局部瘦有什么好处 体脂下降1%要减多少斤
人瘦是不是全身脂肪平均瘦吗？局部减肥有用吗？局部减肥，局部减肥真的有效吗，我全身都肥，只是脸瘦，我想减肥，但脸不再瘦。能行吗？只想瘦肚子，局部减肥能不能实现，局部减肥，到底能不能实现，脂肪在体内堆积后，对局部进行减肥有没有效果。
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减肥是瘦脂肪好还是瘦水分好
减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法。
体脂下降1%要减多少斤
到底能不能够局部减肥？
减肥为什么只瘦脸身上不瘦
吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。
目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少。
2、同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。
目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。
3、用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。
目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。这套脸部小动作，是在流行瘦减肥网中提到的，相信自己，同时也相信我们，觉的自己脸部肉肉很多的你，不妨试下吧！经典减肥胶囊，对这种局部减肥效果非常的好。你也可以试试看。还有我知道的经典减肥胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！
怎么才能又懒又能瘦肚子最快
局部减肥也是可以实现的，摇呼啦圈这项运动就能够让你的肚子瘦下去，在做这项运动的时候，腹部脂肪能够得到充足的燃烧。
为什么人不能局部减肥
很多人想要瘦脸，瘦手臂，瘦大腿等等诸如此类的局部减肥变瘦。我们有幸请到专家来为我们解释到底局部瘦身有用吗？专家表明：局部的减肥只是一种美容手术，它起不到减肥的这样的一个作用。减肥的话如果你全身动起来或者摄入的能量减少了，活动的能量增加了。
其实它是对身体所有的地方的脂肪都是减少的。因此我们经常会被患者问到说我只想瘦脸，我只想瘦肚子或者我只想瘦手臂只想瘦大腿，其实这种问法本身是不科学的，我们说其实你想减肥这些你不喜欢的地方他也会瘦下来的。
有人会说我肚子上的肉阿长得快，或者说我手臂上的肉长得快。其实你瘦下来，像这样的特点的话，其实原来觉得长得快的地方其实瘦的也是很快的。当然有的我们说是先遗传的特征性，就是说你就是一个脸比较相对的大地这样的一个遗传特征。
就是你从父母那里带来的可能阿，你想把脸完全瘦下去，这是一个骨性的也或者是一个肌肉的一个结构可能是达不到的，只能说局部的话再去雕琢，到你把所有的脂肪全身的脂肪达到一个标准以后，然后我们再通过这种运动塑形的方法，把某一块儿肌肉再给去拉长或者是塑形的更好看。
可能在到那时候才真正做到我们说肌肉的塑形，而不是说最开始的是减肥，或者是把脂肪减下去。当你的体重减到脱离肥胖了，然后你变成一个正常体重，或者是一个肌肉型的这样的体型的时候。
那我们接下来可能要做塑形的这样的一个训练，那塑形呢，需要在专业的运动师的指导下我们对自己的某部分肌肉觉得不满意的地方，然后去做一个专门的一个肌肉的训练。但是我们说对全身整体肥胖的，我只想减脂肪，这样的效果的话，其实全身动起来，其实哪里的脂肪都会掉的。
专家总结一：在减肥过程中全身脂肪不会只减局部，局部减肥是不科学的。美容手术，可以局部减少脂肪，但起不到减肥的作用。
二：有些遗传特征，例如骨骼或肌肉的结构可以在体重已经达到正常的情况下，通过运动塑形的方法，在专业运动师的指导下专门训练进行局部雕琢肌肉形状。
三：如果想减脂肪，那么就要全身运动起来全身的脂肪就会减少。所以那些想要变美变瘦的朋友们，不要想着怎么样使自己局部变瘦，而是要让自己的全身动起来，管住嘴，迈开腿。让自己运动起来才可以让脂肪燃烧，达到健身塑形的效果。
脂肪分解成脂肪酸可以减肥吗
一、脂肪在体内是怎么堆积的？我有6块腹肌 隐藏在肚腩之下
1、脂肪在人体内怎么分布？
根据分布的位置，人体内的脂肪分为2大类：
皮下脂肪：又细分为浅层皮下脂肪和深层皮下脂肪，分布于全身。脂肪组织内的脂滴呈液态或半液态，摸起来软软的；内脏脂肪：围绕脏器分布，主要存在于腹腔内。脂滴呈固态或半固态，对内脏有一定的物理保护作用。如果感觉肚皮下的脂肪并不太多，肚子摸起来有点鼓有点硬，腰围也粗，很可能是腹型肥胖；这时要警惕是否内脏脂肪过多。
内脏脂肪过多容易诱发脂肪肝、心脏病、高血压、2型糖尿病和不孕不育等疾病。平时最容易被忽略，瘦子也可能会内脏肥胖。
2、为什么有些部位容易堆积脂肪？
经常久坐的实在伤不起，上手臂、肚子、屁股、大腿……这些部位都太容易堆积脂肪了。
脂肪在人体的堆积确实是不均匀的，通常越靠近人体重心位置（靠近腰腹部位），脂肪堆积的速度越快，形成的脂肪层更厚。脸开始发胖时，腹部的小肚腩通常已经有厚厚的一层脂肪了。
减肥时也是这样，离人体重心越远的区域瘦得越慢；但是具体也存在个体差异。
二、局部减肥到底可不可行？胖子的大胸和瘦子的腹肌一样 都是毫无意义
网上特别流行各种动图和教程，比如说“睡前坚持运动N分钟，轻松甩掉小肚腩/大腿赘肉”，看起来鸡血满满的。可是……
1、脂肪不能局部代谢消耗
没有局部减肥之说，因为脂肪不能局部代谢。
当我们运动时，不管是局部运动还是全身运动，体内代谢消耗脂肪能量都是由全身的脂肪细胞一起参与，燃烧的是全身的脂肪。
另外，减脂时，脂肪细胞的数量不会减少，只是其中脂肪团内的脂肪被消耗掉了，脂肪团所占空间体积减少。
2、局部锻炼，达不到局部减肥效果
不仅不能，如果锻炼方法错误，还可能“胖上加粗”。
单纯瘦局部的运动只能听听而已，必须同时结合全身的有氧运动，才有利于减脂。
类似于卷腹运动瘦腰腹、空中蹬三轮瘦腿、侧平举矿泉水瘦手臂等等局部瘦身动作，并不能燃烧多少对应部位的脂肪，只能强健此处肌肉，塑造肌肉线条，也就是塑型。
三、怎样科学有效地减脂？在这个夏天，瘦成一道闪电 不过……闪电没胸……
科学减肥看短期效果，更看长期效果，减肥搞大跃进对身体不好，瘦成竹竿小编是不推荐的
1、不能一味关注体重的数字变化
减肥一定要循序渐进，控制强度，一周减掉的体重建议不超过1kg。
因为，短期内体重若急剧下降，带走的不只是你多余的脂肪，还有有用的肌肉和水分：
肌肉的减少，与代谢率的下降直接相关，而代谢率下降，意味着能量消耗减少，会让人形成易胖体质，也会导致体能衰弱，甚至生理衰老；体液对人体健康很重要，体内水分也和人体的年轻程度密切相关，婴儿体内的水成分占比最高。健康匀称的体型，相比体重是多少，更重要、更难得。你说呢？
2、衡量健康体型的2个重要指标
一般来说，综合考虑两个指数：
①体重指数：BMI=体重÷（身高×身高）（国际单位kg/㎡）
②体脂率：任何测量体脂率的公式都会存在误差，医院和健身房一般有专门的仪器可以测量；最直观的方法，还是照镜子捏肉感受脂肪啦。
一般体重指数在18.5到24之间为健康；正常成年人的体脂率范围分别是男性15%~18%和女性17%~28%。
3、切记：控制饮食≠过度节食
减肥向来需要迈开腿，管住嘴。小编尤其要提醒下女同胞，一定要认识到过度节食的危害：
容易造成神经性厌食症，这样换来病态的瘦，不值得；可能导致有些能促进脂肪燃烧和降解的营养素摄入不足，加上不注意运动，脂肪代谢失调，依然避不开肥胖。
