为什么有氧加无氧减肥 有氧运动和无氧运动哪个减肥有效
为什么说减肥要结合有氧运动和无氧运动做会比较好？为什么在减脂的过程中，需要有氧结合无氧？想要减肥，做无氧运动好还是有氧运动好？为什么？
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有氧与无氧运动哪个减肥效果更好
有氧运动可以有效减脂，改善心肺功能。
无氧运动可以有效增肌，提升身体代谢率。
二者配合起来，可以相辅相成，减重减脂的效果可以倍增。
快速减脂是有氧为主还是无氧为主
需要。如果只做有氧运动，在后期减肥的效果会越来越不理想；当有氧运动和无氧运动一起做时，减肥效果明显，并对肌肉有促进作用。
有氧运动和无氧运动哪个减肥有效
想要减肥，做无氧运动好还是有氧运动好？为什么？
在生活中，我们都知道，想要减肥正确的方式，自然是要通过运动并且与饮食结合起来，才能有效的减肥，除了减肥想要强身健体，想要拥有8块腹肌的男生也是只有通过运动的方式才能够达到目的，很多人想要通过运动来达到减肥强身健体的时候，可能并不知道需要通过有氧运动还是无氧运动，哪一种的方式更为有效，其实对于不同的人来说，对于这两种运动方式的选择，最好也要有所不同。毕竟根据个人的体质和一些其他的情况，一旦都选择无氧运动，可能会对一些人造成极大的负担。
对于刚想要运动的人来说，首先还是建议先通过一些有氧运动，常见的有氧运动，比如慢跑骑自行车的方式，这些有氧运动是指在人体有充分氧气供应的情况下的一种运动方式，也可以有效的燃烧体内的脂肪和糖分，对于身体的锻炼也是有一定帮助的，但是想要真正达到减肥的目的，并且拥有一个强健的身体，最好还是通过无氧运动的方式，例如摔跤，举重等一些剧烈的运动，在肌肉缺氧的状态下消耗大量的脂肪，让肌肉变得更加的紧实。
虽然说无氧运动是非常好的，但是如果一个人刚开始的时候，是没法承受如此激烈的运动，就可以先通过有氧运动来慢慢让自己的身体和体质达到能够坚持有氧运动的地步。之后再通过有氧运动与无氧运动的方式结合。让自己的身体可以充分的消耗脂肪，增加肌肉，并且不会对身体造成负担。如果大家有想要减肥强身健体的心愿的话，那么一定要尽快的行动起来，并且要坚持，同时在饮食上也需要不要吃过多油腻的食物，保持一个良好的饮食习惯。
