什么样的腹肌好图片 腹肌最好看的形状
六块腹肌什么样 最好有图片？你看过最好看的腹肌是什么样的？我也有每天练腹肌，那么腹肌练成什么样才是好看呢？腹肌练成什么样，看起来才比较好看？什么样的腹肌好看？世界上最好看的腹肌。
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6块腹肌真实照片图片
对于专业从事健身行业的人士来说，想要练就漂亮的六块或者八块腹肌相对来说是比较容易的，然而对于日常生活中比较忙碌的上班族来说，就略显吃力了许多，当然了能够拥有六块或八块完美的腹肌是每个男生梦寐以求的梦想，那怎样能够更加高效的去练出自己的腹肌呢?
一、降低体脂率，腹肌自然显现
想要腹肌先要拥有足够瘦的腰部，当体质低于10%的时候，基本上腹肌就会显示出来，也就是说每个人都有腹肌，每个人都有腹横线。只是每个人腹肌大小不同，并且脂肪不同才会有显露和没有显露之分，只要是足够瘦的时候，腹肌就会显露在外人的眼里面。
二、加强腹肌锻炼
腹肌只有更强壮，肌肉锻炼的更加大，线条才会更明显，怎么样强壮呢，那就需要先了解到有哪些肌肉组成了腹肌。主要在外部能看见的腹肌，有腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌三部分。
想要锻炼腹直肌时可以采用卷腹和悬垂举腿，其中卷腹是锻炼腹直肌上部分的训练动作，悬垂举腿是锻炼腹直肌下半部分的训练动作。而锻炼腹外斜肌和腹内斜肌可以用俄罗斯转体训练动作。
腹直肌上部分：卷腹
在做卷腹的过程中，要注意自己的脊柱应该顺序的启动，从颈椎开始到胸椎到腰椎慢慢的弯曲，同时避免头部的发力。
腹直肌下部分：悬垂举腿
悬垂举腿的动作需要用一根横杆或者单杠，同时用力去提拉自己的下肢，让膝盖靠近胸部，做这个动作的时候，要想象臀部后面拥有一根尾巴，而这个尾巴要卷上自己的肚脐，所以想要骨盆向上去旋转，同时下肢靠近胸部，完成悬垂举腿的动作，悬垂举腿主要目的是锻炼腹直肌下半部分。
腹外斜肌：俄罗斯转体
俄罗斯转体是很常见的健身动作，主要是锻炼自己躯干的旋转和抗旋能力，进行动作时要注意两点：①配合呼吸，在做运动的过程中，呼吸应该是按照吐气发力吸气收力的动作模式去进行动作和转体。②躯干带动上身旋转，是在旋转的过程中，很多人下意识用双手往两边带动身体，完成动作的轨迹，实际上是应该是躯干去左右的旋转完成相应动作。
高效率的健身需要健身锻炼者专注自己的锻炼，不三心二意的锻炼才能够事半功倍。另一点就是如果想要强化某个部位，比如说腹肌的话，那么最好把它放在锻炼的前面，也就是说除了热身，最好放在开始锻炼的时候。因为如果你后面还想要锻炼手臂的话，你的腹肌在锻炼之后还会保持有一定的刺激效果。同时也是因为腹肌是核心肌群十分重要，作为耐劳肌群的腹部，你怎么来刺激，它都多多益善。
腹肌最好看的形状
最好看的腹肌当然是特别整齐而且还是6块儿或者8块儿，现在很多人练腹肌根本就练不好，总是会多多少少偏一点，就是两边不太对称一边高一边低，这样虽然看起来有腹肌但是特别不好看，还是整齐的腹肌好看一点。我见过最好看的腹肌就是我男神杰森斯坦森的腹肌了，不仅整齐而且看着就特别有力量，再特配上他那健壮的身躯，特别完美。
我以前我在网上看到过很多明星的腹肌，很多人基本都是不整齐的，以前那个拍热血高校的那个我也不知道叫什么，就是看起来特别壮，腹肌也很大但是不整齐，一边高一边低，这就不好看了，我还是比较喜欢那种对称整齐的，小一点无所谓但是必须得整齐。
很多明星的腹肌其实都不整齐，也许从外表上看起来身材特别好，但是仔细分析一下的话回存在很多瑕疵的。不过那个游泳的叫宁泽涛他的腹肌就比较整齐，不过他的身躯太小了，所以吧我不认为他的腹肌好看。
在我心目中我还是觉的杰森斯坦森的腹肌最好看了，配上他的强壮的身体，几乎就是完美。他不像道恩强森那种特别大的块头，但是也不小。我知道他是因为看那个速度与激情7，上边他是一个反派角色，本来看那个我就只是知道他了，不是很喜欢，后来看了几部敢死队就开始对他感兴趣了，感觉他速度很快，也很厉害。尤其是在机械师上边，作为主角的他就大放光彩了。而且我也特别想练成他那种块儿，我健身也是因为他。
一分钟教你怎么才能练出腹肌
同志，快醒醒！你的腹肌掉了，快来选腹肌！图中的9种腹肌，你是哪一种？看到第四种腹肌也是醉了，但是这可能是80%的你，最真实的写照，难道不是吗？
作为型男的必备单品，腹肌可是撩妹的爆品！假如你有这样的一个腹肌，将会是什么体验？虽然每个人都有腹肌，只是被你厚厚的皮脂给覆盖住，但是你并没有行动让你的腹肌显露出来
腹肌是性感男人的标志，看到全球火爆的时装模特，健身模特，他们的身材都好到爆，而且腹肌都是这般完美，关于腹肌的多少，这个因人而异
有的人有逆天的10块腹肌，有的人有8块腹肌，而普通人只有六块腹肌，不过不要担心，这只是你个人的先决条件所决定，有的人就是这样，看到这样的腹肌你会怎么想？
假如要是把腹肌练到这种程度，逆袭高帅富，迎娶白富美的日子指日可待！这句话当然不是我说的，在有关两性的一份调研报告中，95%的女人都想找位有个腹肌的男人，这样会更有安全感
看到图一的那么多种腹肌，哪个才是你的呢？不过腹肌真的有很多种，除了图上的集中，还有这种俯首线条逆天，昂头腹肌维度惊人的人，却也是一种
还有这种逆天腹肌的存在，真空腹！之前也有写过很多有关真空腹的文章，他们这群人真的很厉害，内脏被掏空了有木有？回头照照镜子，看看自己能不能做到
作为全球身形最好的男人，大屌哥的腹肌，可能更让你感到心动，因为每个人都喜欢这种腹肌，不管是线条，还是肌肉饱和度，都有很大的欣赏性
不过在国际一流健美运动员看来，腹肌神马的都不是事，他们已经求线条完美的型男转到块头惊人的大肌霸，可能没有很大的欣赏性，但是很少人能够练得出来
同志，快醒醒，你的腹肌快掉了，当妹子都把腹肌练出来的时候，你假如还没有行动，拿什么对得起你曾经说过的“健身”，行动就在此刻，用你的结果来说话
怎么练出腹肌更好看
当练成人鱼线或者马甲线的时候，这样的腹肌看起来比较好看，都说8块腹肌嘛，所以当腹肌练成这种程度的时候，就非常的有魅力。
腹部的肌肉应该练的特别有肌肉感很结实，而且是一块一块的那种8块肌的感觉，这样是比较好看的，很成功。
腹肌哪一种最好
并不是八块腹肌最好看，其实六块腹肌也有好看的，腹肌不在多，而在于线条和棱角，六块整整齐齐的腹肌最好看
像巧克力那样的
公认超好看的腹肌
世界上最好看的腹肌是拉扎尔·安格洛夫的腹肌。
拉扎尔·安格洛夫，被很多健身达人封号为“扎神”，他的知名度一点也不亚于明星。
扎尔的饱满厚实的胸大肌、对称清晰的腹肌、线条分明的手臂肌肉……几乎每一样健身成果都让人过目不忘。拉扎尔非常看重肌肉的协调和美感，将自己的身材锻造出雕塑般的肌肉，迷倒一片。
健身不分国界，拉扎尔的身材在哪里都吃得开，亚洲审美也不例外。拉扎尔凭借自己对于健身的热爱，一跃成为了健身圈中的灯塔人物。
总结：
没有人可以平白无故拥有一身好身材的，拉扎尔也不例外，他是通过后天自己的努力争取到的。将玩乐的时间，全部投身于健身当中，让健身成为了自己生活中不可分割的一部分。
健身对于他来说，是一种可以提升自己的“武器”，他也非常懂得利用好，让自己最终得偿所愿，成为拥有一身健硕身材的肌肉男。
