中午一般吃什么 中午建议吃什么好
中午吃什么比较好？中午吃什么比较好？中午吃什么？晒晒你的午餐？一般中午吃什么最合适？中午一般吃什么饭？中午适合吃什么？
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下午的时候吃什么比较好
中午吃饭还是比较重要的，相比较早晨和晚上来说可以吃的丰富一点的，主食可以吃米饭，馒头的，各种肉类和蔬菜也是必不可少的，还可以多吃些蛋类和鱼类等食物的，尽量做到食物多样化的，这样营养价值才会丰富的，可以补充人体活动所需要的各种营养成分的。
中午吃什么最简单的
对于很多白领来说，早饭因为匆忙可以不吃，晚饭要减肥也可以不吃
午饭无疑是一天中最重要的一顿饭
那些坐在办公室的人们，不管是穿着prada的女上司
还是穿着海澜之家的后勤大哥
一到中午11点半便开始焦虑
纷纷询问坐在对面、斜对面、背后的同事们：
“中午吃什么？”
是啊，中午吃什么呢？
点开外卖软件翻来找去，每一个都像看见谈了七年恋爱的男朋友,不想再多看一眼
这种痛苦神似打开电视来回地换台，找不到心仪的节目
别跟我说黄焖鸡！已经吃到吐！
别跟我说凉皮！这个天气吃凉皮的都是折翼的天使！
别跟我说麻辣烫！一个男生要吃40块钱的才能吃饱！
话虽这么说，却还是默默地定了一份黄焖鸡……
感谢外卖！让我在忙碌的工作日中午有饭可吃
外卖这种服务，说起来其实从宋朝起便有了
“盖经纪市井之家往往多于店舍，旋买见成饮食，此为快便耳”
餐饮发达的汴梁，市民不再在家里开火
而是去餐馆打包现成的饭菜
有的店铺还会打发店小二挑着担子送货上门
中华文明真是源远流长啊
再来看现在的外卖
五花八门种类繁多
没有推出外卖服务的餐厅不好意思在咖啡馆里谈O2O
所以，告诉我
你还在纠结中午吃什么吗？
啥？纠结？
那就接着往下看
贴心的点小评为你整理出了一周食谱
跟着吃，准没错
周一
不困不周一，上班第一天，需要刺激味蕾打起精神
推荐食谱：
麻辣烫、冒菜、过桥米线、韩式拌饭、龙虾饭、麻辣香锅
周一为什么推荐你们吃辣的呢？因为辣能调动人的神经。辣并不属于味道感官范畴，它真正属于的是痛觉，通过辣椒素激活味觉细胞及相连的神经通路。所以困到不行的周一，必须得吃点辣精神一下了。
周二
适应了工作状态，吃点好的撑起繁忙的工作
推荐食谱：
煲仔饭、脆皮鸡排饭、黄焖鸡米饭、排骨米饭、沙县小吃、烤肉拌饭
想要吃的饱，还是得来点主食加硬菜，因此米饭和肉便显得格外重要。
周三
天气寒冷，怎能不来点暖心的？
推荐食谱：
羊肉汤、鸭血粉丝汤、馄饨、粥、水饺、兰州拉面
气温越来越低，很多人对于午饭的要求便是“喝点汤”、“热乎的”，尤其是女生，总想吃些什么暖暖身体和心灵。上面推荐的食谱，绝对能够满足你~暖暖的，很贴心~
周四
周四来了，周末还会远吗？
推荐食谱：
肉夹馍、卷饼、煎饼果子、汉堡、手抓饼、寿司
一周即将过完，正式的午餐有些吃够了，也会想念一下简餐。不知道你们是不是和我想的一样，街边小吃和快餐，几天不吃便甚是想念。
周五
一想到明天就是周末，吃什么都变得超开心！
把最循规蹈矩的食谱放到一周的最后一天，不会太期待，却也不会出错。讲道理，营养均衡还是要靠盒饭才行。
今晚的晚餐很丰盛
最近一直在农村帮亲戚采摘大樱桃，摘樱桃属于繁琐又劳累的活，而且又特别耗体力，所以这顿午饭怎么也得吃点好的犒劳犒劳自己。中午吃什么？晒晒你的午餐?一，中午吃什么大家都知道早吃好，午吃饱的重要性，所以午餐在一日三餐中是非常重要的。一般平时上班的时候，都是在食堂吃，有时候食堂饭菜吃够了也会出去换换口味，找点自己爱吃的。不过大多数时候都是二荤一素，外加一碗汤，显得多少有些平庸。最近请假在农村帮亲戚摘樱桃，农家饭吃的是真舒服。加上可能属于是客人的原因，每天中午基本都最低三个菜，而且给我感觉质量也蛮高的。酱焖鲤鱼、手撕鸡肉、糖拌西红柿、蘸酱菜（自己菜园子里的）
这几天中午一般都是两个肉菜，外加一个素菜，再有农村菜园子里的生菜、小葱、黄瓜一大盆，用来蘸酱。杂鱼炖八爪鱼（这一盘花了80多）
二，晒晒我的午餐单位食堂吃的饭菜炒素什锦、红烧鱼块、香菇烧鸡块、紫菜蛋花汤、两个花卷
孩子疫情期间没有上学，每天回家给他准备的午饭，因为时间比较紧，所以一般中午就做一个菜。大骨头炖芸豆
芸豆蚬子打卤面
肘子肉炖芸豆、土豆
大蛤肉炒鸡蛋
大白菜五花肉炖豆腐
柠檬鸡翅
杏鲍菇烧鸡胸肉
木须肉
偶尔中午在外面吃的午餐，基本都是几个同事AA制这四个菜四个人没有吃了，四碗米饭外加一瓶啤酒花了135块钱，人均不到34块钱。
我觉得午餐在单位食堂吃不错，一顿饭8块钱。关键是省事、省钱还能吃饱，如果没有食堂的上班族解决午饭还真让人挺头疼的，大家觉得呢？
中午建议吃什么好
以我们中国人的习惯，中午一般吃米饭炒菜，也可以做个汤，这样汤汤水水的，吃的很舒服哦！
晚饭才吃面条，各种面，素汤面，炸酱面，油泼面，都可以的。
中午吃什么饭才是最适合的
其实针对于中午午饭的选择，大家可以考虑的食物还是非常多的，根据人们的口味喜好以及营养需求不同，午饭可以有多种烹饪方式，下面这些食物非常适合午饭吃。
一、面条
抛开繁琐的制作过程，一些简单的烹饪方法也可以满足大家中午的营养需求。中国人非常喜欢吃面条，面条的制作方法相比较而言非常简单，并且在面条当中还可以加入蔬菜肉类等各种食物，可以让中午的营养摄入更加均衡。
二、米饭
南方人相比较于面条来说更愿意吃米饭，吃米饭也非常不错，大家可以非常简单的炒两个菜，一个肉菜，一个素菜，然后配着米饭来吃，营养又饱腹。当然了米饭也可以炒着吃，比较典型的有扬州炒饭，火腿炒饭等等。
三、鸡蛋
午饭的时候是大家摄入营养的关键阶段，所以及时补充蛋白质至关重要。建议大家在午饭的时候可以吃一些鸡蛋，比如说可以用鸡蛋来烹饪食物，可以做火腿炒蛋，青椒炒蛋，西红柿炒鸡蛋等等，制作一个煎蛋其实也是非常不错的。
四、肉类
中午的时候当然要吃肉了，尤其是在身体发育关键阶段的青少年，中午更应该多吃一些肉类。比较好的肉类选择有鸡肉和鱼肉，这两种肉的蛋白质含量丰富，并且脂肪含量低，非常适合作为蛋白质补充时候的食材。另外肉类的饱腹感更强一些，可以让孩子吃得更饱，不至于没有到晚饭的时候就饿了。
五、蔬菜水果
在中午的时候，蔬菜和水果也不能少，水果可以作为饭前的食物或者是作为饭后的甜点，蔬菜则是一顿饭当中的大头。很多人在午饭选择的时候偏向于主食和肉类，忽略了蔬菜的摄入，其实是这种饮食结构是非常不健康的，每天中午的食材当中蔬菜应该占很大的比例。
在中午的时候大家的食物选择其实还是非常丰富的，只要大家用心去想，努力的去搭配，就可以做出各种各样丰盛又营养的午饭，在搭配午饭的时候，尽可能做到主食，蔬菜，水果，肉类的均衡摄入。
夏季中午吃什么
按照中国营养学会推荐，午餐应该是做到均衡，品种要多、丰富，一般建议要做到主食要有，然后荤菜、素菜、水果，或者是各种粗杂粮、豆制品要比较丰富。
日常午餐可以做到一份主食，两份蔬菜，一份主食的量大概在75克到100克之间，两份蔬菜大概是200克到300克之间，然后一份蛋白质。蛋白质的摄入可以选择豆制品，大豆类或者些其他的鱼虾、瘦肉类，蛋白质量大概也在100克之间。
午餐后可以选择一些餐后水果，水果建议在午餐2小时后进食，选择含糖量比较低的一些水果，大概100克左右，这样的午餐饮食搭配是比较健康又合理的。
中午要吃饱一点，因为你这个的话，要维持到下午的运动以及工作，学习等等，并且支撑到晚上，而且这个是一天中运动员最大的时候，所以一定要吃饱。
