长不胖吃什么好 吃哪些是长不胖的
长不胖的吃什么好？吃什么又好吃又不会长胖？肠胃不好，长不胖，吃什么可以促进吸收？吃什么长不胖？我是长不胖的人.要怎样吃;吃什么才会更快长胖呢？早餐，中餐，晚餐，一般吃什么好才有营养，又长不胖？
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长期吃不胖吃什么调理
增肥食谱
之一：
早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500ml，果酱100ml。甜面包3片，香蕉或菠萝150克。
午餐：吃川菜。米饭，披萨。起司蛋糕。
晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯。冰淇淋0.5加仑。樱桃果酱150ml.
宵夜：面一碗。蛋糕一块。全脂奶一杯。
但是要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷！
【早餐：一定要吃、才有活力！】
偏好西式口味的人：1.现榨柳橙汁一杯2.低脂牛奶一杯3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。
喜欢中式口味的人：1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥2.一杯豆浆或米浆。3.一颗水煮蛋
【早上的点心：帮助身体储藏能量】
下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。
【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】
偏好西式口味的人：1.苹果一个2.低脂牛奶一杯3.三明治一个4.生菜沙拉一盒5.高纤饼干一份
喜欢中式口味的人：1.奇异果一个2.一杯优酪乳3.一碗饭或一碗面4.水煮青菜一份5.高纤饼干一份
【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】
下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。
【晚餐：尽量按时进餐】
最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！1.现榨果汁一份2.冰淇淋或优酪乳一份3.生菜沙拉或炒青菜一份4.一碗饭或一碗面5.一份瘦肉或鱼肉6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。
【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】
在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！
3早餐，一笼小笼包、一碗大馄饨、一杯豆浆；午饭，一份红烧牛肉、一份醋熘土豆、四两米饭；晚饭，一份猪肉炖粉条、一只鸡腿、四两米饭、一罐啤酒；夜宵，一碗方便面，外加一个茶鸡蛋和一根火腿肠。
参考资料：http://www.chqa.com/HairDressing/index_2.html
怎么吃不发胖又有营养
其实 现在减肥的最好办法就是.` 什么都可以吃，` 而且 想吃什么就吃什么。`不是 他们说的。` 减肥.或者怕长胖就不 吃有的脂肪 高的东西。 其实也不是那样的 你可以， 少吃点， 那样不就把好吃的也尝了。 也不会长胖了吗。` 我现在 就是什么都吃。 但是 我从来不多吃， 我都是少吃一点点， 吃的时候 不要吃多。 一会 吃点 一会吃点，`
肠胃吸收不好早餐吃什么
肠胃不好，首先要注重的是平时的饮食，所谓肠胃健康是需要“养”的。如果情况严重，建议去医院检查一下。
其次，长不胖的有可能是你消化不好，或是是吸收不好，不过一般都是两者相互作用使得你吸收不了什么，这样无论你吃多少东西都是没有用的。
所以你要饮食清淡，少食或者不食辛辣刺激的食物；
吃一些容易消化的东西，比如主食可以食用面条之类或者粥，米饭最好也是要软一些，在主食中可以使食物多样性，比如可以在米饭中加入一些豆类；
除了主食，也要多吃点水果，比如香蕉，容易消化吸收；多吃点蔬菜，保证能摄取足够的维生素以及微量元素；
还有就是进食速度不要过快，细嚼慢咽，你要知道嘴巴是食物进入人体的第一道工序，这道工序工作好，后续的胃部消化以及小肠的吸收才能更好地发挥作用，这些都是相互关联的，所以不要忽略了嘴巴咀嚼的作用；
另外一个作息也很重要，不论是对谁，早睡早起都是很有必要的，要有一个规律的作息，饮食也要规律，每天最好在同相同的时间进食。
其实很重要的是心态和决心，肠胃的问题不是一朝一夕能解决的，多点耐心，对于促进吸收的，没有什么良药，只能有相对的容易消化吸收的食物。
我曾经也肠胃不好，好长一段时间不能吃饭，一吃就恶心，天天喝粥吃面条，而且每次都不能吃很多，因此饿得也很快，所以每天都会带着一些饼干，也是属于怎么吃都吃不胖的，不过经过调养，现在体重已经增长了10斤的样子，气色也好很多了。
最后祝健康！
吃哪些是长不胖的
早餐吃康宝莱低热量高营养的细胞营养食品,肯定不长肉,还可以减肥!
现在国际很流行生吃减肥。多吃苹果。大白菜。香蕉。芹菜。鱼。大豆。全麦面包是吃不胖德
吃什么东西都不会长胖的秘诀
以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。
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早餐午餐晚餐都分别吃什么怎么搭
饮食只是一方面，要
低糖
，低热量，富含膳食纤维。
早餐：
无糖
麦片
+
全麦面包
；
无糖豆浆+全麦面包
午饭：
水果一个。新鲜蔬菜一份。
鸡肉。牛肉。
晚饭：
水果一个
酸奶一杯。
不想长胖的话，一定要管住自己的嘴！配合运动才会有效果。
