快走有什么装备 跑步装备重要吗
户外运动要求的基本装备都有什么？50公里徒步走需要什么装备？有哪些注意事项？跑步需要什么装备？跑步的装备都有什么？户外徒步必备装备有什么？跑步的必备装备有哪些。
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户外运动需要五大注意
是每年都会有户外运动事故发生，所以户外运动前一定要做好充分的准备。接下来我向大家介绍5大户外运动必须装备。
1、包类：背包、冲锋包、防水袋、腰包等
对于户外运动，包包是很重要的，一个好的背包，可以方便携带自己需要的东西。所以背包的质量很重要，谁都不想中途出现背包开线或损坏的情况吧。背带要宽大柔软，否则长时间背负将会很疲累。背包的面料最好能防水防刮。把重要的东西放进防水袋，避免损坏而带来麻烦。根据需要带的东西的多少，选择一个合适的背包，这样可以节省体力。
2、衣服类：冲锋衣、冲锋裤、保暖内衣、毛巾等
冲锋衣具有很好的防雨、抗风的作用，以应付突变的天气，另外还具有很好的防寒、保暖的功能，如果遇到恶劣环境可以更好的生存。
虽然很多驴友说冲锋衣的颜色不好看太夸张了，但是我温情的提醒大家，一旦在户外遇到危险，冲锋衣鲜艳的颜色的便于被发现、营救，这一点很重要，切记！据调查统计：全球每年的户外运动意外，因冲锋衣而获救的比例很高。
还有很多驴友反映，冲锋衣的衣料很特别，弄脏了不能机洗，只能手洗，其实不然，冲锋衣一样可以机洗，最近了解到：博世最新产品”博世户外全能洗干一体机“有专门的”冲锋衣“洗涤程序，另外还有”羽绒服“洗涤程序。
3、食住行类：食物和水、帐篷、睡袋、防潮垫、鞋、洗漱用品等
对于户外运动时间较久的人来说，食物和水是必须的，可以有效的补充体力，帮助顺利完成户外运动。如果遇到突发危险还可以支持等待救援。在此提醒，水比食物更加重要，科学表明：“没有食物，人可以生存几个星期，但是如果没有水，不用几天，就会脱水而死。 细胞只要缺水2%， 就会减少20%的能量。”
鞋：一双合脚、防滑、防扭伤的鞋也是很重要的，可以保护您的安全，节省体力。上山别穿旅游鞋和运动鞋，容易打滑和拐脚，最好是登山鞋。
如果需要露宿，请带好帐篷、睡袋及生活用品和防虫物品，夜晚做好防范措施。
4、通讯等其他设备：手机是必带的，而且还要确定手机是否有电，可以的话最好备用电池。另外可以佩带对讲机，指南针和地图是需要的，防止迷路陷入困境，总之尽可能的保护自己的安全。
5、应急用品：急救药品包、求生哨、备用电池等
急救药品包：这是一样必备的物品，里面装有剪刀、绷带、棉花、纱布、袋装酒精、胶布以及一些药品。防蛇药、解热止痛散、高锰酸钾、云南白药、泻痢停、氟哌酸胶囊、先锋六号、止血贴等药品，以备不时只需。
徒步都需要哪些装备
1、鞋子最重要！要轻便柔软一些的慢跑鞋，尤其重要的是要旧的鞋子！
2、袜子厚实一些，最好多带几双；
3、衣服宽松透气即可；
4、随身携带的东西最重要的是水；如果路上有补给点，尽量少带。
5、背包要轻便；
6、两根手杖；
7、 随身重要物品
1）手机、钱、身份证等都要的。
沿路吃个饭、合个影纪念啥的，你懂的！
2）带个水壶（沿途站点有桶装饮水补给）、当天所需的食物即可。
3）防晒（帽子和墨镜）或防雨工具，出发前记得查询天气。
4）背个双肩包，把小物件都装好。最后，轻装上阵。
注意事项
1. 不要勉强，能走多少走多少，不一定要走完全程的！
量力而为，别逞强。身体最重要，特别是感受到膝关节疼痛，最好中断徒步，半月板损伤是非常复杂的。
2. 匀速前行，轻松向前，别忽快忽慢，尤其是前一段。走路避免前脚掌着地，最好脚跟、脚外侧推着前进。
3.沿途务必注意路况、车流、人流，保护好自身安全。
经常跑步需要哪些装备
跑步首先要有一双合适的鞋子，其次，身上的衣服不能过于笨重要，尽量排汗功能好些，然后要有一条可以擦汗的毛巾
跑步需要穿平底鞋和穿宽松的衣服。只有这样跑起来。才舒服。
跑步装备重要吗
如果你是刚开始练跑步的话，一定要带护膝。而且跑步的节奏一定要稳，不能忽快忽慢，不然很容易伤到韧带。他们前边贴的那个东西类似于心率血压。检测器。跑步的时候随身最好带一瓶水，但不要用凉水。跑完步不要马上喝水。慢走5分钟或者10分钟以上，再一口一口的慢慢喝。这样就能把运动伤害减到最低。
徒步必备50件物品
要根据情况的一般带着些
1．
帐篷、睡袋，防水保护：防潮垫、登山背包（建议另加包套）。
2．
登山鞋，登山杖。
3．
炉头、气罐、套锅。
4．
冲锋衣裤，抓绒衣，羽绒衣（注意保暖）
5．
请尽量使用有聚光灯泡的头灯，LED的可做备用
其它物品
1、棉袜（可多备几双）、雨具、洗漱用品、巨型垃圾袋、水壶水袋、多功能刀具、（小型）指南针
2、食品
跑步装备清单推荐
跑步需要的装备：
1、跑鞋。
跑鞋又名运动鞋，根据生物力学的需要跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。
要根据不同的路段选择不同的跑鞋。柔软的地面是最伤脚踝的，如果在比较柔软的地上跑步，要选择护踝功能较强的鞋。硬地面很伤膝盖，如果选择在较硬的平面跑步，要选择鞋底相对软一些的鞋，这样可以产生缓冲，减少跑步对膝盖的冲击力，降低对膝盖的损伤。
2、速干衣。
户外出行运动量一般较大，衣裤被汗水浸湿后贴在身上非常难受。为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，有些人会选择穿上“舒适透气”的纯棉服装。
3、护膝。
是指用于保护人们膝盖的一种物品。具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。分为运动护膝、保健护膝。适宜运动员、中老年人、膝部疾病患者使用。
4、运动型耳机。
是为运动时候佩带的耳机，而是一种区别于一般耳机的能稳定固定在佩戴部位的耳机，该种耳机不会因为身体运动而使耳机从耳朵里掉落，普遍带有防滴溅、轻便等特性，透气性能较好，属于开放式耳机。
5、运动腕表。
也叫运动手表，可以跟手机之间建立起蓝牙连接，将佩戴人员的运动数据传输到手机端。可以按照其运动传感器的类型分为三大类：计步手表， GPS 手表，心率手表。
参考资料来源：百度百科-运动腕表
参考资料来源：百度百科-运动耳机
参考资料来源：百度百科-护膝
参考资料来源：百度百科-速干衣
参考资料来源：百度百科-跑鞋
