凌晨饿了能吃什么 晚上8点以后饿了吃什么不增肥
如果半夜饿醒了，你会起来吃什么？凌晨饿了吃什么比较好，最好是不要发胖的？半夜饿了适合吃什么东西？
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凌晨饿醒了可以吃什么
;一盒特仑苏加一个肉松饼。吃多了容易不消化，而且很容易躺在床上，撑得睡不着。所以少吃一点点，让自己不是很饿，能够安心的睡着就可以了; ; 不知道，大家跟我们有没有相同的感受，就是晚上被饿醒以后吃一点点东西都会觉得特别的撑胃特别的胀。明明饿醒的时候也有一两点钟，距离晚饭有六七个小时，按理说吃多少都不为过，但是在这种情况下吃一点点都会觉得很撑，我基本上拿出一盒牛奶，只能喝几口，一盒儿根本就喝不下，否则我会撑死。如果光喝牛奶我就觉得很饿，肚子又胀，又有一种想吃东西的感觉，不知道我这是病还是大家都有的一种普遍现象，所以必须吃一个肉松饼来缓解一下。
; ; 其实在晚上吃很多东西是很不容易睡着了，对人们的身体也不是特别好，但是奈何每个人都有欲望，饿了就是想吃东西没什么好控制的。晚上吃多了顶天就是睡不着觉，顶天就是容易做个恶梦呗，但是也比当时饿的强喝点纯牛奶还是有助于睡眠的，吃个肉松饼反正也不大不小，也能抵挡一会儿饥饿，只要让我睡着了就好。
;如果恰巧我身边有水果的话，我也会选择吃个水果，这样就不用觉得嘴巴干了，毕竟北方的天气比较干，睡醒以后都会有口渴的现象，吃一个水果也就省了我喝水了，香甜可口的水果吃到肚子里，甜在嘴巴上。
晚上8点以后饿了吃什么不增肥
尽量不要吃甜酸苦辣的东西，
以免早上起床胃酸，
可以喝些温牛奶，吃些杂粮饼干，
如果不是很饿，还是尽量不要吃东西。
半夜饿了最怕吃什么
你可以选择全麦面包，一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔”。
