为什么减肥前期不瘦 运动减肥初期体重不降反增
为什么减肥才运动时体重不减反增呢？瘦身，为什么运动减肥初期体重不减反增？减肥瘦不下来是为什么？减肥试过很多方法，为什么就是瘦不下来？
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减肥期间运动为什么不轻反而重了
为什么运动减肥会增加体重。对于那些原本体能很差的人来说，运动不仅消耗了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在体成分中的比例。然而，肌肉的比重大于水，脂肪的比重则小于水，如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪，却增加了1公斤蛋白质，那么就必然会表现为体重上升。在运动的初期，这种情况最为明显。等到代谢率恢复到高水平的时候，胖人分解脂肪的能力就会加强，然后就会看到缓慢但持续的体重下降。
一位女士告诉我，她开始运动两个月后，体重增加了4斤，穿衣服却明显感觉体型好了，原来穿不进去的牛仔裤能美美地穿上了，而且腰围更瘦，腹部更平，臀部更翘。这是应当欣喜万分的减肥成果，因为这意味着她所减少的几乎都是脂肪。只有脂肪率降低的减肥，才是真正意义上的减肥，才是让体型变美的减肥。
但是，大部分女生不是这样的心情。一个女生问：为什么我辛苦运动两个月，体型也确实变瘦了，但体重还不下降？我太郁闷了！我回答她说：如果你辛苦节食两个月，体重下降了好几斤，体型却没有变好，你会感觉更愉快吗？即便你有虚荣心，也没必要如此烦恼。人们看到的是身材线条，体重数据乃是浮云。你需要每天把体重数据写在牌子上挂在胸前吗？
非常可惜的是，正因为忘记减肥的根本目标，因为对体重的过度执着，大部分人在运动的早期就因看不到体重下降而陷入沮丧，然后让减肥大业半途而废。
运动减肥初期体重不降反增
肌肉比脂肪的密度要大，所以如果运动后肌肉生长，体重会适当增加，相反身材会变得更好。
要控制饮食
为什么减肥一开始瘦不下来
要想瘦下来，摄入的卡路里必须小于消耗的卡路里，这样才能够瘦下来，你一个多月已经没有瘦下来了，一个是进入了平台期。另外一个方面就是。摄入的卡路里并没有远远的小于消耗的卡路里，你要想减下来，要么加大运动量，使消耗的卡路里增加，或者是在饮食上加以控制，是摄入的卡路里减少，只有这两种方法，减肥是没有捷径的，靠着吃减肥药那是不能长久的，而且会把身体搞坏。
减肥的方法千万种你用对了吗
主要在于身体湿气大，新陈代谢的慢，减肥是一个漫长的过程，合理膳食，勤加锻炼。
