体重减不下是什么体质 为什么湿气重不好减肥
为什么体重一直降不下来呢？减肥气虚，代谢慢，不减体重怎么办？体重为什么总减不下去？减肥一直不成功和体质有关吗？如何从体质入手减少体重？体重一直减不下去，跟身体湿气重有关系吗？
本文导航
一个星期了体重为什么不下降
亲，要减肥的话，早饭一定要吃奥。不吃早饭不但不利于减肥，还会增肥。不吃早饭的人，容易发胖由于经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能+量却没有进食，人体需要含富厚碳水化物的早餐来重新补充、储藏能+量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空肚感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能+量就会在体内转化为脂肪。
减肥期气虚无力
要注意合理的饮食，要知道营养摄入不均衡，也会发胖，要补充钙跟蛋白质，这样可以调节身体机能，可以喝荷兰乳牛脱脂纯牛奶补充一下。
不知道你是不是女性，女性的话给你个方子：黄芪50g 当归10g，水煎两碗，早晚各一碗。避开生理期；另外一定要保证蛋白质的供应
体重再怎么减都瘦不下来怎么办
为什么体重迟迟减不下去？专家总结出三个减肥误区，你中招了吗？
减肥成功后如何保持体重不反弹
基础代谢率占到热量总消耗的70%，而日常锻炼只占了热量总消耗的20%不到。基础代谢消耗的热量要比体育锻炼消耗的热量多得多。过大运动量消耗热量更多，热量摄入没跟上，又导致皮质醇升高（致胖因素），或甲状腺功能降低（拉低基础代谢）—无论如何运动都减不下来！基础代谢是人在正常气温，没有运动时，维持身体正常运转需要消耗的最低热量。如果基础代谢大，即使平时吃的略多一些，也会被消耗掉而不是变成脂肪储存起来。
如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。具体运动量根据个人体力以及需要量而定。千万别强迫自己一定要达到什么标准。跳绳是一种运动量较大的户外活动，它的运动强度不高，只要一套普通的运动服和一双跑鞋，户外就能运动。如果有条件，还可以选择自行添置一台跑步机，在家就能跑步。易胖体质的人特点是骨头较宽，能够承受较大负重的肌肉纤维，这样的人不仅仅只是增肌顺畅，肥肉的增长速度也挺快的，易胖体质的人最主要的问题是在增肌的基础上能够保持最少的脂肪。
减少精制碳水化合物的摄入，增加粗粮摄入，每日主食控制在每公斤体重2到4克。尽量选择血糖生成指数较低的食物。通过锻炼可以增强体质、提高体能，但是和减肥不是因果关系，因为减肥是否能成功，要看摄入热量和消耗热量两方面。无论你的锻炼方式是什么、只要每天的热量平衡是正的或者是平衡的状态，无氧运动也就是力量训练，力量训练可以让你的身材变得更加紧致，提高自身代谢能力。先做力量训练，然后再去进行有氧训练，这会加快你的燃脂效率。
为什么湿气重不好减肥
减肥瘦不下来有可能是体内湿气重或减肥方法不正确导致的。建议需要从饮食和运动进行调整。饮食方面要避免吃脂肪和胆固醇含量高的食物。每天最好坚持三十分钟的有氧运动，比如跳绳或游泳。
