素食吃什么可以长胖 为什么吃素反而长胖
请问素食主义者怎么吃才能长胖？请问吃什么素食能迅速长胖？太瘦,吃什么素食能长胖？增肥的素食，吃素怎么增肥？哪些素食的热量很高，吃了容易长胖，吃什么素食可以变胖？
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素食吃什么补充热量
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
素食高蛋白食物有哪些食物排行表
你好，要长胖光吃素是不行的，科学的饮食最重要的。要健康合理的饮食，不能因为要长胖而暴饮暴食，而注意的是要多吃高热量的食物。所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质。只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了，热量的大小比例：脂肪>碳水化合物>蛋白质。碳水化合物是人体主要消耗的能量，所以每天有充分的碳水化和物进入体内，是健康的标准。一般说来，蜂蜜是比较好的，土豆和红薯不但营养丰富，淀粉含量也很高，建议增肥者多吃。另外每天也要保证足够的蛋白质的摄入,这是构成人体皮肤的重要营养，有足够的蛋白质，你就可以不用羡慕别人的皮肤好了。所以每天早上打死也要吃一杯全脂牛奶和一个蛋。蛋一天不能超过两个，夏天的时候应多吃水果。可以多吃香蕉、荔枝、桂圆，这些都是营养丰富热量高的水果。祝健康！
怎样才能减肥只吃素食
瘦人增胖：鸡蛋二只，打在碗内，加生西红柿汁一汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服，连吃一月，以后会逐渐变胖。
多喝水，有时候瘦不是因为脂肪少，而是细胞缺水
为什么吃素反而长胖
吃豆类，尤其是黄豆，高蛋白，营养价值跟肉类差不多。
素食吃多了会胖吗
素食当中面类的热量是比较高的，因为本身带有大量的淀粉。而且并不容易消化，尤其是外面售卖的那种辣条小零食，虽然是用面粉做的，但是它的一个热量是非常高的，因为里面包含了非常多的辣椒香精和糖。
越吃越胖的10种素菜
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