晚上吃零食会胖吗 早上吃一个小零食会胖吗
晚上吃零食会胖吗？最近在减肥，早上跑步40分钟，晚上忍不住吃了零食，就是偶尔吃一次，一会还能运动吗？晚上一点零食会发胖吗? 就吃一次？晚上吃零食了就睡会长胖吗？晚上吃零食会长胖吗？减肥期间，晚上8点吃一些零食会不会胖，晚上吃零食会发胖吗？
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晚上吃了零食怎样不会变胖
一般情况下晚饭后就不要再吃零食了，会胖的。早上跑步时间多长和晚上吃零食是两回事，要想减肥就得管住嘴，否则事倍功半。偶尔吃一次有情可原，但是还要说坚持才能取得收益！切记！
早上吃一个小零食会胖吗
晚上吃一点零食不一定会发胖，主要看人的体质对食物吸收能力的强弱，以及所吃零食的种类。如果对食物中的热量脂肪等很容易吸收就容易发胖，同样如果吃的零食都是高热能、高脂肪的食物也容易发胖，这与进食的时间关系不大。但是夜间吃零食会打乱生活节奏，打乱生物钟会导致身体新陈代谢紊乱，因此更可能增肥。增肥未必是吃东西引起的，而是因为熬夜。
所以偶尔在夜间吃一次零食可以，但不要养成熬夜吃东西的习惯，这样对身体健康极为不利。
理论依据：
美国医学专家阿龙·卡罗尔和蕾切尔·弗雷曼教授在他们的出版书籍中指出，摄入的卡里路比身体消耗的多就会导致人体变胖。也就是说，肥胖与食物热量的摄入量有关，与什么时间吃没有关系。
美国俄勒冈医科大学的科学家们用一年时间观察猴子的食物行为与体重之间的联系。他们为作为研究对象的猴子设立了不同的饮食制度。部分猴子在白天进食，而另一些是在晚上进食。研究发现，习惯于晚上吃东西的猴子的体重指数与白天进食的猴子的体重指数非常接近。
科学家们证实：进食时间对于体重增加并不起主要作用。肥胖最主要的元凶在于饮食总热量过高。由此可见，摄入与消耗是否均衡，是决定体重增加、减少还是保持的关键。无论什么时间进食东西，身体都会将多余的卡里路储存下来，转变成脂肪。
过去的几项研究表明夜间工作者增肥的可能性相对更大，且更容易患有肥胖症。
过去的研究还显示老鼠（夜间活动的生物）更容易发胖，即使它们只在白天进食且摄入相同的卡路里。研究人员怀疑生物钟在其中起着非常重要的作用，但其中的具体原理仍是个谜。
晚上六点前吃零食会发胖吗
低卡路里的零食送给减肥的你
晚上吃零食怎么才不会胖
恩，晚上吃零食会长胖的因为晚上你把零食吃下去过了一会经睡觉了在这个时候不像白天，因为白天我们在运动中所以零食就会跟着我们运动而快速的减少而晚上的时候我们不运动会导致食物在我们的肚子里面慢慢的消化，这样就会使你逐渐的发胖的！！！
减肥期间偶尔大吃一顿零食会胖吗
减肥期间往往需要控制饮食，往往会在晚上感觉非常饿，那晚上吃什么不会胖呢？不妨吃些不会长胖的零食，比如低糖巧克力布丁、巧克力椰奶、有机黑巧克力棒、开心果、巧克力花生酱球单鼎厕刮丿钙搽水敞惊等，在延缓饥饿感的同时，让你只减脂肪不减营养。
天天吃零食会胖吗
晚上吃点心不是导致发胖的直接原因
1、首先发胖原因是吸收的营养物质多于消耗、排出的营养物质。从根本上与吃多少东西、什么时候吃无关。
2、其次，重视遗传的问题。有的人怎么吃都不胖。
3、睡眠前吃东西对身体不好。睡眠时候身体代谢状况不利于消化，消化系统得不到休息。
4、综上，睡觉前吃点心对身体消化系统不利，对身体不好，与发胖无直接关系。您的“晚上”范围太宽泛，建议在睡觉前1小时不要进食。不要凭借主观的“饱、饿”感觉控制食量，因为人在生活压力下，对“饱”不太敏感；要客观认识自己的身体真正需要吸收多少能量，这正是keep fit的诀窍。
