什么运动最不容易受伤 什么运动锻炼身体
什么运动很安全 不容易受伤？哪些运动的不那么容易受伤，特别是有氧运动，又能？要怎样运动 不会受伤？什么运动不会受伤？什么体育项目受伤率最低？什么运动不伤身体？
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运动健康安全小常识
跑步大家再补充足球和篮球我是很喜欢 但是太容易受伤了 游泳、羽毛球、游泳最好不过了 网球如果你会打的话运动量可以哟y
健美操、游泳、跑步、骑自行车等很多的
常做的有氧运动有哪些
跑步和游泳都是很好的有氧运动，都不会受伤的，所谓的运动性损伤，就是在前期进行剧烈的运动造成的，在前期根据自身的体制来缓慢的进行有氧运动，运动是一个长期而有效的减肥方法。
怎么样运动最好
首先，要想在运动中不受伤，经常锻炼身体，提高适应能力， 身体要常练才能常新，才能保持灵活。才能避免在突然运动的肌肉拉伤。 所以要想有一个强壮的身体，我们日常就要多运动，不要太过突然的剧烈运动。这样有可能会适得其反。所以要想真正强身健体，制定一个合理的运动计划是很必要的。根据自己的实际情况，制定一个量身定做的运动计划表。
还有是在运动前要做好充足的准备活动，像慢跑一两圈，做做基本的准备活动，活动各个手脚关节等等。
总之，要让自己的身体机能充分调动起来进入运动状态。这样可以尽量避免突然运动对身体的冲击。这个方面对不经常运动的人来说尤其重要。
什么运动锻炼身体
既然是运动就没有不会受伤的，这要看运动强度了
运动强度大的话就容易受伤，运动强度小的话受伤的机率就小了
受伤几率比较小的运动有台球、登山等
体育运动有哪些项目比较危险
最容易受伤的体育项目是自行车运动，自行车运动员每年包括比赛和训练要摔跤上百次，而摔跤轻则伤筋动骨，重则失去生命，自行车运动也是最危险的运动！
最少受伤的项目是射击！
什么运动对身体最有帮助
对膝盖伤害大的运动有跑步、爬山和踢球。
1、跑步
如果你是一名跑步爱好者，那你很可能听过这句话：“跑步百利，唯有伤膝”。
广州医科大学附属第三医院康复医学科康复治疗师李太良在接受《羊城晚报》采访时表示，人们在跑步的时候，如果不注意跑步方法，很可能会使髂胫束与股骨外上髁过度摩擦，进而导致“跑步膝”。
“跑步膝”的医学名称是“髂胫束综合征”，主要症状是膝的肿胀和疼痛。
2、爬山
不少人喜欢爬山，殊不知爬山很容易损伤膝关节，特别是在下山的时候。
北京大学第三医院运动医学科副主任医师杨渝平在接受《健康时报》采访时提醒大家，上山的时候，膝关节负重大约等于人的体重，但在下山的时候，除自身体重以外，膝关节还要负担“下冲”产生的力，这样就很容易受伤。
3、踢球
很多人都是“足球迷”，据《健康时报》报道，踢足球不仅能强健体魄，还可以锻炼人的思维，但在踢足球的时候应该小心保护自己，以免膝关节受伤。
上海上体伤骨科医院康复科主任王雪强在接受《生命时报》采访时表示，人们在踢足球的时候跑动较多，很容易损伤膝关节。
同时，人们在防守时经常采用半蹲的姿势，这种姿势会加大膝关节的压力，进而对膝关节造成损伤。
扩展资料
跑步时保护膝盖的措施：
1、跑步之前要先做准备活动，比如压腿、弯腰等。
2、跑步的时候应该遵循“先走后跑，先快后慢”的原则：先快走，然后再慢跑，接着才可以快跑。
3、停下来的时候要先把跑步速度调慢，然后由慢跑转成快走，最后再停下。
参考资料：人民网--做这3种运动伤害膝盖
