为什么运动后会瘦一斤 运动以后体重持续下降但是又增长
为什么运动一小时后，体重会减少1-2公斤，但过一会儿,有恢复？每次运动完之后会瘦一斤第二天又长回去了，为何我运动和饮食减肥，反而中了1公斤？？运动了一个月只瘦一斤到两斤，为什么运动后体重会下降？每次运动完称体重都会少一斤但是实际燃烧掉的脂肪有多少？
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运动以后体重持续下降但是又增长
那属于正常现象，不要担心，如果你坚持练下去会瘦的，脂肪会消失，肌肉会健壮起来的．运动过后不要立即进食，喝水不要太猛，最好在嘴里含一会，那样就和身体的温度差不多了，会有好处的．
运动完减了一斤喝水又涨上去了
这很正常。因为运动完后，大量出汗，会使体重减轻，经过休息和食物补充后，又使体重正常。
减肥运动一周后体重反而增加了
1、减脂运动的原理
减脂运动一般是这样的：有氧代谢直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减少脂肪。提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。
在运动中，身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，它们是运动中最先供能的物质，有数据显示它们在人体的总存量大约在250g到400g之间。而在运动结束后，由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原。
运动后，在合理的饮食之下，肝糖原会快速补充。在补充的过程中，身体会按照糖原：水=1:3的比例来储存大量水（这个数据是使用被广泛引用的密西根大学1931年的实验数据，最近也有研究表示这个数据的准确值应该是1:2.4）。
也就是说，假如你在你身体储存了100g肝糖原的时候，还要再储存上3倍的水，也就是总重量达到了400g的重量增加。
总结：因为糖原的增加和水分的储存，你的体重看上去就会是增加的了。这是正常的生理阶段，不要慌乱，并且这个阶段一般在规律运动1、2周内即会消除。
轻微运动一个月瘦10斤正常么
运动了一个月，只瘦了1斤和2斤，这只是你看到的体重，但是你还没有注意到的是什么呢？你身上的脂肪少了，肌肉多了，健康了。这是最主要的，减肥减的是什么？减的是脂肪，增加的是什么？增加的是肌肉和动力。
为什么运动后体重会下降
人们从事剧烈运动后一般体重略有下降这是正常的生理现象不足为怪。体重下降的原因主要是由于运动是肌肉活动很剧烈新陈代谢旺盛身体产生的热量也随之增加比安静时增加10~15倍致使体温有上升趋势。但是人体有调节体温使体温维持正常的能力。在运动时最主要的体温调节方式的排汗。随汗水的蒸发不断向体外散放热量。特别是在热天汗的分泌量每天可达几公升之多。由于大量出汗所以一个人在运动前与运动后的体重就不同了。例如在参加400米跑比赛后体重可减少0.7公斤左右打一场篮球可减少1公斤。由于运动大量出汗运动后体重减轻是正常的现象因为在运动后休息几个小时ᙦ...人们从事剧烈运动后一般体重略有下降这是正常的生理现象不足为怪。体重下降的原因主要是由于运动是肌肉活动很剧烈新陈代谢旺盛身体产生的热量也随之增加比安静时增加10~15倍致使体温有上升趋势。但是人体有调节体温使体温维持正常的能力。在运动时最主要的体温调节方式的排汗。随汗水的蒸发不断向体外散放热量。特别是在热天汗的分泌量每天可达几公升之多。由于大量出汗所以一个人在运动前与运动后的体重就不同了。例如在参加400米跑比赛后体重可减少0.7公斤左右打一场篮球可减少1公斤。由于运动大量出汗运动后体重减轻是正常的现象因为在运动后休息几个小时再通过饮水补充身体的水分体重又能恢复。
运动几天感觉肉紧实了体重却没降
实际燃烧掉的脂肪大约有三两左右。因为体重中，还有约七两左右消失的是水分。所以运动完后不要马上称体重，应该在补充水分之后再称。
