断食第二天吃什么好 断食一天后如何恢复正常饮食
断食恢复期吃什么？断食两天期间能吃什么水果？禁食后吃什么好？断食期间可以吃番薯吗 断食期间吃什么好？
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断食三天多久恢复正常饮食
可以试试喝些稀粥之类的东西，最好的是小米粥或包米面粥，可以先养胃。
断食一天后如何恢复正常饮食
建议吃苹果最好不要吃西红柿
苹果，解渴又解饿
禁食后恢复食谱
禁食后应该先吃比较容易消化的食物，然后再吃补充血气和元气的食物，下面详细介绍一下：
1.刚开始要吃流食、容易消化的食物，比如粥、苹果、香蕉等。苹果最易消化，它的特点是今天吃，今天就会排出体外，不会滞留在肠胃中。最好不要吃油炸、油腻、脂肪含量高的食物。应该少食多餐，刚开始吃五成饱，一天可吃五、六餐。有些人十天半个月不吃，突然吃得很饱，肠胃就会痉挛。如果肠胃痉挛，把双手放在小腹上，左手压右手顺时针揉一揉就好了。三天以后可以恢复正常饮食。辟谷多次的人心理素质过关，辟完谷马上就可以恢复正常饮食。第一次辟谷会有些顾忌，第二次胆子就大了，心理上也放松了。
2.补气虚食物：糯米、大豆、白扁豆、大枣、蘑菇等；补血虚食品：黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、红糖、赤豆等；补阴虚食品：百合、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等；补阳虚食品：胡桃肉、桂圆、桂皮、茴香等。
十种食物不易断食
甘薯营养丰富，富含淀粉、糖类、蛋白质、维生素、纤维素以及各种氨基酸，是非常好的营养食品，与粮食作物相比有其独特的优点。适当食用甘薯可以保持血液中酸碱度平衡。此外，甘薯所含的维生素可刺激肠壁，加快消化道蠕动并吸收水分，有助于排便，可防治便秘、糖尿病，预防痔疮和大肠癌等疾病。
轻松饮食，帮我们排出毒素的食物
助肝排毒胡萝卜：是有效的排汞食物。含有大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
助肾排毒黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便作用。
