深蹲为什么腿会累 坚持一个月深蹲会怎样
为什么哑铃深蹲后 大腿很累 还有点发软？为什么深蹲这么累？每周练腿都很痛苦，每次做完深蹲都站不起来，别人做深蹲很容易，我做就很难蹲下去，做一两个就累的没力气，深蹲5个就好累,怎么回事？深蹲为什么那么累 因为肌肉力量不够或没有休息？深蹲可以瘦肚子吗？为啥做了几十个感觉腿很累？
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哑铃深蹲需要一直练吗
正常的，那是因为大腿锻炼后肌肉酸胀引起的，承受不了那么大的力，习惯后就会消失
深蹲好累
次数多了就好了
因为他是把身体的重力点往下压低了，就等于把所有的重量往腿部或者往更低的部位压了
物理学过重力的应该会懂点。
每天深蹲100次可以改变腿型吗
可能是你的髋关节没有被激活、腰骶无力，那么，你在做深蹲的时候，屈髋幅度不够，会导致臀部和腿部后侧肌肉受力少。
蹲得愈多，腿部肌肉力量愈不平均：重心靠前，总是股四头肌受力多
其次，不平均的腿部肌肉，让你的动作总是做不到位，膝关节和脚尖始终难以 到一个方向。要解决膝关节的问题，必须先从腰骶、髋关节开始练习，到臀腿的全面训练，再到小腿和踝关节。要做整体的调整，最终膝关节的问题才能得到解决。
如果你膝关节受过伤就不可以做深蹲。深蹲对膝盖的压力非常大，尤其是负重的深蹲，在你蹲下去的时候，膝盖弯曲需要承受比站着的时候要大得多的压力。
坚持一个月深蹲会怎样
深蹲本身就是很消耗体力的，深蹲五个就好累，说明你的腿部的肌肉不够发达，可以歇一歇，不累了，再练几个循序渐进，不要急于求成。
深蹲主要是锻炼哪些部位的肌肉
非自重深蹲对肌肉力量要求高
如果你没有过做沙发深蹲、徒手深蹲(都属自重深蹲)的基础，那就最好不要去尝试杠铃深蹲等非自重深蹲了。一来你的深蹲动作基础没有打好，这样不仅达不到深蹲的效果，而且还很有可能会受伤。再来就是你平常运动量不够，臀部肌肉群和股四头肌不足以承受杠铃深蹲的压力。
平常忽视腿臀部力量训练
有个词是“用进废退”，这同样可以用来形容肌肉的力量发展。平常没有腿臀部的力量训练，突然加大针对这部分肌肉的训练量，会让肌肉不能适应，从而很累
一天40个深蹲瘦肚子
深蹲是不能减肚子的，深蹲锻炼的是大腿，背部，腹股沟的肌肉的力量，提高人体的核心力量，而减肥是不能减局部的，只能减全身。一般的方法是体育运动训练，加上有氧运动，再配合合理的饮食。深蹲虽然属于力量的训练，但是没有有氧运动和饮食的搭配，减肥的效果也不好。而感觉腿累，或者是酸痛，本就是锻炼大腿肌肉，所以会有这种感觉。做完运动一定要记得拉伸，快速排解乳酸。
