的水炖煮。
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8
大火煮开，再煮两一、两分钟后加入适量的盐和胡椒粉调味。
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9
最后放入焯煮过的蛤蜊， 大火煮开即可盛入碗中。
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10
端上桌了。
小窍门
1、蛤蜊买回来可以先用加了几滴油的盐水泡上，让它吐沙， 记得中途换水哟； 要想让它迅速吐沙， 可以放入保鲜盒中晃动， 这样吐沙更彻底；2、焯煮时放入姜片帮助去腥，一煮到开口就捞出来备用；3、煮汤时先爆香姜末， 再加入丝瓜进去翻炒， 加入水炖煮， 调味， 最后再倒入焯煮过的蛤蜊， 注意煮开即可， 无须太长时间。
