什么时候吃巧克力不会胖 每天吃几克巧克力不会胖
晚上吃巧克力会不会发胖，怎样吃巧克力才不会发胖？什么时候吃黑巧克力减肥效果好？早上吃巧克力会胖吗？巧克力在什么情况下吃才不会变胖？巧克力在什么情况下吃才不会变胖？为什么呢？
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吃巧克力发胖对人有影响吗
吃巧克力适量、适度不会导致肥胖。但是由于晚上吃过巧克力后人处于睡眠和休息状态，不活动了。因此会有可能导致脂肪堆积形成发胖的可能因素。其实，巧克力还是大有裨益的。
一、巧克力的好处
调节情绪大量的科学研究表明，巧克力给人带来好心情是因为巧克力中的苯乙胺可以帮助调节人的情绪。巧克力中还含有丰富的镁元素，镁具有安神和抗忧郁的作用。一块44克重的德芙黑巧克力中，镁的含量约为50.6毫克。
补充能量运动营养学的研究表明，在运动之前，巧克力补充给身体的能量能够使肌肉和肝里的糖原处于最饱满的状态，从而有利于提高运动成绩。而在运动之后，巧克力能够及时补充人在运动中消耗的能量，延缓疲劳，有利于运动后身体的恢复。
补充营养
巧克力中还含有钙、磷、镁、铁、锌和铜等多种矿物质。它们会促进氧在血液中的循环，及时为你补充在运动中消耗的营养物质。
健康心脏
巧克力中的多酚广泛存在于可可豆，茶，大豆，红酒，蔬菜和水果中。赋予巧克力独特魅力的成份就是多酚。与其它食物相比，可可豆中多酚的含量特别高。研究表明，多酚具有与阿司匹林相似的抗炎作用，在一定浓度下可以降低血小板活化，转移自由基在血管壁上的沉积，因而具有预防心血管疾病的功能。
增强免疫力
巧克力中的类黄酮物质具有调节免疫力的作用。通过药物手段调节免疫功能有一定风险。好在巧克力和其它食物既安全美味，又可以提高人体免疫力。 巧克力降低血液中的胆固醇水平。可可豆中天然存在的可可脂可以使巧克力具有独特的平滑感和入口即化的特性。研究表明，可可脂中含有的硬脂酸可以降低血液中的胆固醇水平。另外，巧克力中的单不饱和脂肪酸中含有的油酸具有抗氧化作用。橄榄油中也含有相同的物质。
保护牙齿
科学家们发现，可可豆中的单宁可以减少牙菌斑的产生，并有助于预防龋齿。牛奶巧克力中含有丰富的蛋白质、钙、磷、钾等矿物质。这些物质都对牙齿的珐琅质有好处。巧克力引发龋齿的可能性更小，这是因为巧克力在口腔中被清除的速度较快，从而减少了它和牙齿接触的时间。
延缓衰老
多吃巧克力容易引发头疼，但是可以缓解情绪，缓解压力，巧克力是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效。有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病作用。增强免疫力，预防癌症。
二、巧克力的尴尬
1. 让人发胖？只有食用巧克力过量才会使人发胖。从所释放的热量上看，根本不用担心巧克力会有让人发胖的危险。一整板的巧克力（100克）所含的热量，并不比一份麦当劳炸土豆条（200克）所含的热量多。有些厂家建议人们吃淡巧克力，这些淡巧克力所含的脂肪要多于纯巧克力。事实上淡巧克力主要是减少了含糖量（用甜味物质来替代糖）。从绝对数值上看，淡巧克力所含的热量仅比普通巧克力所含的热量少了14%。再者，淡巧克力的口感很一般，实际上只有担心糖尿病的时候才会去专门去食用淡巧克力。 2. 过多食用有害？这对你的肝脏没有任何危害，多吃巧克力绝对不会影响到人的肝脏。巧克力吃多了只会出现消化上的问题。就像所有脂肪含量较多（30%以上）的食品一样，巧克力吃多了也会造成肚子疼（比如胃痛、腹胀、腹泻或便秘等）。尤其是淡巧克力，它脂肪更多，而且含有较多的多元醇（食用过多会引起胃痉挛或腹泻）。巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。 3. 每天吃的量？巧克力是高热量食物，不宜多吃，一般来说，每次吃三十克左右为宜。由于其可可含量不同，所以不应该一盖而论吃多少。以国产德芙纯黑巧克力为例，其可可含量很低，只有20%，如果经常食用的话，建议每天不超过20克。含量超过30%以上的，适当减少食用量。
每天吃几克巧克力不会胖
对于很多人关注的“吃巧克力会不会引起肥胖”的问题，专家指出，一块47克的巧克力约占每人每天总能量的10%，健康人在保持能量平衡的条件下，完全可以放心食用。但专家也提醒，毕竟巧克力是高营养食品，我们应该把它当作日常饮食中的一部分，而不是额外的零食，以免热量超标。当你感到饥饿，又没有时间吃饭时，3-5小块黑巧克力、一个水果、一瓶矿泉水便可以成为你补充能量最便捷、最有效的方法。
巧克力虽然可以“代餐”，但最好不要经常这么做。
黑巧克力达到多少可以减肥
黑巧克力的减肥效果很好的。
可以是在空腹时候吃，有饱腹感的所以有减肥效果。
吃纯巧克力能胖吗
吃对巧克力并不会长胖。
如果选择不含糖或含糖少的巧克力，不但不会阻碍减肥，甚至有助于增加肌肉、减轻体重。当然，关键在于选对巧克力，并适量食用。另外，多酚类物质也是有助于减肥的物质之一，因为它很容易让饱腹中枢神经产生肚子饱了的错觉，抑制空腹感，减少进食量进而有助于脂肪的燃烧，同时提高基础代谢的效果。
目前市场上的巧克力的主要成分一般分为“可可脂”和“代可可脂”两种。在购买时，尽量选购以天然的“可可脂”制作的巧克力，可可脂含量越高，则多酚物质含量越高；另外，尽可能选择糖分含量低的巧克力。
从颜色上来选择，颜色越深的巧克力越健康，黑巧克力优于咖啡色巧克力，咖啡色巧克力优于白巧克力；从成分来选择，纯黑巧克力优于含有其他食材的巧克力，而坚果类巧克力又比加入果脯等的巧克力更好。因此，从原则上来说，吃巧克力尽量选择纯的黑巧克力，可可脂含量越高越好，以大于50%的为好。同时，每天吃巧克力最好不要超过100克，否则可能有能量超标的风险。
巧克力功效：
巧克力中含有的多酚类物质是红酒中的2倍，而多酚类物质能够有效抗老化、防氧化。同时，巧克力中含有膳食纤维，对于预防和缓解便秘也有一定的作用，能够促进身体排出老旧的代谢产物，预防皱纹和长斑，为美肤创造良好的环境。
巧克力中的咖啡因等具有一定让神经镇定的作用，能够提高人的思考能力，缓解焦躁不安、烦躁易怒的情绪。而良好的心情是保持好肌肤的重要因素。
以上内容参考;人民网-巧克力能缓解焦躁情绪 吃对巧克力并不会长胖
巧克力什么时候吃最好不长胖
如果要吃巧克力，患者应该增加运动量，要想减肥的人尽量少吃巧克力，多吃一些膳食纤维丰富的食物，少吃油炸、膨化，以及含糖量过高的食物，包括巧克力、蛋糕、甜点，经常吃这些食物容易导致机体发生肥胖。 巧克力是补充热量和脂肪，也是心情郁闷的时候可以舒缓紧张情绪的！冬天可以适当的吃巧克力补充热量，人瘦可以吃巧克力。还有一种情况就是女孩子和女人比较烦恼的那个的那几天，可以适当的吃些巧克力来调节心情和补充热量。最好选择巧克力当中加糖比较少的黑巧克力，少量食用一般不会引起机体发胖。
巧克力吃多了会变瘦吗
巧克力是最受消费者欢迎的糖果之一。市场上有黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力和夹心巧克力，这些巧克力不仅能快速向身体提供热量，还能满足味蕾的需求。总之，适量吃巧克力对你的健康有好处，所以让我们来了解一下它的好处。
巧克力太油腻而不能吃?其实，有很多好处，这5个好处会让你不情愿吃巧克力有什么好处?帮助缓解压力天然巧克力可以在短期内改善情绪和压力，尤其是当吃巧克力时，无论是味道还是包装的沙沙声。研究发现，身体对压力的反应分为两个阶段:紧张，身体调动其储备;第二是需要补充使用的储备，特别是葡萄糖。糖果后紧张的人们需求强劲,这是应对压力的反应,可能是内啡肽产生的刺激,或孩子的父母总是安慰糖果,导致条件反射,当压力很多人喜欢吃甜食,吃天然的巧克力能迅速缓解不良情绪。
巧克力太油腻而不能吃?其实，有很多好处，这5个好处会让你不情愿富含碳水化合物的食物能促进大脑产生血清素，这种荷尔蒙能让人快乐，但不会持续很长时间。巧克力的甜味，打开时的沙沙声，丝滑的巧克力在舌头上融化的感觉会引发积极的情绪，并提供暂时的安慰。有助于消化和减肥正确地吃巧克力不会使身体发胖，还能起到一定的减肥作用。因为巧克力是高热量的，它可以提高你的代谢率，帮助减少脂肪含量。在所有条件相同的情况下，经常吃巧克力的人比不吃巧克力的人全身脂肪含量更低。
预防感人们发现巧克力的甜味可以降低患感冒的几率。因为巧克力含有一种叫做可可碱的物质，对神经系统有好处，还能帮助止咳。它还含有一种物质，可以提高大脑中的血清素水平，给人一种短暂的欣快感，缓解紧张的感觉。美黑巧克力含有类黄酮，类黄酮是一种抗氧化剂，有助于吸收紫外线，促进皮肤血液循环，缓解因阳光暴晒而产生的头皮屑和斑点，滋润皮肤，使其光滑美丽。此外，巧克力还含有抗氧化维生素，能延缓皮肤的衰老速度，保持年轻状态;钙和镁也能改善微循环。
