运动完为什么好饿 锻炼完饿了怎么回事
运动之后总是很饿，能不能吃东西呢？运动完好饿怎么办？游泳结束经常会饿，是什么原因？游泳结束经常会饿是什么原因？你有什么看法？为什么在运动过后总是吃很多东西，总是想着吃？
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运动完感到饿能吃什么
可以适量吃东西，一般在运动后30分钟内进食比较好，会比运动1小时后再吃东西的摄入能量少，但是切记不要报复性吃太多垃圾食品。
锻炼完饿了怎么回事
运动完感觉到很饿，如果自己的体型是比较好的话，可以吃一点东西，如果是想要减肥的话就多喝点水吧
这个很简单的，可以吃一个士力架横扫饥饿，马上做回自己。
坚持游泳后饿得特别快
游泳消耗了大量的体力，不仅是自身的消耗，还有被水带走的热量。所以游泳比其他运动消耗更多的能量。游泳是一项全身运动，运动量很大。游泳时身体各个部位都参与活动，手指和脚趾也起着很大的作用，所以身体消耗了大量的能量。游泳时全身浸泡在水中水温一般低于体温，水是一种优秀的导热体，所以人在水中散热很快。游泳后的饮食与保健人类食物可分为酸性食物和碱性食物。
酸性食物通常富含蛋白质脂肪和糖可以降低血液和体液的值。水果和蔬菜一般都是碱性食物，可以防止血液变成酸性。美国病理学家指出只有当体液呈弱碱性时才能维持人体健康。人们在运动和游泳后会感到肌肉和关节酸痛以及精神疲劳。主要原因是体内的糖脂肪蛋白质大量分解，分解过程中产生乳酸物质，使人感到肌肉关节酸痛，精神疲劳。
因此在这个时候，我们应该多吃蔬菜和水果等碱性食物，以平衡体液的酸碱度。游泳后的保健游泳后，避免感染及时洗澡以免引起皮肤瘙痒。如果耳朵里有水，耳油的值就会被破坏，影响防止细菌感染的功能。这时，游泳后滴几滴醋和酒精是相当有效的方法。游泳后及时用生理盐水冲洗眼睛或滴几滴眼药水，防止感染和不良刺激。
游泳前吃什么一般来说，职业游泳运动员在训练前是不吃东西的，但对于业余选手来说，吃一点也没关系。你可以自己选择食物，但是要记住不要吃巧克力因为巧克力是一种高热量的食物，它可以起到兴奋剂的作用，但是大多数人无法控制巧克力什么时候能发挥它的兴奋作用，如果时间不对，会降低人的体质，不要喝牛奶(因为牛奶进入人的身体后会逐渐凝固成块状。
会让人感到很多不适，不要吃一些不易消化的食物因为你吃的食物太多马上去运动，食物来不及消化，大多数情况下，这些人会有一系列不适症状如喘息和胃痛。游泳后吃什么游泳是一项消耗大量能量的运动，因为运动时身体各个部位都与水摩擦，有水保护，相对安全所以消耗大量的体力。运动前一定要做好热身活动和能量供应，游泳后注意不要吃高热量的东西。
游泳后感到饥饿可以马上进食
与健身房的腿部训练或特定肌肉不同，游泳运动是锻炼你的全身。作为一种快速消耗脂肪的有氧运动，许多人会选择游泳作为减肥的方式。为什么游泳后你会饿？消耗了这些卡路里，你当然会饿的！只要你游泳，你就会知道游泳后你到处都累了。如果你的胳膊或腿不累，你就没有地方不累。毕竟，当你游泳时，你的胳膊和腿需要不断地运动，这样热量消耗自然会更快。
运动后，你可以躺在干燥的地板上（最好带个枕头）休息一会儿。平躺时，双脚位置略高或与头部高度平行。切勿躺在有水蒸气的地面上。短暂休息后，可进行头部手支撑或墙壁手支撑3-10秒，可多次进行，有利于血液从下肢回流到心脏。然后摇动四肢，先摇动并轻拍大腿或上臂，然后摇动小腿或前臂。
运动后的按摩是消除疲劳的重要手段。最好有一个同伴一起做按摩。主要的按摩技术包括震颤、针灸、揉捏、敲击、按摩等。首先是摇晃四肢，主要是放松肘部、膝盖和四肢的肌肉；当你挤压和拍打时，首先推和摩擦大肌肉，然后是小肌肉，一边，然后是另一边。各种技术的结合可以起到很好的放松效果，而且恢复得很快。它对人体的内脏器官也有保健作用。
为什么这么多的水来自身体的新陈代谢？它是以消耗糖、脂肪和其他能源材料为代价获得的。因为我们体内的干糖原被迅速消耗，然后脂肪在我运动时间后被吃掉分解以提供能量，我们体内的胰岛素被迅速分泌以降低血液中的糖分，然后血糖被消耗，身体迅速发出求救信号，科学研究表明，单位时间消耗的卡路里比慢跑和其他有氧运动要多。如果你消耗了太多的体力，你自然会感到饥饿。
为什么运动完一定要吃东西
运动过后总是吃很多东西，总是想吃是因为运动会消耗大量体力，而且运动能够加快新陈代谢，所以运动后就会比较饿，就会特别想吃东西。
